My Dream Project...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
11 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง 12/3 = 77.9

โครงการลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 12 วันที่ 3


ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกกำลังใจที่เข้ามาเม้นท์ให้นะคะ จ๊วบๆ ^^


นน.วันนี้ 77.9 --> ขึ้นมา 7 ขีด

ปล่อยผีตั้งสองวันนึกว่าจะขึ้นเยอะกว่านี้ซะอีก


เมื่อวานเขียนไว้ว่าจะออกกำลังกายซ๊ากะหน่อย แต่พอจะเริ่ม ก็ล้าซะงั๊น ลืมไปว่าขากลับจากระยองเหยียบมาเต็มที่ งั้นพักซักวันก็ดี แฮ่ๆ แถมเมื่อคืน ชวนเพื่อนพากันกินมาม่ามื้อดึกอีกแน่ะ


อาหารการกินวันนี้นะขอรับ

เช้า: กาแฟร้อน3in1 80 อกไก่ย่างครึ่งอก 140 ข้าวเหนียวครึ่งห่อ 80

กลางวัน: วุ้นเส้นต้มยำ ลูกชิ้นปลา 280 ชาเขียวฟูจิฉะไม่หวาน

บ่าย: กาแฟร้อน 80 มะละกอลูกเล็ก 120

เย็น: อกไก่ย่างชิ้นใหญ่ 280

ค่ำ : นมดีน่างาดำ 100


รวมพลังงาน 1160



ออกกำลังกาย

กระโดดตบ 150 สลับเครื่องเดินอากาศ 10นาที ทำต่อเนี่ยง5 เซ็ต
กระโดดตบใต้ขา 100
Crunch 50x2


ไปก่อนล่ะนะ บาย



Create Date : 11 กรกฎาคม 2554
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 23:28:54 น. 1 comments
Counter : 428 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:01:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.