|
วันที่ 19---> ลงมาหน่อย 56.6 อีก 10 วัน 6 ขีด เป้าหมาย ทำได้แน่นอน สู้
วันนี้ ขอเปลี่ยนชื่อหัวข้อ เพระชักจะงง วันนี้วันที่เท่าไหร่
กระโดดชั่งเมื่อเช้า 56.6 ดีใจมันลงมานิดนึง แม้ว่าก่อนหน้านั้นมันจะ 56.3 ก็เถอะ เอาว้า ดีก่าขึ้นอย่างเดียว
วันนี้หาสมุดบันทึก "Bridget Jah 's Diary"คู่ใจ
ไม่เจอ ไม่รู้ไปลืมไว้ไหน เหมือนขาดอะไรก็ไม่รู้
คงไม่หายหรอก ช่วงนี่ย้ายบ้านบ่อย 
วันนี้เลยขออัพก่อนเลย เดี่ยวลืม
เช้า ชาเขียวร้อน (0 ) + แอปเปิ้ลสองซีก (30)
11.00 สลัดผักกาดแก้ว (70) ทานเสร็จท้องโล่งไม่รู้สึกอะไรเลย
ต่อด้วย ข้าวกล้อง (100) + ไข่เจียว นิดหน่อย (100)
กล้วยตากอบน้ำผึ้ง 1 ชิ้น (30?) ข้างห่อเขียนแบบนั้นอ่า
รวมช่วงเช้า 340 Kcal
15.00 ชาบู (350) ผักเยอะ อูด้งน้อย หมูบางมากกกกก
ชาบ๊วย (100?)คือชาเย็นใสใสใส่บ๊วยเค็ม
ส่วนน้ำตาลน่าจะ 2-3 ช้อน
ถั่วแดงข้าวเหนียวเย็น (150) อันนี้มันมาเป็นชุด ไม่ทานไม่ได้
อิอิ ข้ออ้างทั้งน้าน เหอเหอ
16.00 ชาเขียวปั่น S&P no whip (150)
ดึก แอปเปิ้ลครึ่งลูกเล็ก (50)
รวมทั้งวันวันนี้ น่าจะประมาณ 1150 Kcal
กิจกรรม พาน้องหมาวิ่ง 10 นาที
พึ่งรู้ว่าเป็นกีฬาที่ทำง่ายมาก เหอเหอ ขี้เกียจอยู่นาน
ข้อสังเกตุประจำวัน
... วันนี้ รู้แล้วว่าทำไมน้ำหนักลง และรู้สึกไม่บวม ป้าแดงมานี่เอง เห็นคนอื่นเค้าพูดกัน นึกว่า คิดไปเองคนเดียว เพื่อนที่นำหนักขึ้นก็อาจเป็น
จากสาเหตุนี้นะคะ
... วันนี้ทานที่ทานประจำ ตอนนี้ พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปคร้า ดีใจ
วันนี้จะทานอะไร ต้องสังเกตุว่ามีอะไรปริมาณเท่าไหร่ เพราะว่าต้องประมาณแคลอรี่ ) ปกติทานไม่เคยจ้องอะไรเลย ทานอย่างเดียวจิงจิงน้า
...ยังมีอีกความเปลี่ยนแปลง คะ ทานยังไม่หมดชุดรู้สึกอิ่ม แปลว่าเรากะเพาะเล็กลงแล้ว อิอิ  ปกติชุดนี้หมดเกลี้ยง ยังสั่งหมูเพิ่ม คราวนี้ทานไปได้ 3/5 ของชุด อิ่ม
ผอมแน่นอน สู้โจ้ยยยย เป็นกำลังใจให้เพื่อนร่วมสมาคมทุกคนนะคร้า
| Create Date : 12 ตุลาคม 2551 |
|
13 comments |
| Last Update : 12 ตุลาคม 2551 20:02:35 น. |
| Counter : 344 Pageviews. |
|
 |
|
ปกติชุดนี้หมดเกลี้ยง ยังสั่งหมูเพิ่ม คราวนี้ทานไปได้ 3/5 ของชุด อิ่ม 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆต่อไป..
มื้อเที่ยงเผลอกินราดหน้าเส้นหมี่ไปแล้ว เศร้า
..