ลัลล้า ลาพุง M4/D5 = 77.3

เดือนที่4 วันที่ 5

ช่วงนี้กินเยอะแบบลืมนึกว่าลดความอ้วนอยู่
เมื่อวานตอนค่ำ ดันไปกินข้าวผัดปูมาอีกแนะ แคลทะลักเลย

แคลเกือบสองพันมาสองวันละ
แต่ นน.ไม่กระเตื้องขึ้นมาก็โอ น่าจะใช้หมด

เมื่อวานที่เอาเชือกยืดๆไปรัดเพิ่มแรงต้านที่เครื่อง
ออกกำลังกาย มันเหนื่อยขึ้นกว่าเดิมมั่กมาก
เผาผลาญได้เยอะขึ้น เพราะเครื่องนี่เราเล่นมาสามเดือน
ร่างกายมันคงชินไปแล้ว อยากไปฟิตเนสมั่งแต่เป็นโรคขี้เกียจ
จะออกไปไหน กลัวจะได้ของกินกลับมาแทน อิอิ

อาหารการกิน

เช้า : กาแฟร้อน ขนมปังโฮลวีต 2แผ่น ทา nutella
กลางวัน : ข้าวหมกไก่(ทอด) แคลอื้ออีกแล้ว
บ่าย : กาแฟร้อนชงเอง ข้าวต้ม1ถ้วย กานาฉ่ายเห็ดหอม
เย็น : แก้วมังกร 2 ลูก
ค่ำ : นม fat free 400ml.

ช่วงนี้กินคาร์บเยอะจังเรา
ดูๆแล้วเหมือนกินแบบใช้ชีวิตปกติเลยอ่ะ



ไว้ไปดูผลรวมรายเดือนว่าจะลดได้ซักเท่าไหร่
ลดน้อยๆ แต่ลดนานๆ ถึงจะเป็นปีๆก็รอได้

"ไม่รีบ"

ออกกำลังกาย
จะทำเหมือนเมื่อวานเลย รู้สึกกำลังดี


วันนี้อัพผ่านมือถือ ลำบากจัง

ไปก่อนค่ะ ^^

Create Date : 30 กรกฎาคม 2554		0 comments
Last Update : 1 สิงหาคม 2554 11:26:18 น.
Counter : 551 Pageviews.
Share Tweet