All Blog
+++ วิถีแห่ง...FAST-FIVE +++ วันที่ 5
ย่างเข้าสู่วันที่ 5 ในการทำ FAST-5 รู้สึกว่าวันนี้กินได้น้อยมาก...เพราะตื่นสาย กร๊ากๆๆๆๆ เลยมีเวลากินน้อย.....(EW : 7.30-12.30 น. แต่ดันตื่น 9.30 น. แล้วกว่าจะได้กินอีก.....ทำนู่นทำนี่........เฮ้อ!!! เอากับมันสิ)



อาหารวันนี้



10.25 น. ปลากระป๋อง 1 คำ + โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย + โกโก้ 1 แก้ว



12.00 น. มะเขือเทศราชินี 200 กรัม + โกโก้ 1 แก้ว


หมดเวลาพอดี.............เคลียร์ค่า




ออกกำลังกาย


--กระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 50 ครั้ง ก่อนดีฟ่า...^^ ได้ตั้ง 500 ครั้งแนะ



พรุ่งนี้จะตื่นเร็วๆ ............ จะได้มีเวลากินเยอะๆ 555+





* เข้ามาแก้การออกกำลังกายค่า



Create Date : 16 มีนาคม 2552
Last Update : 16 มีนาคม 2552 21:13:38 น.
Counter : 281 Pageviews.

6 comments
  
สู้ ๆ จ้า
โดย: โคล่าจัง วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:14:39:24 น.
  
เก่งจังเลยอ่า เข้า f5 ด้วยอ่า
เราใจไม่แข็งเรย สู้ๆ นะคะ
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:17:08:18 น.
  
สู้ๆค่ะ เราก็กำลังเริ่ม F5 เหมือนกันค่ะ
โดย: Pasta&Pizza วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:17:46:16 น.
  
ว้าว เก่งจังเลยค่ะ
โดดได้ตั้ง 500 ครั้งเลยหราเนี่ย
สนใจ f5 เหมือนกันนะเนี่ย
แต่ว่าแค่ข้าวเย็นพี่ยังเอาไม่รอดเรยอ่า
อิอิ ว่าแต่ชื่อไรเอ่ย
สู้ๆ นะคะ นอนเผื่อพี่ด้วยนะ
พี่ยังต้องเฝ้าร้าน ยังไม่ได้นอนอ่า
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:22:27:22 น.
  
ทำfast five นี่มันยังไงกันเหรอ งงอ่ะ
กินได้ถึงแค่เที่ยงครึ่งอ่ะเหรอ
แล้วถ้าตอนเย็นหิวทำไงอ่ะ
แล้วจะลงได้กี่โลเหรอ
สนใจนะเนี่ย
โดย: emmycookie วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:23:47:22 น.
  
เคยทำf5เหมือนกัน น้ำลดลงจริง ๆ แต่ต้องมีวินัยว่าอย่าเกิน ew และในช่วงเวลา 5 ชม. ลองทานแต่อาหารที่มีประโยชน์เลี่ยงน้ำอัดลม ขนม น้ำตาล และออกกำลังกายบ้างยิ่งลงเร็ว ถ้าร่างกายปรับตัวได้แล้วบางวันอาจไม่ถึง 5 ชั่วโมง แต่ที่เลิกf5เพราะแฟนบ่นกินข้าวคนเดียวประจำ ตอนนี้เราจึงนับแคลและออกกำลังกายเป็นกำลังใจให้นะคะ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: jrom วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:3:44:31 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ..........

ชื่อ น้ำหวาน นะคะ

ตอนแรกว่าจะทำบล๊อคลดน้ำหนัก...

ตอนนี้น้ำหนักไม่ลง บล๊อคก็ไม่เดิน ก๊ากกกๆๆๆ