All Blog
+++ วิถีแห่ง...FAST-FIVE +++ วันที่ 9
สวัสดีค่า...............


อาหารวันนี้


EW : 7.30-12.30 น.



8.00 น.


--สลัดผักน้ำใสๆ 1 จาน + กล้วยอะไรก็ไม่รู้ 1/2 ลูก + โกโก้ 1 แก้ว


8.45 น.


--นอนเป็นพะยูนเกยตื้น...........


11.20 น.


--(เพิ่งตื่น ) แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก + กล้วยครึ่งลูกที่เหลือ


12.00 น.


--ส้มโอ 1/4 ลูก (หวานเจี๊ยบ...อร่อยๆ) + โกโก้ 1 แก้ว



พอแว้วววววววววว



ออกกำลังกาย


--วิ่งๆเดินๆ 30 นาที
--กระโดดเชือก 250 ครั้ง (เซตละ 50 ครั้ง)
--เล่นวอลเล่ย์หรือไม่ก้อตีแบด 1 ชั่วโมง



วันนี้กินแต่ผักผลไม้ทั้งวันเลยยยยย....... (ไม่นับโกโก้นะค้า......)




อยากกินขนมหวานจังเลยยยยยย ก้อต้องทำใจไม่ให้อยากกิน.........(อดเปรี้ยวไว้กินหวาน )



ไปแล้วค่า.........


ร้อนๆอย่าลืมทากันแดดนะค้า..........เด๋วดำ



Create Date : 20 มีนาคม 2552
Last Update : 20 มีนาคม 2552 12:51:06 น.
Counter : 304 Pageviews.

19 comments
  
โอ้ว เข้า f5 สู้ๆ นะคะ
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:13:56:55 น.
  
F5 สู้ให้ถึงฝันเลยนะ

โดย: โคล่าจัง วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:15:13:11 น.
  
ทำ fast-5 แล้วยังทานน้อยมากเลยค่ะ
ระวังจะไม่ไหว
ตะบะแตกนะคะ
โดย: Shuhan^_^ วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:16:16:31 น.
  
สู้ๆๆ ค่ะ
โดย: wayoflife วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:16:29:38 น.
  
สู้ๆนะ น้องน้ำหวาน
พี่ปลาทูเครียดยังไงก็ยังไม่หลุด F5 ค่ะ
ดูเหมือนจากินน้อยลงเรื่อยๆนะ
โดย: Pasta&Pizza วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:16:37:55 น.
  
กินแต่ผลไม้แล้วไม่หิวเหรอเนี่ย ขนาดใหม่ยัดแป้งด้วยยังหิวเลยตอนกลางคืนง่ะ
โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:19:07:50 น.
  
โอ้วทานน้อยจังเลยค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
สู้ สู้
โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:19:37:54 น.
  
ทู๊กกกคนน............

วันนี้นู๋ไม่ได้ตั้งใจจะทานน้อยนะคะ.......

แต่ว่ามันไม่ค่อยหิวง่า (ไม่มีกับข้าวด้วยแหละ....ขี้เกียจทอดไข่ เหอๆๆ)

พรุ่งนี้ก้อน่าจะกินเยอะกว่านี้แหละค่า...........
โดย: น้ำหวานเอง (หวานแบบไม่เติมน้ำตาล ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:19:45:30 น.
  
ตอนนี้พี่ขาเดี้ยงไปแว้ววววง่าา
ต้องเดินแล้วใช้ไม้เท้าเลย
แต่ตอนนี้ก็ทานยาลดกล้ามเนื้ออักเสบแล้วล่ะจ้า
ฮือๆๆๆๆ เสร้าเรย อดออกกำลัง
อุตส่าห์มีแรงฮึต! (ซึ่งไม่ได้มีได้บ่อย)
โดย: สาวประเภทสวย วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:20:25:48 น.
  
กินน้อย จังค่ะ อยู่ตัวแล้วเหรอค่ะ ถึงไม่หิวอ่ะ
ถ้าอยู่ตัวแล้วก้อดีค่ะ จะได้ลดลงไว ไว
ปล. แต่งบล็อกไม่เป็นเหมือนกัน ก้อ มั่ว ๆ ไปวัน ค่ะ อยากรู้อะไรก้อถามได้นะค่ะ จะตอบแบบมั่ว มั่วค่ะ เอ้ย ไม่ใช่ จะตอบได้เท่าที่ได้นะค่ะ ฮิ ฮิ
โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:25:19 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ

และเช่นกันนะคะ ขอให้ลดน้ำหนักสำเร็จสมใจเหมือนกันค่ะ

แต่อยากแนะนำนิดนึง

ตอนเช้า ควรทานนมถั่วเหลืองนะคะ เราจะกินนมถั่วเหลือง ไม่ก็น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ มันจะช่วยย่อยได้ค่า แล้วมันมีโปรตีน ที่เราต้องใช้ในการทำงานนะค๊า จะได้ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดเน้อ ที่สำคัญ โปรตีนจะเร่งการเผาผลาญในร่างกายเราได้นะค๊า

สวยๆด้วยกันนะคะ

จู้ๆๆๆๆๆๆ
โดย: knompang วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:26:51 น.
  
สู้ๆค่าาาาาาา
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:32:24 น.
  
พี่เรียกย่อ ๆ นะ
น้ำโอซี เป็นยี่ห้อ ของ ฟิตเน่ นั่นหละ
เป็น เครื่องดื่มเมล็ดแมงลักผสมคอลลาเจน นะจ๊ะ

โดย: โคล่าจัง วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:35:20 น.
  
ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจนะคะ ยังไงก็สู้ๆ น๊าจ๊ะ
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:21:36:50 น.
  
เก่งมากๆเลยค่ะทำได้ด้วย

เอาใจช่วยนะคะ
โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:22:09:55 น.
  
สู้ๆ นะจ๊ะ

กินแต่ผลไม้.. (เก่งจัง)
เป็นอิพี่สงสัยตับแตกตายก่อน อิอิ
อิพี่แค่กินไม่ให้เกินวันละ 3 มื้อก็ถือว่าคุมได้สุดยอดละ

ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ
โดย: นินะนิ วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:22:16:45 น.
  
ทานน้อยเกินไปแล้วคะ ระวังโยโย่นะจ๊ะ
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:23:37:15 น.
  
เราไม่กล้าfast5ค่ะ กลัวตบะแตกก่อน

ขอให้ลดสำเร็จนะค้า
โดย: nuciar วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:0:31:12 น.
  
กินน้อยแบบนี้ แถมออกกำลังอีก
ไม่ผอมก็ไม่รู้จะว่าไงแร้ว...
จุดหมายอยู่ไม่ไกลแล้ว สู้ สู้ จ้า
โดย: emmycookie วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:1:27:57 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ..........

ชื่อ น้ำหวาน นะคะ

ตอนแรกว่าจะทำบล๊อคลดน้ำหนัก...

ตอนนี้น้ำหนักไม่ลง บล๊อคก็ไม่เดิน ก๊ากกกๆๆๆ