cozyday_33

15 Nov 10 ~ day 33

*** ก่อนอื่นต้องขอบคุณทุกกำลังใจเรยนะคะ และขอให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆผอมสวยสมใจกันทุกคนนะคะ ***

5.30 สลัดผัก+ไข่ครึ่งฟอง (300)

7.15 กาแฟ+slimma+ครีมเทียม 1 ชช.พูนๆ (50)

8.30 yogurt พร่องมันเนย (90)

10.30 mini crape ไส้เผือก (100)+ mini crape ไส้กรอก+แฮม (100)

* พักนี้กินแต่แป้ง รู้สึกตัวเองตัวแน่นๆ อึดอัดงัยไม่รู้ ..อึดอัด แต่อยากกินโน่นกินนี่ตลอดเรยนะ หรือเป็นเพราะนู๋แดงผิดนัด จิงๆต้องมาวันที่ 11 ดู๊ดู..แกล้งกันชัดๆ เห็นว่าเสาร์นี้เราจะไปเที่ยวหัวหินใช่มั๊ยล่ะ เรยต้องกินยาเลื่อนเรยเรา

12.00 เกาเหลาราชบุรี(หมูแดง+ไก่ฉีก+ผักคะน้า+ถั่วงอก) (200)

14.00 มะขามเปรี้ยวๆ นิดหน่อย+sugus (50)

18.00 ส้มตำไทยปูไม่ใส่ถั่ว (200)+ พุทรา 5 ลูก (200)

* กลั้นใจเทน้ำส้มตำที่เหลือทิ้ง

รวม 1,290 kcal

activities : เดินเร็วบ้าง ไม่เร็วบ้าง 30 นาที

feelings : * วันนี้นะ รู้สึกตัวเองไม่ค่อยปกติเรย ตอนเย็นเรยฟาดพุทราทีเดียวครึ่งโล ตอนกินนะก้อคิดว่ากินแก้เครียด แต่พอกินเสร็จ..แย่เรยอ่ะ นอนเจ็บท้องไปทั้งคืน นานแล้วนะที่ไม่ได้กินเกินกระเพาะแบบนี้ ก่อนที่จะมากินแบบนับแคลอรี่นะ กินเกินทุกวัน ประมาณว่า อ้วนขึ้นตลอด..เริ่มนับแคลอรี่ตั้งแต่วันที่ 22 ก.ย. ตอนนั้นน่าจะหนักไม่ต่ำกว่า 54 kg. คือ เริ่มใส่กางเกงไม่ได้ จิตตกเอามากๆ เพราะไม่อยากอัพ size ตัวเองแร้ว แล้วไปงัยมางัยไม่รู้มาเจอ bloggang แล้วก้อเริ่มนับแคลกะเค๊า เริ่มเก็บข้อมูล แล้วก้อปรับวิธีการกินทั้งหมด จนชีวิตดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ถามว่าน้ำหนักลดลงเท่าไหร่ ยังตอบไม่ได้หรอกนะ เพราะอุปกรณ์ยังไม่พร้อม แต่ที่แน่ๆ ชีวิตมีความสุขมากขึ้น..และยังคงใส่กางเกงตัวเดิมได้อยู่จ้า

Create Date : 16 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 16 พฤศจิกายน 2553 10:40:08 น. Counter : 610 Pageviews.		10 comments
Share Tweet

	เมื่อฉันเกิด “เศษกระดูกโผล่จากเบ้าฟัน” (ภาค 1) skywriter (3 ก.ค. 2568 17:38:41 น.)		Day..14 โฮมสเตย์ริมน้ำ (26 มิ.ย. 2568 08:37:37 น.)
	วิ่งข้างบ้าน 15,17,18,19,21 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (24 มิ.ย. 2568 22:37:50 น.)		Day..13 โฮมสเตย์ริมน้ำ (24 มิ.ย. 2568 08:47:08 น.)