Bloggang.com : PJ_supergirl : ลัลล้า ลาพุง M6/D4

ลัลล้า ลาพุง M6/D4

น้ำหนักเมื่อวาน 77.7

น้ำหนักวันนี้ 77.2 (รีดไปครึ่งโล ท่าจะเป็นน้ำขังในตัว)

สรุปการกินเมื่อวานกิน เยอะกว่าที่เขียน หม่ำขนม เลเยอร์เค้กช็อคฯ และก็ข้าวเกรียบปลาหลายสิบแผ่น แอปเปิ้ล 1ลูก และก่อนนอนกินดีน่างาดำไปด้วยความหิวอีกหนึ่งกล่อง

น้ำหนักลดได้อ่ะ คงเป็นเพราะได้ออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายแล้วรู้สึกดีขึ้น เอาแต่นั่งจุ้มปุ๊กอยู่หลายวัน

วันนี้จะไม่ตามใจปากละ คิดว่าคงเอาไอ้ส่วนที่เกินขึ้นมานี้ออกได้ไม่ยาก
สาเหตุทีน้ำหนักขึ้นส่วนหนึ่งมาจากเบียร์ (พอออกเจปุ๊ปก็ซดปั๊ป 3วันติด อันนี้ต้องโทษเพื่อน ชวนดีนัก) ----> โบ้ยตล๊อดๆ

อาหารวันนี้

เช้า กาแฟร้อน แยมโรลกาแฟ (เซเว่นโฮลวีตหมดเกลี้ยง เลยไม่มีอะไรจะกิน)

กลางวัน เกาเหลาต้มยำ

บ่าย กาแฟร้อน แอปเปิ้ล

เย็น ยำวุ้นเส้นผักรวม

ค่ำ นมดีน่างาดำ

แค่แพลนเอาไว้อาจมีกินอะไรเปลี่ยนแปลงนะขอรับ

ออกกำลังกาย (วันนี้จัดเต็ม จัดหนัก