วันที่ 30 - ->55.7 ครบเดือนแว้ว มีสรุปผลด้วย เมื่อเช้า ชั่ง 55.7 kg ประมาณ 10.30 ชั่งสายหน่อยเลยลง อิอิ เริ่มรู้หลัก ดีใจ และไม่ประมาท เพราะมันขึ้นๆลงๆ เสมอ วันนี้ 30 วันพอดี พรุ่งนี้ จะมีการสรุปผลประจำเดือนเจ้าคร้า คาดว่า ผ่านเกณฑ์ ที่ตั้งไว้ จะตั้งเป้าหมายใหม่ เดือนหน้า ไงดีน้า เข้าเรื่องเมนูกันเลย เช้า+เที่ยง ข้าวกล้อง 1 ทัพพี พูน (100) หมูต้มพะโล้ 4-5 ชิ้น แต่มันเยอะชะมัดเลย เขี่ยออกคร้า เข้าปากนิดหน่อย อุอุ(300) สาลี่ 2 ชิ้น (40) มื้อ นี้รวบไปเป็น 440 kcal พอใจ ยังมีที่เหลือให้รับทานได้อีกเยอะ มื้อบ่าย เริ่มหิว ต้มม่าม่า มื้อแรกในรอบเดือนนึง ม่าม่า เส้นครึ่งห่อ ใส่หมูสับ สาหร่าย (250) กล้วยตากอบน้ำผึ้ง 1 ห่อ มีสองชิ้น (30?) ข้างห่อเขียนว่างั้น แต่น่าจะมากก่า อย่อย ชักอยากกินอีก วันนี้ไม่ค่อยมีผักเลย อ่า ว่าแต่ อยากกินหมูพะโล้อีกจัง มันยังมีอยู่ในหม้ออะ ทำงายดี วันนี้ อืดเจงเจง เลยนอนทั้งวัน ตื่นมากิน นอนต่อ เย็น ข้าวกล้องสามคำ (70) หมูพะโล้จนได้ สองชิ้น ไม่แตะส่วนมัน (200) แอบเททิ้งเลย ที่เหลือ พอแล้วววว คงยังไม่จบแค่นี้ หม่อมแม่โทรมา บอกว่าซื้อข้าวผัดญี่ปุ่นที่ชอบมาฝากแว้ว ให้รอกิน สงสัยพรุ่งนี้เด้งแน่นอน ดึก ข้าวผัดไป (300) ครึ่งกล่อง อิอิ สรุปวันนี้ 1300 kcal เกินนิดหน่อย เอาน่า วันนี้ใช้พลังงาน น้อยผิดปกติ นอนทั้งวันเลย อ่า ทำสรุปผลเดือนนึงวันนี้เลยดีก่า อิอิ เดือนนี้ ลดไป 2.3 กิโล ตีว่า 2 กิโล ตามเป้าหมาย 24 Sep - 23 Oct 2008 calorie รับมาจากอาหาร 33,802 kcal- -> จดที่ทานไว้ 29 วัน BMI(ไม่รู้เรียกว่าอะไร) 46,835 kcal- -> วันละ 1615 * 29 วัน ออกกำลัง 1,200 kcal- -> จดบ้างไม่จดบ้าง ใช้ไปมากกว่ารับมา 14,233 Kcal ตามที่คุณนกกี้บอกไว้ว่า 7700 = 1 โล เดือนนี้ เราจะต้อง ลดไป 1.85 กิโลกรัม อู้ยย ก็แปลว่า ทฤษฎีนี้ได้ผลแฮะ บวกลบนิดหน่อย สู้ต่อไป เป้าหมายเดือนหน้า 2 กิโล สู้คร้า   Create Date : 23 ตุลาคม 2551 16 comments Last Update : 23 ตุลาคม 2551 19:54:01 น. Counter : 412 Pageviews. Share Tweet

อย่างนี้ก็ได้กินช็อกโกแลต แล้วหละซิ   โดย: ต้อยตุ๋มต๋อง 23 ตุลาคม 2551 12:35:36 น.

อยากกินหมูต้มพะโล้ น่ากิน   โดย: cantucky (kayok123 ) 23 ตุลาคม 2551 12:36:59 น.

มาเจิมครับ นานๆ จะได้เจิมกับเค้าซะที ยินดีกับน้ำหนักที่ลดลงอีกแล้วนะครับ ว่าแต่ไปประกวดอะไรอย่าลืมเฉลยนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 23 ตุลาคม 2551 12:37:29 น.

ทามมายไม่เขี่ยมันออกอ่า กินทามมาย   โดย: ZaaR101 23 ตุลาคม 2551 13:26:46 น.

มาเยี่ยมมมมมก่อนนอนค่า   โดย: แจ่มใสน่ะเอง 23 ตุลาคม 2551 13:45:00 น.

มีการวางแผนในการกินดีมากเลยค่า คำนวณซะด้วยว่ากินต่อได้อีกเท่าไร พี่ทำอาหารบ้อย บ่อยพักนี้ น้ำพริกกะปิเนี่ย จริงๆ มันคงมีเครื่องปรุงมากกว่านี้แหละ ที่เมืองไทยที่แม่พี่ทำมีมะอึก มะเขือพวง อะไรเต็มไปหมด แต่เราก็ทำตามมีตามเกิดล่ะ แหะๆ แต่ออกมาอร่อยพอตัวน้า ไว้กลางวันนี้ชิมสปาเกตตี้แล้ว ถ้าอร่อยจะมาบอก สู้ๆ นะจ๊ะ อิจฉาวันนี้ได้หยุด   โดย: tanamura 23 ตุลาคม 2551 13:56:56 น.

อะไรเนี่ยลดอีกแล้ว โอ้ย..อิจฉาหลายเด้อ   โดย: pekei 23 ตุลาคม 2551 14:11:09 น.

งี๊ดๆๆๆ อิจฉาหล๊ายหลาย วันนี้เค้าไปซื้อทุเรียนทอดมากินแหละ เอิ๊กๆ   โดย: KwanGZaar 23 ตุลาคม 2551 15:31:44 น.

อิอิ ดีละแต่อย่ากินเลย พะโล้มันอ้วนอ่า แต่มันอร่อยเนอะ ไม่เปงไร กินไปก่อน รีดออกทีหลัง   โดย: ZaaR101 23 ตุลาคม 2551 15:36:43 น.

เอาใจช่วยภาวนาให้มันอย่าเด้งอีกนะคะ   โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม 23 ตุลาคม 2551 16:34:57 น.

เก็บไว้ทานตอนเช้าคะหมูพะโล้อ่ะ อิอิ สู้ๆ นะคะ   โดย: Elizabethan 23 ตุลาคม 2551 17:45:53 น.

ดูได้ในไดอารี่ของเมื่อวาน ชุดสีขาว ยาวๆ อ่ะคะ   โดย: Elizabethan 23 ตุลาคม 2551 19:19:24 น.

ดีเลยจ้าที่ลดตามเป้าหมาย แต่ว่าเดือนที่ 2 ต้องควบคุมดี ๆ นะคะ เพราะมันจะเริ่มอืดเป็นอย่างมาก นกกี้ก็ไม่ค่อยลดเลยเดือนที่ 2 กะว่าขอแค่ 1 โล ก็ยังดี แต่ตอนนี้ก็จังไม่ได้เลยคะ   โดย: NOKKIE-CM 23 ตุลาคม 2551 20:43:33 น.

เค้าไม่ชั่งน้ำหนักตอนนี้อ่ะ ชอบชั่งตอนเช้า เดี๋ยวพรุ่งนี้รายงานผล ..จะ 55 มั้ยเนี่ย.. ใจจะขาดแล้วเอ๊ยยยยยย..   โดย: KwanGZaar 23 ตุลาคม 2551 21:37:41 น.

ยินดีกับน้ำหนักลงเดือนนี้นะครับ เดือนนี้ผมนิ่งสนิทครับ แต่ดูที่ผมทานก็บอกได้แค่ว่า สมควรนายกุ้ง 55 รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ปีใหม่ผอมสู้ๆ   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 23 ตุลาคม 2551 23:27:50 น.

ดีใจด้วยนะคร้่า หมูพะโล้ของโปรดค่ะ เดี๋ยวครบเดือนจะทำสถติแบบนี้ดูบ้างค่ะ   โดย: เราอุ้มนะ 24 ตุลาคม 2551 6:14:19 น.