All Blog
+++ วิถีแห่ง...FAST-FIVE +++ วันที่ 12
ดีคร่า...............
วันนี้มาด้วยอาการปวดขามากมาย.......เมื่อวานเล่นกระโดดยางกับน้องๆอ่ะ อิอิ <<< แก่แล้วยังไม่เจียมสังขาร


อาหารวันนี้


EW : 7.30-12.30 น.


7.45 น.


--โยเกิร์ต 1 ถ้วย + สลัด 5 คำ + ผัดเผ็ดปลาดุก 4 ชิ้น (เค็มอ่ะ) + ผัดผักบุ้ง 2 คำ + กล้วยทอด 1 ชิ้น + โกโก้ 1 แก้ว



11.00 น.


--มะม่วงสุกกกกก



12.00 น.


--ข้าว 1 ช้อนโต๊ะ + ผัดเผ็ดปลาดุก 2 ชิ้น (เค็มเหมือนเดิม) + ผัดบวบกับไข่ 4 คำ + ไข่เจียวกุ้งสับบบ & แหนม หลายคำ + โกโก้ 1 แก้ว



(((( พอแล้วววว วันนี้มีแต่ของผัดๆทอดๆทั้งนั้นเลยอ่ะ แอร๊ยยย....แกจะผอมได้ง๊ายยยย ))))........ทำใจ ทำใจ บัวผัน ทำใจก้อแล้วกัน....ทำใจ...ทำใจ.......



ออกกำลังกาย

--วิ่งๆเดินๆ 30 นาที
--กระโดดเชือก 250 ครั้ง (เซตละ 50)
--ตีแบด.....กระโดดยางงง.....เล่นวอลเล่ย์.....เรื่อยเปื่อยยยย




จุ๊บๆๆๆๆๆ รักทุกคนนะค้า.............บ๊ายบาย



Create Date : 23 มีนาคม 2552
Last Update : 23 มีนาคม 2552 13:56:59 น.
Counter : 260 Pageviews.

23 comments
  
สู้ ๆ นะจ๊ะ
ทำไมถึงกินนมไม่ได้ล่ะจ๊ะ
กินนมถั่วเหลืองแทนก็ได้นะ
โดย: โคล่าจัง วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:15:37:03 น.
  
สู้ๆ ค่ะ
รับรองไม่นาน..
ต้องเป็นวันของเรา..(ให้กำลังใจตัวเองไปในตัวด้วย)
เพิ่งเห็น..เป็นคนสงขลาป่าวเนี่ย!!??
โดย: DolphinRoll วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:15:41:57 น.
  
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: wayoflife วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:16:03:04 น.
  
ช่ายแล้ว..
เป็นคนสงขลาแต่กำเนิดเหมือนกันค่ะ..
โดย: DolphinRoll วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:16:06:11 น.
  
กล้วยทอดอีกแล้วววว
น้องน้ำหวาน กินเผื่อพี่ปลาทูใช่ป่าว--"
โดย: Pasta&Pizza วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:16:13:26 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค้า มาส่งกำลังใจให้เช่นกันค่ะ

ว่าแต่ว่าสงสัยมานานแล้ว EW มันคืออะไรหรอคะ
โดย: tanamura วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:16:31:33 น.
  
ถ้าเปนเราไปเล่นหนังยาง

เส้นคงจะยึดอ่ะ

เผลอๆ มีเดี้ยง
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:16:38:42 น.
  
หวานตั้งใจดีจังเลยอ่ะ อดทนได้นานจริงๆ นับถือๆ

บัวเริ่มท้อแระเนี้ย
เหนื่อยใจจิงๆเล๊ย
โดย: BuaBam วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:17:52:55 น.
  
ไม่ต้องเครียดหรอกจ๊ะ วันนี้ใหม่ก็กินเยอะเหมือนกัน
โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:19:36:52 น.
  
นมข้าวโพด อร่อยดีคะ ถ้าชอบทานข้าวโพดจะทานได้ ไม่หวาน ซื้อที่ร้าน Golden place จะเป็นของธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาล ไม่อ้วนด้วย (มั้งเดาเข้าข้างตัวเอง)


ปล.สงสัยปลาดุกเค็ม แต่อร่อยชิมะคะ ทานได้ทั้งวัน อิอิ
โดย: Hotpink วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:20:01:07 น.
  
โห้ ออกกำลังกายเก่งจัง
หมาวเป็นพวกขี้เกียจออกกำลังกายมากมาย
โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:20:37:38 น.
  
llสู้เค้าค่ะ เอาใจช่วยll
โดย: ropercuteiiz วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:11:19 น.
  
สู้ ๆ จ้า วันไหนว่าง ๆ เสาร์ - อาทิตย์จะลอง fast five มั่งดีกว่า อยากรู้ว่าจะทำได้มั๊ย
โดย: coojung วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:15:24 น.
  
หวัดดีจ้า พี่อ้อแวะมาขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจ ตอนนี้พี่อ้อชีวิตดูวุ่นวายมากๆ เลย ไม่รู้เป็นไร เฮ้อ ..
โดย: ladysamui วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:26:20 น.
  
สู้ๆค่า ช่วงนี้หน้ามะม่วงแล้วนี่เนอะะ
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:21:35:07 น.
  
วันนี้น้ำหนักจะลงเยอะก็เพราะโดดยางเนี่ยละครับ อิอิ ขอให้น้ำหนักลดไวๆสุขภาพแข็งจ้า
โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:22:59:17 น.
  
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมเวปบล็อกน่ะค่ะ
ฝันดีค่ะ
โดย: little nurse วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:22:59:19 น.
  
สุดยอดอ่ะคุณน้อง
มีพลังมากมาย
ออกกำลังได้ขนาดนั้น
ผอมแน่ๆค่ะ
ดูคุณพี่ดิ่ เล่นสิบนาทีก็ง่อยแล้วจ้า...
โดย: emmycookie วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:47:30 น.
  
ของเราก็คล้าย F5 นะ
8.00-13.00
โดย: maydaysayHi วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:58:16 น.
  
หาบุกมากินละยังอ่ะ
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:0:03:51 น.
  
โหออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ
เด๋วก็ผอมแล้วหน๊า สู้สู้ค่ะ
โดย: sansa วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:8:17:15 น.
  
ว้าววว น้องน้ำหวานเป็นไงแล้วบ้างคะ
โทดทีพี่หายไปนานเลย พอดีขาเดี้ยง เอิกๆ
เลยต้องพักฟื้นอยู่บ้านเนี่ย...
เก่งจังเลยค่ะ ในที่สุดน้องก็ทำ fast5 มาได้จนถึงทุกวันนี้
ยังไงก็ขอให้ทำต่อไปนะคะ
รับรอง ผอมสวยสมใจแน่ค่ะ
โดย: สาวประเภทสวย วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:9:46:03 น.
  
กินไม่เยอะหรอก.. เค้าเรียกว่ากินหลายอย่าง..ง่า
เรากินเยอะกว่ามากๆเยยอ่า..

อยากไปตีแบดด้วยจัง.. อิอิ

สุ้ๆค่า
โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:12:28:39 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

หวานแบบไม่เติมน้ำตาล
Location :
สงขลา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ..........

ชื่อ น้ำหวาน นะคะ

ตอนแรกว่าจะทำบล๊อคลดน้ำหนัก...

ตอนนี้น้ำหนักไม่ลง บล๊อคก็ไม่เดิน ก๊ากกกๆๆๆ