บันทึกรักนักลด ท่องไว้ ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู...ใครหล่ะอยากกลับไปอ้วนอีก...อยากสวยนิค่ะ...
วันหยุดค่ะ แดดร้อนๆๆ นอนตื่นสาย... ตื่นมาซักผ้าเก็บกวาดบ้านให้สะอาดถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัว หน้าที่เราต้องรับผิดชอบเฉกเช่น สิ่งที่จะทำต่อไปคือ การกินตัวช่วย ก็ต้องเคร่งครัดกินไม่ให้ขาดมื้อ แล้วจะมาโอดครวญว่า ลดไม่ลง ลดไม่ได้ ก็อยู่ที่ตัวเราทั้งน้าน เมื่อวานพลาดไม่ได้ทานมื้อเย็น หงุดหงิดใจเลยเรา ....การลดความอ้วน นอกจากตัวช่วยจะช่วยเรา 80เปอร์เซ็นต์ อีก 20 เปอร์เซ็นต์ เราเองควรจะช่วยตัวเราด้วย สรุปคือ ตัวช่วยที่ว่า ไม่ได้เป็นยากดประสาททำให้เราไม่หิว แค่ขับถ่ายดีท๊อกซ์ของเสียในร่างกาย ปรับระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น
เมื่อวานน้องเลี้ยงวันเกิดให้ ทานเค้กไป 2 ชิ้น เฮ้อ...ลดเอาวันนี้แทน
ทุกมื้อจะไม่พลาดทานตัวช่วยอำลาไขมัน อย่างแน่นอน ตั้งใจค่ะ ...ก็อยากสวยนิคะ สิ่งสำคัญน้ำค่ะ น้ำ ทานวันละ 8 แก้วถ้าทำได้ เป็นสิ่งดีคะ
เช้านี้ ข้าวต้มทรงเครื่อง 1 ชาม
เบรคเช้า กาแฟ 1 แก้ว ขนมปั.โฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน วันนี้ ครอบครัวอยู่พร้อมหน้าตา จัดเต็ม ผัดผักบุ้งไฟแดง.....แกงจืดเต้าหู้ ...ข้าว 1 ทัพพี อยากหลอกร่างกาย ทานอาหารไม่ครบหมวดหมุ่โดยเฉพาะการอดแป้ง เดี่ยวร่างกายรู้ จะเอาคืนกับเราเป็นหลายเท่า..นะจะบอกให้..
ผลไม้ มะละกอ...
เย็น ผัดผักจานเดิม เรากินเองง่ายสบายอยู่แล้ว แต่ของครอบครัวยังไม่รู้เลยทำไรให้ทานดี
ไปดีกว่า เจ้านายทั้งหลายเรียกแล้ว แว๊บ
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่จะฝ่าฟันการลดน้ำหนักนะคะ
แม่มุก
| Create Date : 22 พฤษภาคม 2554 |
| Last Update : 22 พฤษภาคม 2554 10:36:58 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 694 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [