My Dream Project...
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
28 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
ลั๊นลา-ลาพุง 5/6 = 79.3

Dream Project : ลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 6

ส่วนสูง 173
น้ำหนักเป้าหมาย 65

น้ำหนักเริ่มต้น 85.7
น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3
น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0
น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5
น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5


น้ำหนักเมื่อวาน 78.9
น้ำหนักวันนี้ 79.3

น้ำหนักขึ้นมานึดนึงรู้สึกตัวแน่นมาก เพราะเจ๊แดงมาเยือน เบื่อค่อดๆ


ไม่ได้ไปวิ่งที่สวนลุมอีกละ ถึงฝนจะไม่ได้ตกตอนเช้า แต่ก็มีปัญหาอื่นอีกจนได้ เสียดายเช้านี้อากาศดีสุดๆ เพราะเมื่อคืนฝนตกกระหน่ำชุ่มฉ่ำดีมากๆ เล่นเองที่บ้านก็ได้ด่อ แต่วันนี้ก็เล่นเบาๆแล้วกัน เพราะปวดท้องน่ารำคาญที่สุด


รายการอาหารที่กินเมื่อวานนี้ 27 พฤษภาคม 54

เช้า กล้วยหอม 2 ลูก + กาแฟดำใส่น้ำตาลแคลอรี่ต่ำ (160cal.)

สาย น้ำงาดำใส่ไรมั่งไม่รุซื้อมาจากร้านขายน้ำเต้าหู้ มันข้นมาก ตีเอาซัก (100cal.)

กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี หมูผัดพริกขิง แผนงไก่ ไข่ชะอม น้ำพริกกะปิ (อีกแล้ว) (450cal.)

บ่าย กาแฟดำใส่น้ำตาลแคลอรี่ต่ำ (10cal.)

เย็น สุกี้น้ำ (300cal.)

ค่ำ ฝรั่ง 1 ลูก น้ำเต้าหู้ (150 cal.)



รวมพลังงานที่ได้รับไป 1170 cal. ก็โออ่ะ


ออกกำลังกายของเมื่อวาน

เช้า เครื่องเดินอากาศ 1ชม. ซิทอัพ 50x2

เย็น งด ปวดท้องมากมาย เซ็งห่าน


Create Date : 28 พฤษภาคม 2554
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 22:05:32 น. 2 comments
Counter : 272 Pageviews.

 
วัดแคลลอรีด้วยอะไรอะคะ??? หรือกะเอา


โดย: PaBo วันที่: 29 พฤษภาคม 2554 เวลา:0:28:32 น.  

 
แคลอรี่เป็นแบบคร่าวๆอ่ะคะ ไม่ซีเรียส ^^ ดูตารางจากเน็ตที่วัดจากอาหารชนิดละ 100 กรัม แล้วมา เปรียบเทียบในจานที่กินว่ามีอะไรประกอบมั่ง และปริมาณที่กิน มากน้อย ก็บวกลบไปอ่ะ แค่เป็นการกะประมาณเท่านั้นค่ะ


โดย: PJ_supergirl วันที่: 29 พฤษภาคม 2554 เวลา:7:48:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.