All Blog
+++ วิถีแห่ง...FAST-FIVE +++ วันที่ 8
อุๆๆๆๆ ย่างเข้าสู่อาทิตย์ที่ 2 แว้ว กับ f-5 ของข้าน้อยยยยย........


วันนี้วันที่ 8 แล้วนะค้า........อิอิ ดีจาย (ถึงแม้ว่าจะลาออกไป 2 วันก้อเถอะ )


อาหารวันนี้


EW : 7.30 - 12.30 น.


8.00 น.

--ข้าว 1 ช้อนโต๊ะ + ไข่เจียว 1 ฟอง + กุนเชียง 6 ชิ้น + ปลาทูทอด 1 คำ + น้ำพริกผักลวก 2 คำ + ไก่ผัดเผ็ด 2 ชิ้น + ขนมปังชีสสติ๊ก 1 ชิ้น + โกโก้ 1 แก้ว


11.00 น.

--น้ำส้มปั่น 1/2 แก้ว + แคนตาลูป 10 ชิ้น


11.45 น.

--ขนมปากหม้อใส้เค็ม (มันเยิ้มมมมมม) 4 ชิ้น + กุนเชียง 1 ชิ้น + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก + โกโก้ 1 แก้ว


(( กินเหมือนน้อย........แต่นู๋ว่าแคลอรี่มันเยอะอยู่นา.......มันๆทั้งน้านเรย ))


.......................เสร็จสิ้นกับอาหารวันนี้.......................


ออกกำลังกาย


--เล่นวอลเล่ย์กับน้องๆข้างบ้าน 30 นาทีมั้ง
--กระโดดเชือก 300 ครั้ง (ยังปวดขาอยู่เลยย )



น้ำหนักเก็บไว้ชั่งสิ้นเดือนดีฟ่า...... (กลัวมันจาขึ้นอ่า )




ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง เดี๋ยวฝน เดี๋ยวร้อน.... รักษาสุขภาพด้วยน้าทู๊กกคนนนน



Create Date : 19 มีนาคม 2552
Last Update : 19 มีนาคม 2552 21:33:47 น.
Counter : 213 Pageviews.

10 comments
  
su su na ja

pen kam lang jai hai ja

pa ya yam kao na

โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:14:28:26 น.
  
ตกไปแล้วมะคืน ฝน กลางวันก็ร้อนจาตาย
สู้ๆจ้า กินไปแล้ว อย่าคิดมาก อิอิิ
โดย: Pasta&Pizza วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:15:24:00 น.
  
มันคืออะไรอ่ะ วิถีแห่ง...FAST-FIVE จงจั๋ยง่ะ???
โดย: yachawee วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:15:28:34 น.
  
สู้ๆนะคะ

ปัญหาของ F5 ก็คืออดใจไม่กินนอก EW เนี่ยแหละ อิอิ
โดย: KissAddicted วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:22:58:09 น.
  
อ่อ ลืมตอบว่า ข้าวโพดน่ะวางค่ะ งอนด้วย

ที่บ้านมีไม่กี่คนแต่แม่ชอบทำกับข้าวเหมือนมีซัก 20 คนด้วยค่ะ
ไม่กินก็น้อยใจ กินก็ว่าอ้วนค่ะ
โดย: KissAddicted วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:23:02:32 น.
  
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับคำอวยพรวันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆเช่นกันค่ะ
โดย: R e R a : วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:0:18:45 น.
  
สู้ สู้ นะจ๊ะ
อย่ากินหนมเยอะน๊า
เก่งจังเลยออกกำลังด้วยอ่ะ
อยากออกมั่งเหมือนกัน
แต่ขี้เกียจอ่ะ ฮือๆ
โดย: emmycookie วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:1:04:14 น.
  
เก่งจริง ๆ
สู้ ๆ จ้า
เป้าหมายอยู่แค่เอื้อม
โดย: โคล่าจัง วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:9:40:05 น.
  
พยายามน้า..
สาวกฟาส-5เหมียนกานนน
เหมือนเราเลยที่กินเหมือนจะน้อยแต่แคลลอรี่อย่างเยอะ..
แต่สู้ๆอย่าหลุดเปนพอ..ฮาๆๆ
(เพราะแอบหลุดบ่อย ง่า..)

สู้ๆจร้า
โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:10:03:21 น.
  
ow kam lang jai ma fak namwhan ja

akad tee nee rain mai tok ja

akad dee

but ton nee reum hot law

22 ong sa ja

su su na

โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:12:21:06 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ..........

ชื่อ น้ำหวาน นะคะ

ตอนแรกว่าจะทำบล๊อคลดน้ำหนัก...

ตอนนี้น้ำหนักไม่ลง บล๊อคก็ไม่เดิน ก๊ากกกๆๆๆ