Bloggang.com : PJ_supergirl : ลั้นลา ลาพุง 9/2 = 78.8

ลั้นลา ลาพุง 9/2 = 78.8

Dream Project : ลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 9 วันที่

น้ำหนักเริ่มต้น = 85.7
น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3
น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0
น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5
น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5
น้ำหนัก w 5 = 79.3 -1.1
น้ำหนัก w 6 = 78.0 -1.3
น้ำหนัก w 7 = 80.1 +2.1
น้ำหนัก w 8 = 79.3 -0.8

น้ำหนักเช้านี้ 78.8 ฮา ฮ่า ขยับนิดก็ยังดี

สรุปเมื่อวานเย็นก็ไม่ได้กินมะละกอตามแผน
พี่สาวทำข้าวต้มกุ๊ยและกับข้าวสารพัด
เลยต้องกิน แต่ก็กินไปไม่มาก
เพราะยังครองสติไว้ได้ 555

เมนูวันนี้

เช้า นมพร่องมันเนย 110 กาแฟร้อน 80
สาย ไข่ต้ม 2ฟอง 160
เที่ยง มะละกอ 1จาน 180
บ่าย กาแฟร้อน 80
เย็น แล้วแต่พี่จะบัญชา แต่เราจะกินให้น้อย ตอดๆเอานิดๆหน่อยๆ แคลไม่เกิน 400

รวมแคลให้พันนิดๆก็โอ ออกกำลังกายให้เยอะเข้าไว้
ที่จริงถ้าตัดกาแฟร้อนออกไปได้ก็ประหยัดแคลได้อีก
ลองชงเองแบบแคลต่ำก็ไม่หย่อย ต้องพึ่งมอคโคน่า ทรีโอ
ไม่กินก็ไม่ได้ซะแล้วเรา เฮ้อ แต่ก็ไม่ศรัทธาพวกกาแฟลดน้ำหนักใดๆทั้งปวง
ไม่เชื่อว่าจะมีอะไรที่ทำให้ผอมได้ นอกจากใจเราและกำลังใจจากคนรอบข้างด้วย
ดูเป็นงานเป็นการขึ้นบ้างแล้วเห็นไร้สาระตาล๊อดๆๆ ฮิ๊วววววววววววววว

นี่ก็คาดว่าจำเป็นต้องอยู่ดูแม่เดือนนึงเต็มๆ (ขยายเวลาไปได้เรื่อยๆ เง้ออออ)
ก็ต้องทำชีวิตการลดน้ำหนักให้เข้ากับบ้านเราอย่าให้เป็นเหมือนหลายสิบปีที่ผ่านมา ต้องเปลี่ยน!!
จะรอหวังให้ได้กลับไปอยู่หอแล้วลดจริงจังคงไม่ทัน
มันจะอ้วนเอาๆ ซ๊าก่อนอะดิ๊
เอาไงก็เอา ไม่มีอะไรมาหยุดยั้งความตั้งใจในการลด นน ของเราไปได้
สู้เค้า ทาเคชิ!!

ออกกำลังกาย
สาย ฮูล่าฮูป 1ชม
บ่าย ฮูล่าฮูป 1ชม
ค่ำ เครื่อง Twist&Shape 30นาที

เล่นไปดูทีวีไปหนุกดี

ไปก่อนละ

Create Date : 21 มิถุนายน 2554

Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 0:05:35 น.

1 comments

Counter : 489 Pageviews.

แวะมาเยี่ยมค่ะ ทักทายค่ะ

แวะชมบล็อกของน้ำชาได้ค่ะ
ThaiLand Travel สถานที่ท่องเที่ยว

โดย: nonguide

วันที่: 21 มิถุนายน 2554 เวลา:9:51:39 น.