555+ หลังจากที่ว่าทำ f-5 มาประมาณครึ่งเดือนแล้ว....มันไม่ลดนั้น
ทำให้คิดอยากจะลองทำสูตรกับเค้าดูบ้างงงงง........ก้อเลยเลือกสูตร 13 วัน......หวานคิดว่าน่าจะเวิร์คสุดแล้วนะเนี่ย.......อาหารก้อไม่เท่าไหร่......น่าจะทนได้ เพราะวันๆนึงหวานก้อไม่ได้ทำไรอยู่แระ (ขี้เกียจอ่ะ
) นั่งๆนอนๆ.......น่าจะไม่เป็นไร (มั้ง ?)
.........จึงแบบว่าขออนุญาตลาออกจาก FAST-FIVE ไปซัก 13 วันนะค้า....
แล้วพอจบโครงการเด๋วจะมาต่อใหม่ อิอิ
ขอให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักลดได้เร็วๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆจ้า
อาหารวันนี้.........วันที่ 1
เช้า
--กาแฟดำ (ขมอ่ะ
)
เที่ยง
--ผักกาดขาวต้ม 3 ขีด + ไข่ต้ม 2 ลูก + มะเขือเทศลูกเล็ก 3 ลูก
เย็น
--เนื้อไก่นึ่ง (ปรับจากอบเป็นนึ่ง) 2 ขีด + สลัด (ผักกาดหอม 1 ต้น + แตงกวา 2 ลูก + หอมใหญ่ 1 หัว + น้ำใส 1 ช้อนโต๊ะ)
****ปล. ขนาดของปริมาณอาหารที่เป็นขีดๆอ่ะ หวานกะๆเอาเองนะคะ ไม่ได้ชั่งให้มันเป๊ะๆ
ไม่รุว่าจะทำไปได้ซักกี่วัน..............คิดซะว่าฝึกความอดทนแล้วกันเนอะ
ออกกำลังกาย
--วิ่งๆเดินๆ 30 นาที
--กระโดดเชือก 120 ครั้ง
--ถ้าตอนเย็นฝนไม่ตกก้อเล่นวอลเล่ย์ ซัก 1 ชั่วโมง
ขอบคุณทุกกำลังใจจากทุกๆคนนะค้า.........
ขอบคุณมากจริงๆ
ขอให้ทุกคนผอมๆสวยๆกันถ้วนหน้า.......สาธุ
บายๆๆๆๆ
ทำให้คิดอยากจะลองทำสูตรกับเค้าดูบ้างงงงง........ก้อเลยเลือกสูตร 13 วัน......หวานคิดว่าน่าจะเวิร์คสุดแล้วนะเนี่ย.......อาหารก้อไม่เท่าไหร่......น่าจะทนได้ เพราะวันๆนึงหวานก้อไม่ได้ทำไรอยู่แระ (ขี้เกียจอ่ะ 
) นั่งๆนอนๆ.......น่าจะไม่เป็นไร (มั้ง ?)
ขอให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักลดได้เร็วๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆจ้า 
ขอบคุณมากจริงๆ
วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:13:04:19 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [