หนทางอีกยาวไกล ใช่ว่าจะไปไม่ถึงซะหน่อย สู้คร้า
วันที่ 6 ของการลด (Day#1 30 วันช้านจะผอม สวย )

วันนี้ เช้า ชั่ง 56.9 ดีใจ

เลยฉลองซักหน่อย ซัดซะหลายมื้อ

เช้า แอปเปิ้ล 1 ซีก (15)
โดนัท 4 ชิ้นเล็ก จิ๋ว ( 200)

เที่ยง ผัดเต้าหู้ หมูสับ ( 150) หมูหวาน delight 5 ชิ้น ( 100)
ข้าว 1 ทัพพี กับอีก 2 ช้อน ( 80)

สี่โมง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กยำ ครบเครื่อง

( 400)
โดนัท จิ๋ว 2 ชิ้น ( 100)
Coke zero

เย็น มะม่วงสาม 6-7ชิ้น แบบคลุกทรงเครื่อง ( 80 )
มันเปรี้ยวกินต่อไม่หวาย



ดึกดึกน่าจะ ทานแอบเปิลดีก่า อดทนไว้ ไอ้มดอ้วน แต่วันนี้หิวจังเลย

ทุ่มครึ่ง จัดไปแล้ว แอปเปิ้ลสองชิ้น(30) + ทูน่า สองช้อน ( 70)

หลังจากนั้น ออกไปเอาของที่ร้านอาหาร สิ่งที่ฟาดไป

นำพริกอ่องหมดถ้วยเล็ก + แคบหมู5-6 ชิ้น+ ผัดผัก ครึ่งจาน+ ปลาราด

พริก ครึ่งตัว
ไม่กล้าคิด cal มากกว่า 2000 แน่นอน

เพราะมาหาว่าน้ำพริกอ๋อง 2 ช้อน 160 Kcal อิฉัน ทานไปหมดถ้วย ไม่ก้า คำนวณ กัวกัว เอาใหม่ ต่อให้คู่แข่งกันวันนึง อิอิ


Create Date : 29 กันยายน 2551
Last Update : 30 กันยายน 2551 22:26:04 น. 10 comments
Counter : 298 Pageviews.

 
แล้วออกกำลังกายอยู่ไหนล่ะครับ ถ้าเสริมการออกกำลังกายเข้าไปด้วย จะยิ่งลดได้เร็วครับ เชื่อผมเต๊อะ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:20:37:48 น.  

 
ออกกำลังกาย อย่างคุณปลาทองพุงย้อยบอกคะ

ทานเท่านี้ น่าจะมีความสุข นะค่ะ ไม่ต้องกังวลเรื่อง แคลอรี่ เพราะเผาผลาญออกไปให้หมด


โดย: bigkijung วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:21:15:33 น.  

 
ดึกดึกพยายามอย่าทานเลย มันอ้วน


โดย: pekei วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:21:19:15 น.  

 
ทานหลายมื้อ แต่ว่าแต่ละมื้อไม่เยอะ พี่ว่าเป็นวิธีีที่ดีนะจ๊ะ

ข้าวผัดพี่เมื่อวานที่แคลอรี่ล้นหลามเพราะพี่สวาปามไ่ข่ดาวไปสองฟองล่ะ อิิอิ จะพยายามไม่ทำอีกแล้ว


โดย: tanamura วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:21:21:01 น.  

 
วันนี้ทานไปเพียบเหมือนกันค่า


โดย: แจ่มใสน่ะเอง วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:22:47:16 น.  

 
อยากเห็นเลข 5 มั่งจัง กึ๋ยๆๆๆๆ
อิจฉาคนน้ำหนัก 5X.X ทุกคนค่ะ ฮ่าๆ
*ไข่ดาวไมโครเวฟ ไม่มีอะไรมากมายเลยค่ะคุณพี่
เอาไข่ตอกใส่จาน กดเข้าเวฟซัก 1.20 นาที
ก็เป็นอันหม่ำได้ค่า .. มันคือวิถีที่กินมานานแล้ว
ตั้งแต่ยังไม่ลด เพราะความขี้เกียจทอดค่ะ เอิ๊กๆ
*สู้ๆเด้อค่าเด้อ


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 29 กันยายน 2551 เวลา:23:40:27 น.  

 
ซีทานเยอะกว่าเยอะเลยอ่ะคะวันนี้
อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ



โดย: Ceelicious วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:0:16:48 น.  

 
เอาใจช่วยผู้เข้าแข่งขันทุกคนค่า


โดย: beautystone วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:2:37:59 น.  

 
ไม่ยอมออกกำลังกายเหมือนกันเลย อิอิ
วันนี้อย่าลืมไปออกกำลังกายด้วยนะค่ะ

สู้ๆจ้า


โดย: aon_dexter's วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:11:05:44 น.  

 
สู้ๆค่ะ ค่อยๆปรับไป เดี๋ยวก็ลดได้เอง อย่าลืมออกกำลังกายนะคะ จะได้สวยด้วย แข็งแรงด้วย


โดย: moowan_pk วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:18:11:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hotpink
Location :
Berlin Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชื่อ จ้ะจ๋า
ลดความอ้วนแว้ว มาไม่รู้กี่ที ลดลดเลิกเลิก เซ็งเลย
แต่คนเราต้องไม่หยุดที่จะพยายาม อยากผอมต้องอดทน
มาดุกันว่าคราวนี้ จะลดได้นานแค่ไหน

ลดมาสองสาม season ละ ตั้งแต่ปี 2552 คราวนี้ เอาใหม่
เอะ แต่มาดูครั้งก่อนๆที่เคยเริ่มต้นมาที่ 60 kg. ทั้งนั้นเลย

ผลงานในอดีต....
season แรก ลดได้ 61 วัน เริ่มที่ 60 kg. ลดไปได้น้ำหนักน้อยสุด 54.8


season ที่ 2 ลดไปได้ไม่กี่วัน เริ่มที่ 60.5 อีกเช่นเคย

ลดไปได้ไม่กี่วัน จำไม่ได้ละ

แต่คราวนี้เริ่มที่ 54 kg. ถือว่ากากรเริ่มต้นไปได้ดี เป้าหมาย 48 kg. เจ้าคร้า เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคร้า


วิ่ง วิ่ง วิ่ง
Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
29 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Hotpink's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.