วันที่ 18 งดชั่งนำหนัก (Day#13 30 วันช้านจะผอม สวย )
งดชั่ง น้ำหนักคะ เพราะช่วงนี้มันขาขึ้น เดี่ยวจิตตก เลยเอาชิลชิลดีก่า
สาย ข้าวต้มปลา (100) แบบข้าวสองช้อน เอาให้หายอยาก ปลาไม่อั้น สลัดญี่ปุ้นKFC (100) อร่อย เลยซื้อมาตุนคะ ไก่อบ BBQ 100 g ไม่หนัง (200) ส้มโอ นิดหน่อย ( 30)
บ่าย ข้าวกล้อง ทัพพี ครึ่ง (100) กะเพราหมูสับปลาหมึก (300) ช่วงนี้ ชอบทานไรซ้ำซ้ำ อาย่อย
เย็น พอนเดอริง (200) + เชดดาเวิร์ส 2 อัน ( 250)อันนี้รู้ว่าอ้วนแต่ อยาก
ลูกอมเม็ดนึง รสกาแฟ (20?)
รวมวันนี้ 1300 Kcal จ๊ากกก ยอมรับมันซะ
Create Date : 11 ตุลาคม 2551 |
|
3 comments |
Last Update : 12 ตุลาคม 2551 11:37:03 น. |
Counter : 1528 Pageviews. |
|
|
|