|
ลัลล้า ลาพุง 11/5 = 77.6
โครงการลดน้ำหนักแบบสุขใจ สัปดาห์ที่ 11 วันที่ 5
นน.เมื่อวาน 77.9 นน.เมื่อเช้า 77.6
บทจะลดมันก็ลดเอาลดเอา จนเกือบตกใจ แค่จากวันจันทร์-ศุกร์ 1.6 โล มันคงอั้นมั้ง เพราะหลายอาทิตย์ที่ผ่านมามันตื้อๆตันๆ จนเซ็งจิตไปหลายตลบ ตั้งแต่มากระโดดตบเนี่ย เวิร์คมาก แต่ว่าจะพ้นเสาร์อาทิตย์นี้รึกป่าวม่ายรุ มีโปรแกรมเที่ยวอีกแล้ว
อาหารการกิน
เช้า : กาแฟร้อน 80 ไข่ต้ม 160
สาย : กาแฟเย็น 100 ขนมปังแฮม 220
กลางวัน : ส้มตำไทยปู ข้าวเหนียว อกไก่ย่าง ชาเขียว 450
เย็น: แก้วมังกร 120
ค่ำ : นมดีน่างาดำ 100
รวม 1230
ออกกำลังกาย
air walker 10 นาที ต่อด้วย กระโดดตบ 150 ทำต่อเนื่อง 4 เซ็ต
คาดว่าวันหยุดนี่คงจะไม่ได้ออกกำลังกายเป็นแน่ อาจมีตกม้าตายตอนปลายสัปดาห์
Create Date : 08 กรกฎาคม 2554 |
|
4 comments |
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 23:32:21 น. |
Counter : 392 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: วันสดใส 8 กรกฎาคม 2554 21:51:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: Suomi 9 กรกฎาคม 2554 0:30:27 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล
ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล
ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง
25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย 26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก 26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ 26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ 26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -' 26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T 26/10/54 = ??? 26/11/54 = ??? 26/12/54 = ??? 26/01/55 = 65.0
เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน
|
|
|
|
|
|
|
สู้สู้นะ
ปล. เด๋วจะคัดลอกเมนูไปทำบ้าง ^^