แหนมเนืองผักเยอะ ดีต่อสุขภาพค่ะ

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า

กินน้อยอีกแล้ว อยากลดเร็วก็ให้เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปครับ

สี่ขีดเองทำไ้ด้ยู่แล้วแหละ

กร้ากก พลาดยามดึกคะ อยากของหวาน เลยทานโดนัท มิสเตอร์ แบบมีครีมข้างใน ไป 1 ชิ้น

สู้ๆ ค่ะ กรีนทีเชื่อว่าคุณต้องทำได้

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ

อิอิ ไม่เป็นไรหรอก ลูกครึ่งเอง ไม่ใช่ทั้งกล่องซะหน่อย

แพรวส่งเท็คไปให้ แต่ทำlinkไม่เป็น ยังไงไปก็อปเอามาตอบก็ได้

อีกสี่ขีดเอง ได้แน่นอนชัวร์ ลดนะ ไม่ใช่เพิ่ม

อาหารที่นี่หลากหลายก็จริงนะ แต่ไม่อร่อยเท่าบ้านเราหรอก พี่ัฝันถึงเนื้อย่างน้ำตกแซบๆ อยู่ทุกวัน

สู้ๆ ต่อไปนะจ๊ะ

วิ่งเหยาะๆ ยกเข่าสูงอยู่กับที่สัก 30-60 นาทีก็ได้ครับ ถ้าทำได้ก็จะลดได้เร็วครับ ไม่อยากให้ตั้งเป้าเลยครับ กดดันตัวเอง แล้วก็ทำให้เครียดโดยไม่รู้ตัวครับ ส่งผลให้น้ำหนักไม่ค่อยลง