9 Nov 10 ~ day 275.30 โจ๊ก+ไข่เค็ม (200)
7.00 กาแฟ G7+slimma (100)
8.15 yogurt รสธรรมชาติ (100)
9.30 มะละกอ 200 กรัม (100)
11.00 มะขามนิดหน่อย (50)
12.00 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี+เกาเหลาใส่แต่เลือดกับผักกวางตุ้ง (150)
16.00 มะขาม 4 ฝัก (120)
19.00 สลัดผัก+น้ำส้มตำ (250)
รวม 1,070 kcal
activities : วันนี้งดอ่ะ กุ้มใจ เศร้าหมองใจจนไม่มีกะจิตกะใจจะออกกะลังกายเรย โอมเพี๊ยง! ขอให้หายทุกข์ใจเร็วๆด้วยเต๊อะ
feelings : )* มะคืนก้มหน้า จ่อพัดลมเพื่อเป่าผมให้แห้ง เช้านี้บ้านแทบหมุนเรย เกือบไม่ได้มาทำงานแล้ว และก้อมึนมาทั้งวัน ซึ่งไอ้อาการเนี๊ยะ มานเป็นมา 2~3 เดือนมานี้เอง ครือ ห้ามก้มหัวเด็ดขาด ก้มหัวทีเป็นเรื่อง ไปถามคุณพยาบาลที่บอษัท ตอบได้โดนใจมาก ให้ลดทานเค็ม แล้วก้อดื่มน้ำพอประมาณ อย่าเยอะเกินไป เพราะร่างกายจะอุ้มน้ำ แล้วมีผลต่อน้ำในหู..แสดงว่าที่ผ่านมา ยังพยายามไม่พอ ต้องลดเค็มลงอีก ..ก้อนะ..แค่ไข่เค็มก้อเกินละ..ตอนกินยังคิดอยู่เรยว่า ไข่เค็ม..เค๊าต้องเค็มขนาดนี้เลยเหรอ ..ตัวการอีกตัวก้อนี่เลย น้ำส้มตำรสเด็ด หลังจากไปอ่านข้อมูลขอแม่ตามมา(ต้องขอขอบคุณไว้ ณ ที่นี้ นะคะ) หนักใจเลยนะเนี่ย ของโปรดดดดด
เอาเป็นว่า จะเว้นๆบ้างละ และก้อจะไม่ซดน้ำจนหมดละ จะอดใจ อันที่จริงคุณแฟนก้อเตือนมาโดยตลอด แต่เรามานไม่รักดี เค๊าผิดไปแล้วตะเอง
แวะให้กำลังใจตอนเช้าๆค่ะ
สู้ๆค่ะ