วันที่ 17 จ๊ากก น้ำหนักขึ้น (Day#12 30 วันช้านจะผอม สวย ) เมื่อเช้า แทบสลบ คิดว่าขึ้น แต่ไม่ควรมากขนาดนี้ เกิดไรขึ้นกับเราเนียะ หลังจากเมื่อคืน คิดว่าจะจบเมนูอาหารแค่นั้น ตกดึก ผู้หวังดีในบ้าน ซื้อข้าวผัดญี่ปุ่นมาฝาก เพระเห็นว่าจะทานน้อยมาตลอด โอ้วว หารู้ไม่ ทานไปมากมายเหลือเกิน แต่ก็ยังทานต่อ ...เลยทานข้าวผัดเข้าไปครึ่งจาน ไม่กล้าคำนวณแคลอรี่เมื่อวานเลย สรุปเลย เช้าชั่ง 57.1 kg . วันเดียวนี่มันขึ้นกันได้งี้เลยเหรอ จาก 56.3--> 57.1 เฮ้อ เลยปลอบใจตัวเองซะหน่อยวันนี้ เมนู เช้า ข้าวกล้อง (100) + จับฉ่ายทั้งถ้วยทานหมูไปสามชิ้น ( 100) +ไข่เจียว ห้าคำมั้ง (80) + ยำมะม่วง (50) สาย ชาเย็นใส่นม (150) บอกแล้วว่า นำหนักขึ้นเลยฉลองต่อนิดหน่อย เที่ยง สลัด corn tuna อะไรซักอย่างกระป๋องเล็ก KFC (100) สามโมง ข้าวกระเพราหมูสับปลาหมึก (350) หมดจาน เป็นการฉลอง แน่นอน ทานหมดจานเลยอ่า เกิดอะไรขึ้นกับช้านนนน ดึกดึก คงมีอีกแน่นอนเลย ช่วงนี้ ชีวิตขาขึ้น (อืด) รวมก่อนเย็นได้ 930 kcal มากมายเหลือเกิน จะลงมั้ยเนียะ ปล.ไม่กล้า ทานอาหารสูตรแล้วนี่ขนาดทานไปสามวัน มันดูอยากเพิ่มขึ้นเยอะเลยพอออกจากสูตร เฮ้อ มื้อดึก มาแว้ว ไม่น้อยเลย ขนมจีน นำยา (200) + เจเล่ไลท์ (100) กรี๊ด 1200 Kcal up up กำลังกาย เดินไปเดินมาหลายรอบอยู่ (50)   Create Date : 10 ตุลาคม 2551 8 comments Last Update : 10 ตุลาคม 2551 18:56:54 น. Counter : 339 Pageviews. Share Tweet

เป็นอาการของคนขาดน้ำตาลครับ เพราะตั้งแต่ 15 ได้แป้งน้อยมาก วันต่อมาก็ได้น้อยอีก คาร์โบฯเป็นพลังงานหลักของร่างกายครับ หลังจากคาร์โบฯไม่พอ พอเมื่อคืนทานข้าวผัดเข้าไป ซึ่งมันไม่มีกิจกรรมการใช้พลังงานอะไรแล้ว ร่างกายก็จะเก็บพลังงานที่ได้รับไว้ในรูปไขมันสะสมครับ ไม่แปลกว่าตอนเช้าจะน้ำหนักขึ้น วันนี้ได้ทานข้าวไปจนหมดจาน เดี๋ยวอาการโหยแป้งก็จะดีขึ้นครับ ให้ลดคาร์บลง 1/3 จากปกติครับ แล้วเพิ่มโปรตีนขึ้นมาอีก 10% ครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 10 ตุลาคม 2551 18:05:41 น.

ไม่เป็นไรหรอก เกินบางวันได้ แต่ไม่บ่อยนะ สู้ๆค่ะ   โดย: KwanGZaar 10 ตุลาคม 2551 18:38:06 น.

พยายามหาเวลาออกกำลังกายหน่อยครับ มันจะช่วยให้อัตราการเผาผลาญสูงขึ้นครับ ถ้าคุมอาหารอย่างเดียวมันลดเหมือนกันครับ แต่มันจะอยู่ไม่ทน เพราะต่อไปจะทานอะไรก็ต้องมาระวังไปหมด ทานมากปุ๊บน้ำหนักขึ้นปั๊บ อย่าไปจิตตกครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 10 ตุลาคม 2551 18:57:10 น.

ข้าวผัดญี่ปุ่นหน้าตาเป็นยังไงอ่ะค่ะ หิว เอ๊ยอยากเห็น แห่ะ   โดย: NIPSCH 10 ตุลาคม 2551 19:16:15 น.

เห็นใจจริงๆเวลาน้ำหนักขึ้นแล้วมันเครียด..   โดย: pekei 10 ตุลาคม 2551 20:41:07 น.

นกกี้ก็ขึ้นเหมือนกันคร๊า ขึ้นมา 3 ขีด เซ็ง เหมือนกันคะ   โดย: NOKKIE-CM 10 ตุลาคม 2551 22:36:57 น.

อยากกินข้าวผัดญี่ปุ่น ไม่เคยกินแต่ก็อยากลอง ฮี่ๆๆๆ มาเป็นกำลังใจให้ค่า ยังไงก้ต้องผอมด้วยกันให้ได้ สู้ๆๆๆ   โดย: eXotic_sMoothie 11 ตุลาคม 2551 7:01:52 น.

มาให้กำลังใจว่าไม่ต้องไปเครียดหรอกครับ ไม่เข้าใจสาวๆเล้ย ทำไมสนใจมันจัง มันขึ้นได้ก็ลงได้ครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 11 ตุลาคม 2551 21:12:14 น.