ง่า..................
วันนี้ทำสูตรลดพุงวันที่ 2 ตื่นสายซะงั้น...........
กินน้ำนมดีทอกซ์ตอนเที่ยงๆไม่เป็นไรช่ายม้ายยยยยยยยย...
อาหารวันนี้
เช้า + เที่ยง สองมื้อควบ ( ประมาณ 11.30 น. )
--น้ำนมดีทอกซ์ 1 แก้ว + ข้าวผัด 1 ทัพพี ( มั้ง ) + หมูผัดพริกนิดหน่อย ( ก้อไม่หน่อยเท่าไหร่ อิอิ ) + ขนมปลาหวานแผ่น 5 ตัว + ลูกชิ้นทอด 3-4 ชิ้น + โกโก้ 1 แก้ว
ของว่าง.................วุ้นกะทิ
เย็น
--ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ + กุนเชียง 6-7 ชิ้น ราดด้วยน้ำยาขนมจีนซะงั้น + โกโก้ 1 แก้ว
ของว่างอีกรอบ..........แครอทสด 1 หัว O_o
ค่ำ
--ยำมะม่วง 2-3 คำ + เห็ดนางฟ้าผัด 2 คำ + ฟักในแกงส้ม 2 ชิ้น
วันนี้หนักวุ้นมากเรยค่า................อ้วนกันไป ชิๆๆๆตามใจปากอยู่ได้ เซงๆๆๆๆ
อกกกำลังกายวันนี้
++ ไปวิ่งตอนรุ่งเช้า 30 นาที
++ ตีแบดตอนเย็น 1 ชั่วโมง
ไม่รุจะเผาหมดมั๊ยเนี่ย เฮ้อ.........กินซะยังกับยัด....ToT
พรุ่งนี้จะกินผักทั้งวันเรย...คอยดู
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [