ลั่นล้า ลาพุง 7/5 = 78.0

โครงการลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 5

วันนี้ส่งผลประกอบการ FF สัปดาห์ที่ 3ด้วย


น้ำหนักเมื่อวานซืน 78.5

น้ำหนักเมื่อวาน 78.2

น้ำหนักวันนี้ 78.0 เอาคืนมาได้แล้ว เย้ๆ

ลดลงจาก FF/2 = 0.5 ก็ยังดี


สรุปรายการอาหารของเมื่อวาน

เช้า: กาแฟร้อน3in1 80 ขนมปังโฮลวีต 2แผ่น 140
สาย: นมถั่วเหลืองดีน่าน้ำผึ้ง 140
เที่ยง: มาม่าโอเรียลทอล 260
บ่าย: กาแฟร้อนชงเอง 40 ไข่ต้ม 2 ฟอง 160
เย็น: ปลาซาบะย่างซอสคาบายากิ ซีเล็ก 240
ค่ำ: ฝรั่ง1 ลูกใหญ่มาก 100

รวมพลังงาน 1160


ออกกำลังของเมื่อวาน
เช้า: เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. ซิทอัพ 50
เย็น: เวทรวม 45 นาที เครื่อง 30 นาที


หวังว่า ศ.-ส.-อา. น่าจะลงได้อีกนิดและสรุปปิดวีค 7 ได้อย่างสวยงามนะ ซ๊าทุ


วันนี้ปิดท้ายด้วยเพลงนี้

"มีคนเป็นล้านต้องหยุดตัวเอง ยอมพ่ายแพ้ละทิ้งฝันไป
ไปไม่ถึงฝันอันยิ่งใหญ่ เพราะเขาท้อใจตัวเอง

เธอเองก็จงอย่ายอมแพ้ จงเเปรเปลี่ยนความทุกข์เป็นฝันสดใส
ทำตามความตั้งใจ อย่าหยุดฝัน เธอจะไปไม่ถึง

เธออาจจะล้มและแพ้บ่อย แต่อยากให้ลุกขึ้นสู้หน่อย
คอยบอกตัวเองไม่มีอะไรได้มาง่ายดาย
จงอย่ามัวท้อให้เอาใหม่ เหน็ดเหนื่อยแค่ไหนให้ช่างมัน
จงกัดฟันทน เธอจะมีวันที่ฝันหลายเป็นจริง

แรงลมฝนที่เปียกปอนใจ ในไม่ช้าก็คงแห้งไป
ลองอีกครั้งขอเพียงเริ่มใหม่ ฝันที่หวังจะเป็นจริง

ทางเดินอาจไม่มีดอกไม้ เดินลุยฝ่าขวากหนามให้ยิ้มเข้าไว้
ทำตามความตั้งใจ อย่าหยุดฝัน เธอจะไปไม่ถึง"

หยุดฝันก็ไปไม่ถึง -Clash

Create Date : 10 มิถุนายน 2554		0 comments
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 18:48:48 น.
Counter : 691 Pageviews.
Share Tweet