cozyday_20

2 Nov 10 ~ day 20

5.20 ขนมปังโฮลวีท+นมข้น 1 ชช. (150)

7.00 กาแฟ+slimma+ครีมเทียม 1 ชช.พูนๆ (50)

9.00 yogurt รสธรรมชาติ (120)

10.00 มะละกอ 200 กรัม (100)

12.00 เส้นหมี่น่องไก่+เลือด 5 ก้อน ** กินเส้นไปนิดหน่อย ** (350)+ ดีน่าหวานน้อย (100)**วันนี้เป็นไรมะรู้ อยากกินไรก้อมะรู้ เรยกินนมตบท้ายซะเรย จะได้จบๆกันไป เล่นเอาจุกไปเหมือนกันนะเนี่ย**

15.20 โอเล่ (20)

17.30 สลัดผัก+น้ำส้มตำไทยปูไม่ใส่ถั่วลิสง (250) + องุ่น 5 ลูก (50)

รวม 1,190 kcal

*** งดกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง อุปสรรคมานเยอะ เครียดนะเนี่ย มะได้ออกกำลังกายเรย แล้วพรุ่งนี้ก้อมีแววจะอดอีกเหมือนกัน เพราะตอนเย็นน้องชวนกินพิซซ่า ***

feelings : * ยังอยากกินกาแฟอย่างต่อเนื่อง แต่ก้อนะ กินๆเข้าไปเถอะ ช่วงนี้ความสุขมันน้อย อย่างน้อยก้อยังดีกว่ากาแฟเซเว่น
** มะวันจันทร์งานยุ่ง เรยกินน้ำน้อยไปหน่อย เหมือนจะเริ่มท้องผูกอีกแระ ระบบมันสะดุดซะงั้น

Create Date : 03 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 3 พฤศจิกายน 2553 7:10:09 น. Counter : 411 Pageviews.		1 comments
Share Tweet

	การฝึกปฎิบัต - สมาธิบำบัด skt 1,5,6,7 newyorknurse (29 มี.ค. 2563 23:59:52 น.)		🐶🐾🐶 หมูยอขอส่งกำลังใจครับ 🐶🐾🐶 โอน่าจอมซ่าส์ (22 มี.ค. 2563 01:50:28 น.)
	อ้อมแอ้มชวนมาฟังเพลงคลายเครียดกัน#ทรายกับทะเล โดย#คุณอุ้มสี คนผ่านทางมาเจอ (21 มี.ค. 2563 08:48:39 น.)		18 มีค 63 COVID-19 mcayenne94 (18 มี.ค. 2563 19:57:25 น.)