วันที่ 23 - ->56.1 กลับสู่ปกติ อีก 1 ขีดเท่านั้น เมื่อเช้า ชั้ง 56.1 kg เย้ เย้ ลงมาเท่าเดิมแหละ ถ้ามันนิ่งซัก สามวัน แปลว่าลงจิง อิอิ มาดูสูตรประจำวันนี้ดีก่า วันที่ 4 เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น กลางวัน..ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม เย็น...ผลไม้และโยเกริ์ตรสธรรมชาติ ทำไม่ได้ชัวชัว เพราะมันน้อยมากและไม่ชอบเลยซักอย่าง เช้า ชาเขียวร้อน (0) ผัดผักกวางตุ้งนิดหน่อยกุ้ง 2 ตัว(120) no rice สูตร ตามใจฉันอีกแว้ว อิอิ กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี++(100) ไข่ลูกเขย ครึ่งซีก (100) แกงส้มหนึ่งถ้วย ผักล้วน (80) บ่าย ชาฝรั่งเย็นใส น้ำตาล 2 ช้อนชา ( 60) บ่ายกว่า ขนมปังโอลวีทปิ้ง ราดนมข้นไม่มีเมลานีน 1 แผ่นใหญ่ (100) ส้มโอ 1 กลีบใหญ่ (30) มะขามจี๊ดจ๊าด ห่อเล็ก 5 บาท (100) เย็น ข้าว 4 คำ ราดน้ำแกง กับไข่ขาว ( 200) จิงจิงไม่ค่อยหิว เพราะทานขนมเยอะวันนี้ ทานตามมารยาท อิอิ พูดดูดีเชียว สรุปเย็นนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย งานเข้า เจ้าคร้า รวมรวมวันนี้ 890 Kcal วันนี้ ทานแต่ของรสเปรี้ยวไงไม่รู้ ปวดท้องนิดหน่อย สรุปว่าสูตรที่ทานนะคะ ออกจาสูตรโดยถาวร กินแบบมีความสุขดีก่า ตามแนวคิดคุณลูกแพรจ้า   Create Date : 16 ตุลาคม 2551 10 comments Last Update : 16 ตุลาคม 2551 21:03:00 น. Counter : 335 Pageviews. Share Tweet

สูตรนี้ ชอบวันสุดท้ายอ่ะ "กินอะไรก็ได้ไม่จำกัด" เป็นวันปล่อยผี 555+   โดย: ยัยลูกหมู 16 ตุลาคม 2551 10:08:22 น.

น้ำหนักเหมือนแพรวเลยเวลาลงก็ลงมานิสสเดียว พอเวลาขึ้นมันไปมากกว่าเก่าอีก   โดย: pekei 16 ตุลาคม 2551 11:44:33 น.

ดีใจด้วย ขอให้ลดลงเรื่อย ๆ หรือคงที่ตามใจนึก   โดย: ZaaR101 16 ตุลาคม 2551 12:47:05 น.

น้ำหนักล่าสุดเมื่อวาน 56.2 แต่ว่าวันนี้เค้าตบะแตกอ่ะ คงขึ้นแน่เลย..กลุ้มจาย   โดย: KwanGZaar 16 ตุลาคม 2551 21:48:50 น.

กูลิโกะ ซีซื้อมาแพคใหญ่ที่แม็คโครอ่ะคะ ยังเหลืออีกเป็นสิบค่ะ ออกจากสูตรซะแร้วว หุหุ ดีนะคะเป็นซีออกสูตรตั้งแต่วันแรกอะ   โดย: Ceelicious 16 ตุลาคม 2551 22:35:53 น.

สูตร กินน้อยงี้ ออกตั้งแต่วันแรกเหมือนกัน ยอมกินแล้วไปออกกำลังหนักๆดีกว่าเรา   โดย: Prune 16 ตุลาคม 2551 23:04:24 น.

อย่าใช้เลยครับสูตรเวลาไปอ่าน คนที่เค้าลดๆได้เค้าไม่ค่อยแนะนำสูตรนะครับ มีแต่ให้ทานให้ครบและมีประโยชน์ แล้วก็ออกกำลังกายเพิ่มก็ลงแล้วล่ะครับ เคยมีช่วงอดๆ เหมือนกันครับแล้วมันจะอยากทานมากแล้วมันจะระเบิดออกมาไม่ยั้งเลยททีนี้   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 17 ตุลาคม 2551 0:34:33 น.

พอดีมีปัญหาเรื่องตาครับ เลยใช้คอมนานๆ ไม่ได้ครับ ยังไม่ได้หายไปไหนหรอกครับ แต่อาจจอัพช้าบ้าง มาเม้นท์ช้าบ้าง มาไม่ทันบ้างอ่ะครับ กินตามปกตินี่ล่ะครับดีที่สุดแล้วครับ แค่เพิ่มโปรตีนขึ้น ลดคาร์โบลง ออกกำลังกายอีกนิด ได้สุขภาพที่ดี แล้วน้ำหนักก็จะค่อยๆลงครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 17 ตุลาคม 2551 0:37:51 น.

สู้ๆ นะคะ เอ้า ฮึบๆๆๆ ลดด้วยกัน   โดย: Devil Gal 17 ตุลาคม 2551 8:47:15 น.

นน. พี่ 3 วันไม่เคยซ้ำกันเลย เด๋วขึ้น เด๋วลง   โดย: ยัยลูกหมู 17 ตุลาคม 2551 9:11:00 น.