Bloggang.com : PJ_supergirl : ลั้นลา ลาพุง 8/2-3 = 80.3

ลั้นลา ลาพุง 8/2-3 = 80.3

โครงการสุขใจขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 8วันที่ 3

น้ำหนักเมื่อวาน 80.3

ับไปหนักเท่าเดิม แหงมๆ ที่สำมะคัญที่บ้านขายอาหารด้วยล่ะ ของกินเต็มบ้าน แย่แล้วๆ
เมื่อคืนเลยประกาศก้องบ้านเลยแว่ ไม่ต้องหาไรให้กินแล้ว ข้าะเจ้าจะลดความอ้วน หึ หึ
ิคราวนี้ชั้นต้องดึง นน.ลงมาได้ก่อนส่งรายงาน FF
เมื่อวานยุ่งๆพาแม่ไป รพ.เลยไม่ได้เขียน แล้วก็ลืมว่ากินไรไม่มั่งเพราะมันเยอะมาก
ไม่ได้เอาโน๊ตบุคมาด้วย พิมพ์ผ่านมือถืออีกตามเคย

อุปสรรคมีไว้ข้าม เนอะ

ไปละ

^
^
^
เข้ามาเขียนอีกรอบ
คิดว่าต้องมีการปรับแผนการกินจากเดิมที่กินแล้วค่อยจด
ภายในสัปดาห์นี้ที่อยู่บ้าน จำเป็นต้องกำหนดไว้เลยว่าในแต่ละวันจะกินไร
และปรับลดมื้อลงมาเหลือสามมื้อปกติ
เพราะมันยากแก่การจำกัดจำนวนมากๆของมันเยอะไปหมดทุกอย่าง

สำหรับรายการอาหารวันนี้ (แต่วันนี้กินก่อนจด)
เช้า: องุ่นแดง10 ส้ม2 แอปเปิ้ล2
กลางวัน: ห่อหมก4ห่อ แกงส้มผักรวม1ถ้วย หมูอบ1ชิ้น กาแฟร้อน
เย็น: มะละกอ (มื้อกลางวันดันกินไปซะเยอะ)

ออกกำลังกาย: ขาดอุปกรณ์อ่ะ
เลยวิ่งขึ้นลงบันได กระโดดตบ เอาขวดน้ำมาทำดัมเบลล์555

อย่าให้ความพยายามที่เราทำไว้ตั้งเดือนกว่ามาล้มเหลวไปง่ายๆแบบนี้
จำเอาไว้ว่าแต่ละโลที่เราลดลงไปใช่ง่ายๆเลย
ก่อนจะเอาอะไรเข้าปากต้องคิดและมีสติ
อย่าเอาคนอื่นมาเป็นข้ออ้าง เราทำตัวของเราเองทั้งนั้น

ดังนั้นแล้ว จงสู้ต่อไปอย่าท้อ

ฮึ๊บ

Create Date : 15 มิถุนายน 2554

Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 0:13:43 น.

0 comments

Counter : 536 Pageviews.