My Dream Project...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
29 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง M4/D3,4=77.5

เดือนที่ 4 วันที่ 3, 4

เมื่อวานหายไปวันนึง พาเพื่อนไป รพ. หมอนัดตรวจตับ
ความไม่มีโรคนี่เป็นลาภอันประเสริฐจริงๆนะ ถ้ายังพอมีแรงก็หันมาออกกำลังกายกันเยอะๆ รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงกันแต่เนิ่นๆ ดีกว่าต้องมานั่งรักษาโรค ซึ่งไม่รู้ว่ามันจะหายหรือเปล่า

อาหารที่กินไปเมื่อวาน

เช้า : กาแฟร้อน บลูเบอรี่ชีสพาย 1ชิ้น

กลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ โค้ก (เพื่อนซื้อให้เลยต้องกิน) ไอติมกะทิมะพร้าวอ่อน

บ่าย : กาแฟร้อน ข้าวเกรียบปลาผสมสาหร่าย กินอย่างเมามัน

เย็น : ขนมจีนน้ำเงี๊ยว ,ยำมาม่ารวมมิตร

ค่ำ : นม fat free 1 แก้ว

รวมแคลน่าจะเหยียบ 2000 ได้มั้ง


เมื่อวานงดออกกำลังกาย



อาหารวันนี้

เช้า : กาแฟร้อนชงเอง ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น nutella

กลางวัน : สปาเก็ตตี้ขี้เมา 7-11 เล่นง่ายๆ

บ่าย : กาแฟร้อนชงเอง

เย็น : สลัดผัก ไข่ต้ม 1 ฟอง

ค่ำ : นม fat free 250ml.


พลังงานคร่าวๆ ไม่น่าจะเกิน 1200


ออกกำลังกายวันนี้

รอบ 1 : เครื่อง Fit 'n Fold Strider 1ชม. กระโดดตบ 100x3

รอบ 2 : เครื่อง Fit 'n Fold Strider 1 ชม. Crunch 50x2


เครื่องที่เล่นของเรานี่ไม่มีแรงต้าน แค่แกว่งไปมาไม่ค่อยได้อะไรซักเท่าไหร่
เลยซื้อเชือกยางยืด มารัดเครื่อง เพิ่มแรงต้านซะเอง เวิร์คแฮ๊ะ ดัดแปลงเท่าทีมี ขี้เกียจเสียตังค์ (ออกแนวงกนะเนี้ย) แต่ก็อยากได้ Elliptical มาไว้ในครอบครองมั่ง


Create Date : 29 กรกฎาคม 2554
Last Update : 4 สิงหาคม 2554 13:27:18 น. 2 comments
Counter : 247 Pageviews.

 
ใช่ค่ะ หันมาออกกำลังกายกันเยอะๆร่างกายแข็งแรง วันนี้ออกกำลังกายเยอะเหมือนกันนะคะเนี่ย เก่งจริงๆ


โดย: mizipii วันที่: 30 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:29:17 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:33:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.