เมษายน 2552

 
 
 
2
12
13
14
15
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
เอาจริงแล้วนะเว้ยย.....วันที่ 3.....โครงการควบคุมอาหาร 13 วัน.....วันที่ 1
555+ หลังจากที่ว่าทำ f-5 มาประมาณครึ่งเดือนแล้ว....มันไม่ลดนั้น ทำให้คิดอยากจะลองทำสูตรกับเค้าดูบ้างงงงง........ก้อเลยเลือกสูตร 13 วัน......หวานคิดว่าน่าจะเวิร์คสุดแล้วนะเนี่ย.......อาหารก้อไม่เท่าไหร่......น่าจะทนได้ เพราะวันๆนึงหวานก้อไม่ได้ทำไรอยู่แระ (ขี้เกียจอ่ะ ) นั่งๆนอนๆ.......น่าจะไม่เป็นไร (มั้ง ?)
.........จึงแบบว่าขออนุญาตลาออกจาก FAST-FIVE ไปซัก 13 วันนะค้า....
แล้วพอจบโครงการเด๋วจะมาต่อใหม่ อิอิ ขอให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักลดได้เร็วๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆจ้า



อาหารวันนี้.........วันที่ 1


เช้า


--กาแฟดำ (ขมอ่ะ )


เที่ยง


--ผักกาดขาวต้ม 3 ขีด + ไข่ต้ม 2 ลูก + มะเขือเทศลูกเล็ก 3 ลูก


เย็น


--เนื้อไก่นึ่ง (ปรับจากอบเป็นนึ่ง) 2 ขีด + สลัด (ผักกาดหอม 1 ต้น + แตงกวา 2 ลูก + หอมใหญ่ 1 หัว + น้ำใส 1 ช้อนโต๊ะ)




****ปล. ขนาดของปริมาณอาหารที่เป็นขีดๆอ่ะ หวานกะๆเอาเองนะคะ ไม่ได้ชั่งให้มันเป๊ะๆ



ไม่รุว่าจะทำไปได้ซักกี่วัน..............คิดซะว่าฝึกความอดทนแล้วกันเนอะ



ออกกำลังกาย

--วิ่งๆเดินๆ 30 นาที
--กระโดดเชือก 120 ครั้ง
--ถ้าตอนเย็นฝนไม่ตกก้อเล่นวอลเล่ย์ ซัก 1 ชั่วโมง



ขอบคุณทุกกำลังใจจากทุกๆคนนะค้า......... ขอบคุณมากจริงๆ


ขอให้ทุกคนผอมๆสวยๆกันถ้วนหน้า.......สาธุ


บายๆๆๆๆ



Create Date : 05 เมษายน 2552
Last Update : 5 เมษายน 2552 12:56:51 น.
Counter : 297 Pageviews.

15 comments
  
เอ้า เอาใจช่วยให้ลดลงเยอะๆ น๊า
โดย: ถุงก๊อปแก๊ป วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:13:04:19 น.
  
หวานเอาจริง!! หวานสู้ๆ หวานสู้ตาย

เอาใจช่วยคร่า จะมาเช็กเมนูทุกวันเล้ย
โดย: maydaysayHi วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:13:08:44 น.
  
หวัดดีค่ะ งิงิ
ออก f5 แย้วหรา
ไงก้ สู้ๆ นะคะ
เปนกำลังใจให้ พี่ก้จะสู้เช่นกาน เอิ้กๆๆๆ
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:13:45:30 น.
  
เอากำลังใจมาให้และขอบคุณที่แวะไปเยี่ยม
โดย: ยายหนูAK วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:15:03:28 น.
  
สูตร พวกนี้อ่ะ ทำได้ ก็น่าสนใจนะคะ

แต่มะมีอาหารตามสูตรอ่ะ ต้องเตรียมไว้เนอะ
โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:15:46:47 น.
  
น้องหวานเอาจริงแล้ววุ้ย

สู้ ๆ เน้อ
พี่เป็นกำลังใจให้จ๊ะ
โดย: โคล่าจัง วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:19:51:51 น.
  
เอาจริงเหรอจ๊ะ จิงๆพี่ไม่ค่อยหนับหนุนพวกสูตรอ่ะ เพราะเหมือนบังคับให้กินน้อยมากๆ

ยังไงก็ลองดูจ้ะ
โดย: KissAddicted วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:21:07:46 น.
  
แวะมาให้กำลังใจสำหรับโครงการใหม่จ้า
โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:22:49:39 น.
  
ครอสนี้โหดร้ายมาก แต่ถ้าตั้งใจจริงก็น่าจะทำได้นะแต่นํ้าหนักมันจะลดลงมาได้ถาวรไหมเนี่ย
โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:0:50:49 น.
  
พี่ขอส่งกำลังใจให้ทำได้ครบ 13 วันนะค้า เพราะพี่เคยลองแ้ล้วใจไม่แข็งพอ แตกไปตั้งแต่สามสี่วันแรก แหะๆ
โดย: tanamura วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:0:52:29 น.
  
เราเคยลองสูตรนี้เหมือนกัน แต่ใจไม่แข็งพอไม่สำเร็จอ่ะ เลยมาควบคุมแคลอรี่แทน เป็นกำลังใจตัวเองนะ สู้ ๆ จ้า
โดย: jrom วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:5:33:14 น.
  
เริ่มเฟสใหม่แล้วเหรอ
เป็นกำลังใจให้นะ

โดย: KwanGZaar วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:10:10:46 น.
  
เชียร์ เหยงๆค่ะ
สู้เด้อ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:11:06:29 น.
  
su su na ja

sood 13 wan mai tong drink coffee this morning koh dai nee ja

namwhan ad change pen green tea no sugar

or milk sak glass koh dai ja

dek dek mai tong tan coffee koh dai na


hi hi hi!!


su su

mai wa witee nai

koh pa ya yam tem tee na

p'ooh pen kam lang jai hai ja

pee wa f-5 mor for p'ooh tee sood law ja




su su na
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:12:52:26 น.
  



โดย: Moon~JulY วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:15:20:13 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ..........

ชื่อ น้ำหวาน นะคะ

ตอนแรกว่าจะทำบล๊อคลดน้ำหนัก...

ตอนนี้น้ำหนักไม่ลง บล๊อคก็ไม่เดิน ก๊ากกกๆๆๆ