วันที่ 22 ---> 56.3 แป๋ววว ผันผวนเหลือเกินน้ำหนักเรา อิอิ เมื่อเช้านี้ ชั่ง 56.3 อิอิ ขึ้นมาได้งายเนียะ แต่มิเป็นไร ขึ้นนิดหน่อย สู้ต่อคร้า กะไว้แล้วว่าไม่น่าจะลง เพราะเมื่อวานมันอิ่มอิ่ม มาดูสูตรวันนี้ ดีก่า วันที่ 3 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น กลางวัน...ไข่ต้ม 2ฟอง+สลัด+แครอท เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ วันนี้ท่าทางไม่ดีแฮะ อาหารหนักไม่มีเลย มาลุ้นกันต่อดีก่าว่าจะหลุดสูตรมั้ย อิอิ คอนเซปต์ ถ้าหิวไม่อดคร้า สาย ชาเขียวร้อน (0) ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (70)+ ยำมะม่วง ( 60) + ผัดผักบุ้ง (100) มันเหมือนสูตรตรงไหนเนียะ เอาเป็นว่า พยายามทานไม่มากให้คล้ายสูตรเป็นพอ อิอิ เที่ยง ไข่ดาวไมโครเวฟ 2 ฟอง (140) + ยำมะม่วง (60) ส้มโอ นิดหน่อย (30) ผ่านไปสองมื้อ 460 Kcal ก็โอเคนะ แหม แต่อยากทานโก้โก้เย็นจังเลยอ่า ข่มใจข่มใจไว้ ไอ้อ้วน ต่อกันเลย คร้า บ่าย มะขามแก้วจี๊ดจ๊าด ชอบเจงเจงเลย ห้าแท่งเล็ก ( 100) เย็น แฮม 4 แผ่น (260) เย็นกว่า แคร๊กเกอร์ 5 แผ่นกลม (100?) + นมดีน่างาดำ กล่องเล็ก ( 50) รวมวันนี้ อู้ยยย กัวจัง -->จัดไป 970 Kcal ไม่เกินพัน โอเคล่า กำลังกายวันนี้ เปลี่ยนจากการขับรถเป็นเดิน ร้อนชะมัด ประมาณสองโล (50 ) อิอิ ยังอุตสาห์นับ   Create Date : 15 ตุลาคม 2551 13 comments Last Update : 15 ตุลาคม 2551 19:09:20 น. Counter : 319 Pageviews. Share Tweet

เหมือนสูตรมากกกกกกกเลยค่ะ   โดย: beautystone 15 ตุลาคม 2551 11:21:51 น.

ขึ้นนิดเดียวไม่เปนไรหรอก นน.จะเปนช่วงๆ ไม่ได้เปนค่าคงที่ สู้ต่อไปนะ ขอให้ลดน้ำหนักลงได้เยอะๆ แล้วอย่าลืมมาเยี่ยม Blog ลดน้ำหนักลดความอ้วนของเราบ้างนะ   โดย: Misa (tcometrue ) 15 ตุลาคม 2551 11:31:31 น.

โห..เพื่อนสูงตั้ง165หนักแค่50เอง ยังจะลดอีกหรือ(เอาอะไรมาลดเนี่ย) ผอมแล้วน่ะ ส่วนสูตรบอกมั่งดิทำยากเปล่า แล้วอย่างสลัดเค้าเนี่ยกินได้เยอะแค่ไหน   โดย: pekei 15 ตุลาคม 2551 11:44:47 น.

สู้นะคร้าบ หุหุ ตอนเด็ก อวบมาก น้ำหนักแรกคลอดเกิน ๔๐๐๐ เอิ้กๆๆ   โดย: ZaaR101 15 ตุลาคม 2551 14:32:45 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ ^_^ เราก็เคยทำนะ แบบว่ากินตามสูตรอ่าค่ะ แต่พอกลับมาอีกครั้ง มันก็ขึ้นเหมือนเดิมอ่าค่ะ คือ รู้สึกว่ามันโหย พอหยุดสูตรแล้วเลยกินเยอะเลยอ่าค่ะ ตอนนี้เลยกินตามที่อยากกิน อย่างละนิดหน่อย คุมปริมาณ มันจะไม่มีปัญหาเรื่องโหยอ่าค่ะ คุณ Hotpink อาจจะทำตามสูตรแล้วสำเร็จก็ได้นะคะ เพราะหลายคนก็ทำได้แล้ว (เท่าที่เคยรู้มานะ) ยังไงก็ สู้ ๆ ต่อไปนะคะ   โดย: พริตตี้ 15 ตุลาคม 2551 18:28:51 น.

เราทำสูตรนี้เหมือนกันค่ะ กะจะเอาเป็นตัวช่วยในการชนะป้าแดง แต่ตบะแตกวันที่3ซะงั้น ทีนี้ก็ปอบลงเลยค่ะ สู้ๆนะคะ ขอให้ทำให้สำเร็จน้า   โดย: moowan_pk 15 ตุลาคม 2551 20:48:56 น.

เคยคิดจะทำตามสูตรค่า แต่แค่ซื้อของมาตุนเท่านั้นแหละ ของที่ซื้อมาจัดการหมดภายใน2วันเลย555 ขอให้สำเร็จนะค้า   โดย: แจ่มใสน่ะเอง 15 ตุลาคม 2551 21:10:50 น.

น้ำหนักขึ้นได้เด๋วมันก้ลงได้เนาะครับ ถ้ายังใส่ใจและมีวินัยกับมันอยู่ สู้ๆนะครับลดไปๆ ปีใหม่เราจะผอมกัน   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 15 ตุลาคม 2551 23:04:13 น.

อ๊ะโหววว ตั้งหน้าตั้งตาลดกันใหญ่เรยอ่ะ อิจฉา แต่ ไม่ฟิตอย่างแรงงงงงงงง   โดย: แก้วตา (Mytarget55 ) 15 ตุลาคม 2551 23:11:32 น.

โหหหหหห คุณขา อย่าตั้งความหวังกะมันไว้ขนาดนั้นสิค่ะ ใจเย็นๆ อย่าเครียด มีความสุขกะสิ่งที่เราทำอยู่ นั่นแหล่ะผลมันจะเกิด สู้สู้นะคะ ทุกอย่างอยู่ที่จวย เอ้ย ไม่ใช่ ใจ ค่าาาาาาาา   โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม 15 ตุลาคม 2551 23:33:49 น.

พี่นกกี้เคยกินแล้วอ่ะ สูตรเนี่ย ลดไปแค่โล 2 โล พอออก ก็ตบะแตกเลยคะ   โดย: NOKKIE-CM 16 ตุลาคม 2551 0:20:55 น.

ทำตามสูตรเจง..เจ๊งๆๆ ฮี่ๆๆ แต่กินอย่างนี้ก้ผอมแน่ๆเลยคะ เพราะว่ากินไม่ถึง 1000 เลย สู้ๆต่อไปค่า   โดย: eXotic_sMoothie 16 ตุลาคม 2551 1:47:03 น.

เก่งจังเลย ทานได้น้อยดีจัง พี่เนี่ยจะสองพันทุกวันเลย ต้องตั้งใจกันใหม่ ตอนพี่กลับเมืองไทยคราวที่แล้ว ไปซื้อเนคทารีนที่แมคโครสาขาบางกระบือละ อร่อยน้า แต่จำไม่ได้ว่าแพงป่าวอ่ะ สู้ๆ นะจ๊ะ   โดย: tanamura 16 ตุลาคม 2551 3:08:08 น.