ย่างเข้าสู่วันที่ 5 ในการทำ FAST-5 รู้สึกว่าวันนี้กินได้น้อยมาก...เพราะตื่นสาย กร๊ากๆๆๆๆ เลยมีเวลากินน้อย.....(EW : 7.30-12.30 น. แต่ดันตื่น 9.30 น. แล้วกว่าจะได้กินอีก.....ทำนู่นทำนี่........เฮ้อ!!! เอากับมันสิ)
อาหารวันนี้
10.25 น. ปลากระป๋อง 1 คำ + โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย + โกโก้ 1 แก้ว
12.00 น. มะเขือเทศราชินี 200 กรัม + โกโก้ 1 แก้ว
หมดเวลาพอดี.............เคลียร์ค่า
ออกกำลังกาย
--กระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 50 ครั้ง ก่อนดีฟ่า...^^ ได้ตั้ง 500 ครั้งแนะ
พรุ่งนี้จะตื่นเร็วๆ ............ จะได้มีเวลากินเยอะๆ 555+
* เข้ามาแก้การออกกำลังกายค่า
วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:14:39:24 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [