My Dream Project...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
5 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง M5/D8,9,10

หายไป 3วัน ศุกร์-เสาร์-อาทิตย์

วันศุกร์ไปเดินเล่นถนนคนเดินบางแสน เดินไปกินไป เพลิดเพลิน
วันเสาร์-อาทิตย์ ก็กินตามปกติ ไม่มากไม่น้อย ออกกำลังกายด้วยการเดินช็อปปิ้ง

วันนี้น้ำหนักส่วนที่เพิ่มขึ้นมาก็ลดออกไปได้เยอะแล้ว หลังจากที่ปิดเดือนที่แล้วไป 75.4 แล้วอยู่ๆ น้ำหนักก็พรวดมาที่ 78 เกือบ 79 เก็กซิมเหลือหลาย
น้ำหนักเมื่อเช้า 75.8 แอบดีใจ เพราะเกือบจะได้น้ำหนักที่เคยทำได้กลับมา

อาหารการกินวันนี้

เช้า: นมดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อยใส่มูสลี่ 3ช้อนโต๊ะ กาแฟร้อนหวานน้อย

กลางวัน: ข้าวกล้อง 1ถ้วย ทูน่าผัดพริกกระเพราน้ำมันมะกอก แอปเปิ้ล 1ลูก น้ำขิงร้อนสูตรเข้มข้นหวานน้อย

บ่าย: แอลมอนด์ 10 เม็ด

เย็น: สลัดผัก + ผลไม้+ ธัญพืช ไข่ต้ม 1ใบ น้ำสลัดข้นพริกไทยดำ ใส่แค่พอมีรสชาด ไม่ชุ่มเกิน


ออกกำลังกาย

เครื่อง Fit'n Fold Strider 1ชม.
2 รอบ บ่าย-ค่ำ





Create Date : 05 กันยายน 2554
Last Update : 5 กันยายน 2554 20:23:16 น. 0 comments
Counter : 255 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.