สวยผอมไม่ยอมแก่ ไม่อยากให้ใครเรียก ป้า อย่าให้หหุ่นกับหน้าแซงอายุ ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู
รบกวน กด Like ให้พี่มุกด้วยนะคะ
เข้า Facebook แล้วก๊อปปี้ กดหน้าเพจคะ ..
คลับ สวยผอม ไม่ยอมแก่
https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B8%9C%E0%B8%AD%E0%B8%A1-%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%88-By-Madam-Mook/194069830706044
Good Morning ka
งังเงียไม่อยากลุกจากที่นอนเลย แต่ด้วยหน้าทีอ่ะนะ ต้องตื่นส่งคุณลูกไปโรงเรียน พอไปแล้ว ก็เป็น นาทีทองของแม่ ที่จะดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่ดี สวยมาจากภายใน ให้มีชีวิตอยู่ดูแลลูกรักไปอีกนานๆๆ ....
ตื่นนอนเช้า จัดเลยค่ะ วัตถุกระชากวัยใส่ปาก 1 เม็ด เร่งเผาผลาญ ดื่มน้ำตามมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แล้วไป จากนั้น ตามด้วย สมุนไพร ล้างภายใน 3 เม็ด บริหารร่างกาย ซักผ้า ถูบ้าน ให้เกิดประโยชน์ รอเวลา 30 นาที รอเวลา 30 นาที แล้ว มาทานอาหารเช้า วันนี้ พี่มุก เตรียมเมนูให้ตัวเองง่ายๆๆ และง่ายทุกวัน
กาแฟ โปรสลิม 1 แก้ว ขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น ปาดเนย บางๆๆ มื้อเช้ามะค่อยหิวนะ แต่เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ตามด้วย ไข่ต้มไม่เอาไข่แดง นะ 2 ฟอง อิ่มแล้ว 1 มื้อ ดื่มน้ำ ตามมากๆๆ ..
พี่มุกจะแบ่งทาน เบรคเช้าด้วยนะ ถ้าหิว ตอน 10.00 ก่อนเที่ยง อาจเป็น โยเกริต์ กับ เม็ด อัลมอนด์ 10 เม็ด หรือ ผลไม้ วันนี้เสนอ แตงโม .4 ชิ้น ...
รอเวลาทานอาหารกลางวัน
แล้วอาหารมื้อกลางวัน พี่มุกจะทาน ข้าวกล้องค่ะ หรือ เกาเหลา หรือ ส้มตำ ไก่ย่าง ปลาเผา ถ้าเป็น ปลาซาบะย่างจะทานเป็นตัวๆๆเลย ให้อื่ม โปรตีน ส่วน คาร์โบได้รับ จาก ข้าวกล้องไปแล้ว ..
วันนี้ยังไม่รู้เลยจะทานอะไร ..คริ คริ ขอตัวไป ตากผ้าก่อนดีกว่า เซ็งๆๆ วันนี้ สวนสนุกปิด 1 วัน ป้าแดง เมนมาเยือน ไม่น่าหล่ะ วันนี้ทำไม ตัวบวมๆๆๆ แต่ก็เป็นนิมิตรหมายที่ดี มายังดีกว่าไม่มาเน๊อะ ...
สาวๆๆ มารายงานด้วยนะคะ ว่า วันๆๆ ทานอะไรไปบ้าง มาเข้าคอร์ส ลดความอ้วน ชวนกัน สวย ผอม ไม่ยอมแก่ กันนะคะ ว่าแล้ว มาดามมุก ขอตัวไป ตากผ้า อาบน้ำ พอกครีม อัพสวยก่อนนะเจ้าค่ะ ...
มาดามมุก
| Create Date : 18 พฤษภาคม 2555 |
| Last Update : 18 พฤษภาคม 2555 9:27:28 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 2629 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [