ลัลล้า ลาพุง M5/D6

รู้สึกว่าจะลัลล้าเกินไปซะแล้ว หลังจากแตะ 10โล ได้แล้วเหลิงแฮะ
ทั้งมื้อดึก ขนมกรุบกรอบ และแอลกอฮอล์ ภายในอาทิตย์เดียวหลังป่วย โดนทวงคืนไปแล้ว 2 โล เหอ เหอ เหอ

ต้องโหดกันหน่อยละ ฮึ่มๆ

แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไปโหดกับร่างกาย โดยการกินน้อย หรือไม่กินคาร์บเลย อะไรแบบนั้นนะจ๊ะ (เพราะในอดีตซัก 5ปีที่แล้วก็เคยทำแบบนั้น บวกออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงมาก แค่เดือนเดียวก็ลดได้ 10โล ดีใจแทบตาย และแล้วก็รู้ถึงผลของมันที่ตามมา เพราะว่าเราก็ทำอย่างนั้นไปตลอดชีวิตไม่ได้อ่ะเนอะ ลดเร็วน่ะลดได้ แต่ไม่ยั่งยืนหรอกจ้า )


ไปโหดกับจิตใจ(ตัวเอง) ดีกว่า รู้สึกอ่อนปวกเปียกเหลือเกินช่วงนี้ จัดระเบียบให้เคร่งครัดและมีวินัยในการกินให้มากขึ้น หักห้ามใจไม่ให้กินเกินพิกัด ส่วนอาหารยังคงเป็นแบบปกติ เรื่องออกกำลังกายก็เหมือนเดิมมีวันหยุดอาทิตย์ละวัน สำหรับวันหลุดก็จะพยายามกินแต่พองาม (มันพลาดตรงนี้ทุกที)

*แต่อย่าเผลอไปโหดกับคนรอบตัว คนในครอบครัว เพื่อนสนิท และคนพิเศษที่คุณรักเข้านะ เดี๋ยวโดนแบน อิ อิ


รายการอาหารวันนี้

เช้า: กาแฟร้อน2in1 80 ขนมปังโฮลวีตน้ำผึ้ง 2 แผ่น 160

กลางวัน: บะหมี่เกี๊ยวหมูแดงพิเศษ 450 กาแฟร้อนชงเองหวานน้อย 40

เย็น : เกาเหลาต้มยำลูกชิ้นปลา 280 อกไก่ย่างลอกหนัง200กรัม 220

รวมพลังงานอย่างคร่าว 1230


ออกกำลัง

เปิดเพลงเต้น 2ชม.

Create Date : 31 สิงหาคม 2554		0 comments
Last Update : 5 กันยายน 2554 20:22:15 น.
Counter : 550 Pageviews.
Share Tweet