Bloggang.com : PJ_supergirl : ลั่นล้า ลาพุง 6/6 = 78.0

ลั่นล้า ลาพุง 6/6 = 78.0

Dream Project : ลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 6

น้ำหนักเมื่อวานซืน 79.5

น้ำหนักเมื่อวาน 78.5

น้ำหนักวันนี้ 78.0

งง นิดหน่อยตอนชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ไรกัน เมื่อวานลงไปโลนึง วันนี้ลงอีกครึ่งโล
ทั้งที่กินปกติ และออกกำลังกายเหมือนเดิมม๊ากกก

คงจะได้กล้ามเนื้อมาบ้าง อาจจะช่วยเผาผลาญได้ดีขึ้นนิดนุง

นับรวมๆนี่ ลดได้รวม 7.7 โล ใช้เวลาราวๆ เดือนกว่า คงไม่เร็วเกินไปสำหรับคนน้ำหนักตัวที่เกินเยอะๆ และตัวไม่เหี่ยวหรือแตกลายงาแต่ประการใด แถมพุงอาเสี่ยของฉ้านได้หายไปแล้วแต่ยังไม่ถึงกับราบสนิท (บ๊าย บาย เบียร์ไปด้วยเลย) กระดูกสันหลังเริ่มปรากฏ เฮ้ๆ เราเป็นสัตว์มีกระดูกสันหลังล่ะ 555

นี่เป็นรางวัลของการมีวินัยในการออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าจะเล่นเอาตามยะถากรรมแบบงูๆปลาๆก็เหอะ แต่เหนื่อยเอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะ ทำไปทุกวันจนเป็นความเคยชิน และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าน้ำหนักจะลดลงไปอีกเรื่อยๆ เอาแค่ไม่อ้วนก็พอ

สูงขนาดนี้ ถ้าไม่อ้วนก็คงจะดี แต่อย่านึกไปถึงพวกหุ่นนางแบบนะ ไม่ได้ใกล้เคียงเราแม้แต่น้อย 555 เหมือนผู้ชายซะมากกว่า ให้นึกไปถึงนักบาสที่ชื่อแว่นสิริรัตน์ น่ะ ประมาณนั้น (แต่ต้องตอนที่เราไม่อ้วนแบบนี้นะ

)

ร่ายอะไรซะเยอะ ท่าจะเก็บกดนะเรา

สรุปรายการอาหารเมื่อวาน 3 พ.ค. 54

เช้า: ข้าว 2 ทัพพี ผัดมะเขือยาว ผัดหอยลาย 450
สาย: กาแฟดำใส่น้ำตาลแคลต่ำ 10
กลางวัน: กล้วยหอม 2ผลยักษ์ 240
บ่าย: กาแฟร้อนธรรมดา 80 ฮานามิห่อกลาง 140 ลองกอง 80
เย็น: ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ 230
ค่ำ: มะละกอครึ่งลูกย่อมๆ 120

รวมพลังงานที่รับมา (กะๆเอา) 1350 cal.

ซอยเป็นหลายมื้อนี่ก็ดีนะ ไม่เคยมีความรู้สึกหิว หรือรอคอยอาหารเลย
มีแต่ ไรแว๊ ถึงเวลากินอีกแร๊ เบื่อจัง (เว่อร์ว่ะ)

ออกกำลังกายเมื่อวาน
เช้า : เครื่อง fit'n fold strider ชม. ซิทอัพ 50x2
เย็น : เหมือนตอนเช้า แต่ ซิทอัพ 50x3

ไปละ