|
|
ลัลล้า ลาพุง M6/D1
น้ำหนักวันนี้ 75.1 ลดไป 4ขีดซะงั้น
ทำไมไม่ลดตั้งแต่เมื่อวานว๊า จะได้เก็บตัวเลขเดือน 5 ให้ดีหน่อย ชิส์
ทั้งๆที่เมื่อวานกินมากกว่าที่เขียนไว้ มีเพิ่มโจ๊กข้าวโอ๊ตใส่โปรตีนเกษตรกับน้ำเก็กฮวยเย็นตอนบ่าย แล้วก็นมดีน่างาดำใส่มูสลี่อีกตอนค่ำ แถมกลางวันและเย็นกินข้าวกล้องเต็มจานเลย แต่ว่าออกกำลังกายไป2ชม นะ
อาหารวันนี้
เช้า ขนมปังโฮลวีตงารวมสูตรเจ 2.5 แผ่น
กลางวัน ข้าวกล้องผสมธัญพิช 1จาน ผัดกระเพราโปรตีนเกษตรใส่เห็ดเข็มทอง น้ำมันมะกอก น้ำขิงร้อน
บ่าย นมถั่วเหลืองชงร้อน ใส่ลูกเดือย
เย็น เหมือนตอนกลางวันเป๊ะ
มีอะไรเพิ่มเดี๋ยวมาใหม่
ออกกำลังกาย
เครื่อง fit'n fold strider 1ชม 2รอบ บ่าย-ค่ำ
| Create Date : 27 กันยายน 2554 |
| Last Update : 27 กันยายน 2554 13:40:52 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 412 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: warit  วันที่: 27 กันยายน 2554 เวลา:13:14:39 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล
ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล
ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง
25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0
เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน
|
|
|
|
|
|
|
|
|
My Dream Project...
Black Friday Canon 60D
Black Friday Canon 7D
Black Friday Canon G12
Black Friday Canon T3i
Black Friday Canon D3100
Canon 300HS Black Friday
Black Friday Canon 300HS
Black Friday Canon S95