ลัลล้า ลาพุง 12/2
ลดอ้วนสุขใจไล่พุง สัปดาห์ที่ 12 วันที่ 2
น้ำหนักเมื่อวาน 77.2 วันนี้ไม่ได้ชั่ง
เพิ่งกลับมาถึงห้อง ไปนอนระยองมาคืนนึง รีแล็กซ์ซะพุงกางเลยเชียว ไปหาดแม่รำพึง ชอบที่นี่จัง (แต่ไม่กล้าเล่นน้ำนะ) ผู้คนไม่พลุกพล่าน ทะเลสวยมาก แดดจัด คลื่นลมแรง สดชื่นดีจริง ๆ (แต่ช่วงนี้อันตราย คลื่นสูง ธงแดงปักเต็มเลย ) อาหารทะเลสดมั่ก ซัดไปอื้อซ่า กินจนเหนื่อย เพราะไปกันแค่สองคน ดันสั่งซะเต็มโต๊ะ จัดเต็มทั้งมื้อเย็นของเมื่อวาน แล้วก็มาต่อมื้อกลางวันอีกซักรอบ ก่อนกลับ ตอนแรกว่าจะแวะบางแสนต่อ แต่เริ่มขี้เกียจ เลยกลับมานอนดีกว่า
อาหารเมื่อวาน เช้า : กาแฟ กล้วยหอม 2 ผล
กลางวัน : มาม่าใส่ไข่ 2 ฟอง (กินรองท้องก่อนเดินทาง กันหิวมาก)
เย็น : กุ้งเผา ,หอยตลับผัดฉ่า ,ส้มตำปูม้า, ต้มยำรวมหม้อไฟ ,หอยเชลล์อบเนย, ข้าวผัดปู (แต่ละจานนี้ไซส์ใหญ่เหมาะกับกินซัก 4 คน แต่นี่มีกันแค่สองคน แถมอีกคนตัวเล็กกะปิ๋วเดียว ง่ะ)
ค่ำ : วันนี้ขออนุญาติตัวเองหนึ่งวัน กิน สปาย เรด ไป 8 ขวด (คนเดียว) และขนมกรุบกรอบอีกหลายห่อ เง้ออออออ
รวมพลังงาน = มหาศาล
ออกกำลังของเมื่อวาน รู้ตัวว่าต้องจัดหนักเรื่องกินแน่ๆ ดังนั้นเมื่อวานตื่นมาก็รีบออกกำลังกายไว้ก่อน เวลามีน้อย เลย เล่น Fit&Fold Strider 5 นาที สลับ กระโดดตบ 100 ครั้ง ทำไป 5 เซ็ต ใช้เวลาไปครึ่ง ชม.
แต่ที่ออกกำลังกายไปนี่ ไม่น่าจะได้เศษเสี้ยวของแคลเมื่อเทียบกับอาหารการกินของเมื่อวาน แต่ก็เอานะ นานๆที ให้อภัยได้
มาต่อกันด้วยอาหารการกินของวันนี้กันมั่งดีกว่า ไม่แพ้เมื่อวานเลย
สาย: กาแฟโบราณ ไก่ย่างเหลืองๆ ส้มตำ
กลางวัน: ไปร้านเดิม เมนูก็เกือบจะเหมือนเดิม มี ยำหอยนางรม, ข้าวผัดปู, ทะเลผัดฉ่า กุ้งเผา หอยเชลล์อบเนย แล้วก็ต้องข้าวผัดปู (ติดใจตั้งกะเมื่อวาน หมดไปกะร้านนี้สองมื้อเกือบสองพันแน่ะ
บ่าย : กาแฟร้อน
เย็น : แก้วมังกร 3 ลูกเล็ก
รวมพลังงาน : ก็ยังมหาศาลอีกเช่นเคย
ออกกำลังกาย
กลับมาเร็วเลยพอมีเวลาออกกำลังกายได้นิดหน่อย เครื่อง fit&fold strider 10 นาที สลับกระโดดตบ 150 ทำ 4 เซ็ต
พรุ่งนี้ น้ำหนักจะเป็นยังไงน๊า แต่ก็ทำใจไว้ละ อิ อิ
Create Date : 10 กรกฎาคม 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 23:29:43 น. |
Counter : 393 Pageviews. |
|
|
|