Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2565
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
31 พฤษภาคม 2565
 
All Blogs
 
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กลับมาแล้วนะ..


สวัสดีค่ะ . . เค้ากลับมาแล้วนะ หลังจากที่หายไป
ตะแร๊ดแท๊ดแถมาเดือนครึ่ง . . 555+ ก็กินเละเทะเลยอ่ะแหละ
เหอๆ . . แต่ก็ไม่ได้กินแป้งทุกครั้งไป ยังพอมีหลบๆ เลี่ยงๆบ้าง
คือ ถ้านับการกินปกติเป็น 100% ก็อาจจะหลุดไปสัก 50% ได้




น้ำหนักขึ้นมาสามสี่กิโล แต่ . . ถ้าเอาน้ำหนักปัจจุบัน
เทียบกับก่อนหน้า ตั้งแต่เมื่อเริ่มเป็นเบาหวาน. .
(ประมาณต้นๆ ปีที่แล้ว) ปัจจุบันก็น่าจะลดจากตอนนั้น
มาสิบห้ากิโลแล้ว . . ยังถือว่าพอจะยังกลับตัวทันอยู่ . .


แต่ก็ไม่ต้องเสียใจไป . . ยิ่งน้ำหนักขึ้นเท่าไร
ยิ่งแสดงให้เห็นว่า . . ร่างกายของเราสามารถจัดการกับน้ำตาล
ที่เรากินเข้าไปได้แล้ว. . นั่นคือเอาน้ำตาลไปเก็บในรูปแบบ
ของไขมันนั่นเอง . . (55+ จะดีใจเพื่อ)




ทั้งนี้ทั้งนั้น . . จากการหลุดครั้งนี้ มันก็ทำให้เราเข้าใจ
ปัญหาของตัวเราเองว่า . . ถ้าแม่ม เครียด เมริงทำไรไม่ได้เลย
มันเหมือนเป็นคนโง่ที่เป็นง่อย . . บางอย่างรู้ว่าทำแล้วมันไม่ดี
แต่ก็ห้ามตัวเองไม่ได้ . . ความเครียดมีผลต่อการหลั่งฮอร์โมน
คอซิซอล . . เพราะยิ่งเครียด คอติซอลยิ่งสูง ผลคือคอติซอล
จะไปสั่งให้ตับผลิตน้ำตาลลงกระแสเลือดมากขึ้น ทำให้
ค่าน้ำตาลตอนเช้าของเราสูงปริ๊ดดดดเลย . .



อันนี้ . . คือวัดก่อนกินมื้อเช้า . . ช็อคโลก!!



อย่างไรก็ตาม พอจบมื้อเช้า(ที่ทำมาเองจากบ้าน)ตอนเก้าโมง




จากนั้นก็ . .รอให้ร่างกายมันเอาอาหารที่กินเข้าไป ไปจัดเก็บ . .
แล้ววัดน้ำตาลอีกรอบ ก็พบว่า . .
น้ำตาลที่สูงนั้นลงมาแล้ว . .



แล้วจะทำยังไงได้บ้าง . .ไม่ให้ร่างเรามันเครียดตอนเช้า
ถามตัวเองถามไปถามมา . . ได้คำตอบว่า . . อ่อออ . .
การนอนน่าจะมีผล . . ถ้านอนพอ . . คุณภาพการนอนดี
ไอ้อาการร่างเครียดตอนเช้าน่าจะน้อยลง. .




ปัจจุบัน . . บ้านอิชั้น มีแมวเล็ก . . สวยคลอดแมวเล็ก
มาสองสัปดาห์กว่าแล้ว . . แล้วๆ คอกลูกแมวเล็กอยู่ชั้นล่าง
ก็เลยทำให้เราต้องอพยพตัวเองลงมานอนข้างล่างตามแมวด้วย
เพราะถ้าหนีไปนอนข้างบน อิคุณแม่สุดสวย มันไม่ยอมเลี้ยงลูก
มันไปนอนข้างบนด้วย . . อีนี่เลยนอนโซฟารับแขกยาวไป 
จนกว่าลูกแมวจะกินนมแพะหรืออาหารเปียกจากที่เราให้ได้
ตอนนี้ ลูกแมวยังกินไม่ได้ เราก็เลยต้องตามใจอิแม่มันก่อน
ไม่งั้นแดวลูกแมวอดตาย . . เพราะงั้นคุณภาพการนอนของเรา
ก็เลยไม่ค่อยดีเท่าไร เอาจิงๆ มันก็ไม่ได้แย่ ก็นอนได้มาก
กว่าที่คิดไว้ . . แต่ไง . . มันก็ไม่สบายเท่านอนบนเตียง
ที่อยู่ในห้องนอนหรอก . . 




อย่างไรก็ตาม . . ไอ้เรื่องเครียดๆ ที่เคยเกิดก่อนหน้านี้
ก็ได้หายไปแล้ว . . เพราะงั้น เราก็เดินหน้าเข้าเผ่า
ตัดแป้งน้ำตาลก่อนหาหมอ ปลาย มิย. นี้ได้เต็มที่ . . 



ชีวิตมันก็เป็นแบบนี้ล่ะ . .
มันไม่สมบูรณ์แบบไปซะทุกอย่างหรอก . .



เราก็เลยถือคติคิดบวกๆ ดีกว่า . . อย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป
เดวจะเก็บเอาทุกเรื่องมาเครียดอีก จากนั้น ก็จะทำอะไรไม่ได้เลย
ง่อยแดรกอีกครั้ง 55+ . .   เหอะน่า . .  ยังไงซะเราก็ยังจะทำมันต่อไป
ถึงแม้ว่า . .
มันจะดู  Move ON เป็นวงกลม ไปหน่อยก็ตาม 55+
แต่ . .ทำบ้างหลุดบ้าง . . ก็ยังดีกว่า . . ไม่ทำอะไรเลย . . เนอะ
ปลอบใจตัวเองไปวันๆ เหอๆ . . . 141 





เริ่มวันแรก ยังไม่ทำ IF แต่ให้อาหารตัวเองแค่สองมื้อ
คือมื้อเช้าด้านบน กับกลางวันเป็นกระดูกอ่อนตุ๋นต้มยำใส่ไข่
และดูแล้วน่าจะอิ่มยันเย็น เพราะงั้นตอนเย็นไม่ต้องกิน
กินสองมื้อไปก่อนแล้วค่อยขยับไปทำ One meal a day 



นั่นแหละๆ . . มารายงานตัวว่าเข้าเผ่าแล้ว . . 
กลับมาคุมความประพฤติตัวเอง คุมน้ำตาลอีกรอบ
นั่นคือ . . 
 งดแป้ง  15 งดน้ำตาล  15 งดผงชูรส 
แล้วก็เข้าครัวทำอาหารกินเองแล้วนะจร้าาาาาาา . .

ปล. ไว้จะมาอัพบล็อกแมวอีกรอบนะจ๊ะ ไปปั่นงานก่อง


บันทึกภารกิจโดย . . ตัวหนอนกิ๊วๆ



Create Date : 31 พฤษภาคม 2565
Last Update : 31 พฤษภาคม 2565 16:06:08 น. 15 comments
Counter : 334 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณkatoy, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณสองแผ่นดิน, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณSweet_pills, คุณอุ้มสี, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณnewyorknurse, คุณ**mp5**, คุณหอมกร


 
วัดก่อนกินมื้อเช้า 193
วัดหลังกิน 123
ยังกับเล่นกลเลยนะ 555

เห็นมิ้วน้อย ๆ หน้าตาบ๊องแบ๊ว
น่าจับน่าฟัดซะจริงเลย



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:13:00:02 น.  

 
สำคัญคือ มีวินัยในตนเอง แต่สิ่งนี้แหละที่มันทำได้ยากสุดเลย ตอนนี้ผมน้ำหนักขึ้น กำลังหาทางลดอยู่ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายมากขึ้น และไม่กินจุกจิก สัก 1-2 เดือนค่อยดูผลอีกที


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:13:35:25 น.  

 
เพิ่งโหวตให้ไปเมื่อเช้านี้ครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาใหม่นะครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:13:42:16 น.  

 
ยังคงต้องดูแลเรื่องน้ำตาลต่อไปนะครับน้องหนอน
เหมือนยังสวิงๆอยู่
ก็เหมือนที่น้องหนอนเขียนไว้จริงๆ
อาหาร การออกกำลังกาย การคุมอาหาร การพักผ่อน
สำคัญหมดเลย
มีผลต่อค่าตัวเลขจริงๆ

พี่ก๋าเองช่วงนี้ก็นอนเร็วเลยครับ 4 ทุ่มนิดๆ ปิดคอมแล้ว
เพราะต้องตื่นตี 5 ครึ่งมาอัพบล็อก
6 โมงกว่าๆก็ทำข้าวให้ลูก ไปส่งลูกพร้อมมาดาม

พอกินข้าวนอกบ้านหลายมื้อติดๆกัน
ควมดันก็ขึ้นครับ 555



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:14:34:03 น.  

 
เดือนที่แล้วผมไปต่างจังหวัด น้ำหนักขึ้นมา 3 โล ตอนนี้เริ่มกลับเข้าสู่สภาวะปกติละครับ แบบเม็นต์คุณต่อเลยครับ วินัยนั้นสำคัญจริง ๆ


โดย: The Kop Civil วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:15:02:08 น.  

 
ผมว่า พอสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง อะไร ๆ มันก็ดีไปหมด ใช่มั๊ยครับ 555


โดย: The Kop Civil วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:15:43:07 น.  

 
พอไปส่งลูกที่ รร. ก็เริ่มหิว
หันไปบอกมาดามหาข้าวกินเลยเถอะ
ขี้เกียจกลับไปทำแล้ว
นี่ล่ะครับกินนอกบ้านตลอด 555
มื้อเที่ยงออกไปทำธุระ
กลับเข้าบ้านไม่ทัน
ก็กินนอกบ้านอีก
เดือนนี้น้ำหนักตัวพี่ก๋าพุ่งกระฉูดเลย
แถมด้วยค่าความดันที่สูงขึ้นกว่าปกติด้วยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:16:00:46 น.  

 
ยินดีกับแมวเด็กที่น่ารักน่าชังขึ้นทุกวัน อีกไม่นานบ้านพังแน่พี่ เพราะแมวโต แมวเด็กจะพากันซน

เห็นหมูกระทะแล้ว อยากมีเวลาไปนั่งบ้างเลย แต่ผมไม่ค่อยชอบปิ้งย่างเท่าไหร่ หมูกระทะนี่ไม่ค่อใช่แนว ต้องมีหลักว่าไปเจอเพื่อนจริงๆ

5555ชอบหลักการน้ำหนักขึ้นให้ดีใจ 5555
ช่วงนี้ผมกินเยอะมากครับ น่าจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากที่ป่วยไป ติด ๆ กัน แต่น้ำหนักไม่ขึ้น ไขมันไม่ขึ้น

ค่าน้ำตาลวัดตอนเช้าผมเห็นแล้ว อุทานหนักมาก
วินัยต้องมาแล้วครับ เข้าซักที มีวินัยๆ
เรื่องของเครียด เรื่องของใจ จริงๆ ถ้าใช้ใจเข้าเผ่า ผมว่าพี่ชนะสมองที่เครียดได้ครัรบ


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:17:24:27 น.  

 
พี่ก๋าแอบอิจฉานะเนี่ย
อยากได้
ได้เที่ยวเลย 555
ขอให้เป็นทริปที่ดี สนุกสนานครับน้องหนอน



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 พฤษภาคม 2565 เวลา:22:17:49 น.  

 
ลุย


โดย: อุ้มสี วันที่: 1 มิถุนายน 2565 เวลา:0:46:36 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 มิถุนายน 2565 เวลา:5:59:30 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องหนอน

นอกจากอาหารนอกบ้านแล้ว อาหารที่น้องหนอนทำกินเองก็น่าอร่อยมากด้วยค่ะ
ถ้ามีเมนูที่น้องหนอนทำในหลายๆบล็อกมาตั้งตรงหน้าแบบให้ดูเฉยๆนะ ห้ามกิน
คงต้องหักห้ามใจแบบขั้นสุด

ส่งกำลังใจให้น้องหนอนในการทำสิ่งที่ตั้งใจไปเรื่อยๆได้ตามแผนนะคะ

ลูกแมวตาแป๋วๆ น่าเอ็นดูจัง
รอเวลาลูกแมวกินนมแพะหรืออาหารเปียกได้ก่อน โซฟาตัวนี้ก็คงว่างช่วงกลางคืนแล้วค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 1 มิถุนายน 2565 เวลา:7:54:12 น.  

 
น้ำตาลสูงมากจริงๆ
อายุยังน้อยต้องรักษาสุขภาพนะคะ
แวะมาลงชื่อก่อนค่ะงบหมด



โดย: หอมกร วันที่: 1 มิถุนายน 2565 เวลา:8:33:03 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ


โดย: **mp5** วันที่: 2 มิถุนายน 2565 เวลา:10:57:32 น.  

 
สวัสดี

ฉันเป็นมุสลิมและฉันขอเชิญผู้คนให้เรียนรู้เกี่ยวกับศาสนาอิสลาม

โปรดดูบล็อกของฉัน 👇อธิบายด้วยรูปภาพและวิดีโอเกี่ยวกับศาสนาอิสลาม

https://is1t.blogspot.com/2018/04/blog-post.html


ขอให้ชีวิตมีความสุขนะ....ขอบคุณค่ะ

........

❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙

💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร

❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก

💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง

❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง

💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม

❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร?

💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม

❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร?

💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร?


https://is1t.blogspot.com/2018/04/blog-post.html

.........

❤️ ตัวอย่างพระดำรัสของพระศาสดามูหะหมัด 💙

🔴 {ยิ้มให้แก่พี่น้องของพวกเจ้าเป็นการทำบุญกุศล...}

🔵 {การกล่าวดีเป็นการทำบุญกุศล}

🔴 {ผู้ใดก็ตามที่ศรัทธาในพระผู้เป็นเจ้าและวันสิ้นโลก (วันพิพากษา) ควรกระทำความดีต่อเพื่อนบ้านของตนด้วย}

🔵 {จ่ายค่าแรงคนงานก่อนที่เหงื่อของเขาจะแห้ง}

.........

🔴"ความหมายของชีวิต"🎬👇

https://youtu.be/yPMpqfoiS4A

⚠️🔴⚠️🔵⚠️

🔴ถ้าเรามีความปรารถนาที่จะทราบว่าศาสนาใดเป็นศาสนาที่แท้จริงหรือจอมปลอมนั้น เราจงอย่านำอารมณ์ ความรู้สึก หรือประเพณีของเราเองมาตัดสิน เราควรนำเหตุผล สติปัญญาของเรามาใช้จะดีกว่า

⚠️ เว็บไซต์แห่งนี้ จะเป็นการตอบคำถามที่สำคัญบางเรื่องซึ่งมีผู้สนใจสอบถามมา ดังนี้:

1- พระคำภีร์กุรอานที่มาจากพระดำรัสของพระผู้เป็นเจ้าโดยแท้นั้น นำมาเปิดเผยโดยพระองค์เองใช่หรือไม่?

2- พระมูหะหมัด คือพระศาสดาที่แท้จริง ที่ประทานมาโดยพระผู้เป็นเจ้าใช่หรือไม่?

3- ศาสนาอิสลามเป็นศาสนาที่มาจากพระผู้เป็นเจ้าอย่างแท้จริงใช่หรือไม่? 👇

🔻หลักฐานบางประการที่บอกถึงความเป็นจริงของศาสนาอิสลาม 🔻

https://www.islam-guide.com/th


โดย: islam IP: 51.39.233.8 วันที่: 4 มิถุนายน 2565 เวลา:7:10:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 51 คน [?]




Friends' blogs
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.