All Blog
มาเริ่มกันใหม่กับ FAST-FIVE สู้ๆ.....วันที่ 2
สวัสดีค่า...................ทุกคนนนนนน
พรือมั่ง..... บายดีกันม้ายยยยยยย > ออกบ้านเกิดเล็กน้อย


โอ๊ะโอ๋........ใกล้ถึงสิ้นเดือนแว้ววววววว.........จะไปชั่งน้ำหนัก
อุเหม่.......มันจะลดลงซักกี่ขีดหว่า.........
แต่สันนิษฐานว่า..........น่าจะไม่ลง เพราะ ไม่ออกกำลังกาย + กินเยอะ (หลุดบ๊อยบ่อย)
ช่างมันๆๆๆ
ชั้นพร้อมจะเริ่มใหม่เสมอย่ะ



อาหารวันนี้


EW : 7.30-12.30



10.00 น.


--ผัดไทย 1 จาน (อ้วนนนนนนนนนน) + ปลาซาบะทอด 1/2 ตัว + โกโก้ 1 แก้ว



ของว่างระหว่างเวลา..............แตงโม...



12.00 น.



-- ผัดไทย 1 จาน (อีกแล้ว ตายยยยยย ) + ปลาซาบะทอด 1/4 ตัว + โกโก้ 1 แก้ว



** เช้ากะเที่ยง เมนูเดียวกันเลยย



พอแค่นี้แหละแก............กินน้อยแต่แคลลอรี่เยอะชะมัด
กะว่าให้อ้วนตายไปข้างนึงเลย.................ยังดีที่ไม่เกินเวลา 555+



ออกกำลังกาย

-- ตีแบด + กระโดดยาง + เล่นวอลเล่ย์ ประมาณ 1 ชั่วโมง
-- กระโดดเชือก 300 ครั้ง



ทำยังไง.......ถึงจะเอาที่กินเข้าไปออกมาหมดเนี่ย ?



Create Date : 28 มีนาคม 2552
Last Update : 28 มีนาคม 2552 12:28:45 น.
Counter : 176 Pageviews.

14 comments
  
สู้ ๆ ก๊าบ วันนี้เมตก็เผลอกินผัดไทยไปและ
โดย: เมต (SingleMate ) วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:14:21:19 น.
  
น้องน้ำหวาน พี่ปลาทูดื่มกาแฟดำตอนเช้า 1 แก้วค่ะ
แล้วทานอีกที่ก็ตาม ew ค่ะ หิวไหมแรกๆก็หิวค่ะ
แต่ผ่านมาได้ 2 วันแล้ว เดี๋ยวก็เริ่มชินค่ะ
เวลาพี่ทำงานมันไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ค่ะ
ต้องเลือกช่วง ew ที่เราจะหลุดอ่ะค่ะ เลยปรับเวลาใหม่
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า

ถ้ากินในช่วง ew ไม่ต้องเครียดเรื่องแคลลอรี่ค่ะ
โดย: Pasta&Pizza วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:14:56:08 น.
  
คิดถึงผัดไทจัง

อยากกินๆ
โดย: maydaysayHi วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:20:00:44 น.
  
โดย: Moon~JulY วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:20:27:42 น.
  
อยากกระโดดยางบ้าง แต่เคยโดด แล้วปวดตัวข้ามวัน
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:20:32:44 น.
  
วันนี้กินผัดซีอิ๊วเหมือนกันจร้า แต่ใหม่หลุดfast-5 มาหลายวันแล้วง่ะ
โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:21:09:46 น.
  
กินผัดไทสองจาน แต่ยังดีได้ออกกำลังเนอะ พี่กินอย่างเดียว ขี้เกียจออกกำลัง

สู้ๆ จ้า
โดย: tanamura วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:21:11:46 น.
  

ลดลงขีดนึงก็ยังดี ดีกว่าขึ้นหลายขีด

สู้ ๆนะจ๊ะ
โดย: โคล่าจัง วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:21:19:01 น.
  
มาทักทายค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆเหมือนกันนะคะ
โดย: anny_kop วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:22:51:39 น.
  
แบ่งอาหาร 1 จาน 2 มื้อ น่าจะช่วย ได้นะ น้ำเยอะ น้ำเปล่านะ สิ่งนึงที่ อยากบอก ทำใจให้ ได้ก่อนนะอันดับแรก แล้วทุกอย่างจะไปได้สวย
โดย: numpeak วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:23:06:44 น.
  
มะเป็นไรหรอกกินผัดไท แต่ก็ยังออกกำลังกาย
วันนี้หมาวก็กินกุ้งกะทะมาอะ
กินติดกันมาสองวันอ้า
โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 28 มีนาคม 2552 เวลา:23:48:55 น.
  
ทำไมคุณน้องแรงดีจังคะ
คุณพี่ไม่ค่อยมีแรงเลย
แบ่งมาให้คุณพี่มั่งค่ะ
โดย: emmycookie วันที่: 29 มีนาคม 2552 เวลา:0:25:44 น.
  
สู้ ๆ เช่นกันนะคะ ดีจังได้ออกกำลังกายด้วย เราไม่ได้ออกเลย อีกหน่อยก็ผอมแล้ววว
โดย: shikachan วันที่: 29 มีนาคม 2552 เวลา:12:56:50 น.
  
การลดแบบสุขภาพจิตที่ดี
คือการได้กินในสิ่งที่เราอยากกิน
คิดแบบนี้ดีนะคะ
แบบเข้าข้างตัวเองค่ะ
คิก คิก
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 29 มีนาคม 2552 เวลา:12:59:56 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ..........

ชื่อ น้ำหวาน นะคะ

ตอนแรกว่าจะทำบล๊อคลดน้ำหนัก...

ตอนนี้น้ำหนักไม่ลง บล๊อคก็ไม่เดิน ก๊ากกกๆๆๆ