วันที่ 14 ของการลด (Day#9 30 วันช้านจะผอม สวย )เริ่มเข้าสูตรวันที่ 2 โอ้ยชักมึน กับวัน

ตกดึก เมื่อวานทานเพิ่มเข้าไปแบบ 300 Kcal ไม่นึกว่าจะลง แต่.....

เมื่อเช้า ชั่ง 56.3 kg

แทบช็อคคร้า กระโดดขึ้นชั่ง 3 รอบ เท่าเดิมคร้า สรุปเครื่องชั่งไม่เสีย แว้ว
วันอื่นพยายามลดแทบแย่ไม่ลงเลย อันนี้วันเดียว ลงเลย อิอิ
มันยอดมาก แต่ รอดูต่อไปดีก่า อิอิ
ว่ามันได้ผลมั้ยดีก่า

เริ่มเลยคะ

เช้า สาลี่ 2 ชิ้น ( 40)
สาย ชาฝรั่งเย็น น้ำตาลสอง ( 60)

เที่ยง ปลาดิบ แซลมอน ซัก 8 ชิ้น(180) ไม่อิ่มเลยแต่มันแพง +
Clear soup (20) ห้ามทานผักข้างจานเลยนะคะ สูตรนี้
ซุปยังไม่โรยผักเลยคะ

บ่าย ส้มโอ สองกลีบ ( 50) นอกสูตร จิงจิงต้องทานตอนเช้า แต่พึ่งหาได้

เย็น หิวมาก ปลาละลายหมดในกระเพาะ ตั้งแต่บ่ายสาม
ซด ไวตามิล ไป 1 ขวด (120) มั้ง นอกสูตร

ดึก อดทนมาทานข้าวกล้องที่บ้าน เพระสูตรบอกให้ทานข้าวกล้อง
ข้าว 2 ทัพพี ( 130 ) ราดน้ำแกงส้มเจ ปริมาณมากมาย (70)
ส้มโอ ครึ่งกลีบ ( 30)

วันนี้รวมได้ 700 kcal โหน้อยดีจัง อิ่มนะคะ เวลานี้ เพราะทานข้าวไปเยอะ อิ


กำลังกายไม่ได้ออก แต่เดินไปเดินมาเยอะ คะ

- แต่อาการที่สังเกตได้จากการทานอาหารสูตร นี้ คือจะง่วงนอนเร็วมาก แบบว่าร่างกายต้องการผักผ่อน สูง กว่าปกติ

- ควรทานเนื้อสัตว์แบบหนักหน่อย รึไม่ก็ปริมาณเยอะ ช่วงกลางวันจะอยู่ท้อง

กะว่าจะทำสูตรนี้ซัก 5 วันพอดูอาการ ว่าไหวมั้ย ถ้าไหวลุยต่อคะ
สูตรนี้ 24 วัน ลดได้ 3-5 โล

Create Date : 07 ตุลาคม 2551		2 comments
Last Update : 7 ตุลาคม 2551 21:15:54 น.
Counter : 354 Pageviews.
Share Tweet