โอ๋ โอ๋ มาปลาซับน้ำตาให้นะ(สำหรับการลดน้ำหนักนะ) เรื่องอื่น คงมีคนซับให้อยู่แล้วล่ะ อิอิ อย่าเศร้าหรือโมโหตัวเองไปเลยนะคะ คุณแอน
การลดน้ำหนักมันก็ต้องมีแบบนี้บ้างแหละค่ะ ปลามาช่วยดูเมนูแล้วนะคะ มีบางอย่างที่ต้องลดลงนะคะ เช่น ของทอด ผัดผัก(มีน้ำมันนะ) หัวไชโป๊ เค็มค่ะ ทำให้อุ้มน้ำ มะม่วงกวน มะม่วงดิบ(งดไปก่อนค่ะมีแป้ง)
นอกนั้นยังทานได้ค่ะ อ๋อ ถั่วดำด้วยนะคะ พวกถั่วมีแป้งค่ะ (งดไปก่อน เดี๋ยวค่อยกับมาทานได้สักวันละ 1 - 2 ช้อนค่ะ)
อีกอย่างค่ะ ต้องอดทน อดกลั้นให้ได้ค่ะ อย่างปลาเองของสามีกับลูกก็ทานแบบเต็มที่เลยค่ะ ปลาก็ได้แต่นั่งมองหรือไม่ก็เตรียมของเราไว้ทานค่ะ เค้าก็ทานของเค้า เราก็มีของเราค่ะ ทานให้อิ่มค่ะ (แต่เป็นอาหารแบบเรา) ฝึกให้ชินเดี๋ยวก็ลงมานะคะ หนักแน่นค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ หายเร็ว ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

  

คุณแอน....คิดถึงจังเลย ไม่ได้คุยกันตั้งนาน หุหุ....ผมอุตส่าห์รอกินขนมเค้ก วันสงกรานต์ ที่คุณแอนบอกจะแวะมาหาก่อนกลับบ้าน ไม่เห็นจะแวะมาเลย อะ T_T

.....เด๋วเอาใหม่ ลงไปทานที่ กทม.เลยดีมะ

  

แวะมาเยื่ยมจ้า ตะเองพยายามอย่าทานตอนดึก ๆ นะมันช่วยได้จ้า

  

แม่บ้านตัวจริงเลยนะคะคุณแอน อย่างนี้แฟนรักตายเลยค่ะ ดีจังนะคะที่เค้าร่วมมือด้วยดีน่ะ
เป็นอย่างที่คุณแอนพูดแหละค่ะ อย่างที่เรา ๆ ทราบอยู่แล้วแหละว่า ต้องควบคุมไปทั้งชีวิตแหละค่ะ
สำหรับปลาเอง (ชอบออกกำลังกายค่ะ ก็เลยบ้าพลังไปนิด ทีนี้ติดนิสัยค่ะ ออกน้อย ๆ ไม่ค่อยได้)
แต่เรื่องอาหารก็อย่างที่เล่าค่ะ ช่วงนี้ยังคงต้องมีเข้มบ้าง เบาบ้าง ไปจนกว่าจะพ้น 1 ปี จากนั้นก็ต้องลดโดยใช้โปรตีนบริสุทธิ์ สัปดาห์ละ 1 วัน ตลอดชีวิตค่ะ
แต่ปลาก็ทำใจยอมรับในข้อตกลงนั้นแล้วนะคะ ก่อนที่จะเริ่มต้นลดน่ะ เพราะคิดไปเองว่า ก็ได้ทานตามใจตั้ง 6 วัน และอดทนลดแค่อาทิตย์ละ 1 วันไปตลอด แล้วทำให้เรายังหุ่นดีได้ ก็น่าจะคุ้มค่ะ
แต่อาหารที่คุณแอนทานปลาว่ามันก็โอเคนะคะ ออกกำลังกายก็ดี อดทนไปเรื่อย ๆ เหมือนตอนที่คุณแอนเคยทำสำเร็จ ก็น่าจะลดนะคะ
สู้สู้ค่ะ ข้อคิดของคุณแอน ถ้าน้อง ๆ คนไหนได้อ่านก็คงเป็นประโยชน์นะคะ เป็นกำลังใจให้สู้กันต่อนะคะ

  

มาเชียร์ด้วยคนค่ะ..
แต่เรื่องเตรียมอาหารให้แฟน ยังไงก็ต้องทำค่ะ งดไม่ได้
เดี๋ยวเค้าไปหากินนอกบ้านล่ะแย่เลย.. ยอมไม่ได้ค่ะ

สู้ ๆ นะคะ