cozyday 5

18 Oct 10 : ~day 5

5.15 สลัดผัก(200)
7.00 กาแฟ+เม็ดแมงลัก(30)
9.00 yogurt(90)+ มะละกอ 290 กรัม(145)
12.00 สุกี้น้ำผักวุ้นเส้นน้อยๆ(200)+ ชาเขียว
15.35 sugus(20)
18.30 เกาเหลาน้ำตกลูกชิ้นอย่างเดียว(200)+ พุทรา 2 ลูก(40)+ มะละกอ 280 กรัม(140)
รวม = 1,065.00 kcal
น้อยกว่า BMR 471.72 kcal

ฮูลาฮุป 1 ชม.
เวท 10 sets

Create Date : 19 ตุลาคม 2553 Last Update : 20 ตุลาคม 2553 12:48:13 น. Counter : 680 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	"น้ำตาลในผลไม้" แหล่งพลังงานจากธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม เหมียวกุ่ย (29 มิ.ย. 2568 10:19:02 น.)		Day..11 โฮมสเตย์ริมน้ำ (18 มิ.ย. 2568 10:11:49 น.)
	วิ่งข้างบ้าน 8,9,10,11,12,14 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (18 มิ.ย. 2568 22:42:00 น.)		ข้อเข่าเสื่อม VS กระดูกพรุน ต่างกันอย่างไร? หนึ่งเสียงในกทม. (16 มิ.ย. 2568 09:46:37 น.)