My Dream Project...
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
22 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
ลั้นลา ลาพุง 9/3 = 79.1

สัปดาห์ที่ 9 วันที่ 3

นน เมื่อวาน 78.8
นน วันนี้ 79.1

"ชีวิตไม่พ้น ขึ้นลงก็แค่นั้น" (ถ้าไม่30อัพอาจไรุว่าเพลง555)

วนเวียนอยูแถวนี้ล่ะเนอะ ไรนักไรหนา เบื่อตาชั่งแร๊ะ ชิ

เมื่อวานเล่น Twish&Shape 30นาทีต่อเนื่องเร็วสลับช้า โอ้แม้เจ้า
เหงื่อทะลักเหมือนไปวิ่งมา จะทำต่อให้ครบ 40นาทีแต่ว่าขามันก้าวไม่ออก
เลยมาหมุนฮูล่าฮูปต่ออีก15นาที มีไรก็เล่นไปตามยะถากรรม ก็ต้องเงี้ยไม่มีอุปกรณ์ครบครัน
อิจฉาคนที่ไปเล่น Fitness จริงไรจริง งุงิงุงิ >.<

เมนูวันนี้

เช้า:
ทูน่าในน้ำสลัดเทาซันไอซ์แลนด์ 280
แครกเกอร์ 210
กาแฟร้อน 80

กลางวัน:
ข้าว 1ทัพพี 80
แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ 250
กาแฟร้อน 80

บ่าย:
มะละกอลูกเล็ก 200

เย็น:
น้ำซุปแกงจืด 100
กินให้อิ่มไปเลยจะได้ไม่สามารถใส่ไรลงไปได้อีก
เพราะตอนเย็นของล่อใจเยอะมากๆ

รวม 1280 (BMR=1500-1600)

ออกกำลัง
บ่าย ฮูล่าฮูป 45นาที เวทแขน ท้อง ขา รวม 45นาที (ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลล์)
ค่ำ เคร่ิอง Twist&Shape วันนี้จะกัดฟันเล่นต่อเนื่องให้ได้ 45นาที
ถ้าไม่ได้ก็ต่อด้วยฮูล่าฮูปเหมือนเดิม

ช่วงนี้มีเวลาเยอะเพราะออกจากงานประจำที่ทำมา8ปีแล้ว โล่งโปร่งสบายมาก
ต้องใช้เวลาที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์แก่การลดน้ำหนัก
คนอื่นเค้ามีเวลาน้อยนิดในแต่ละวันยังลดได้ ทำไมเราจะทำไม่ได้ล่ะ

สู้ๆ

เมื่อเช้าไปอ่านกระทู้ในคลับลดความอ้วนมีผู้หญิงคนนึง
สูง 176 ลดมาแล้ว 20 โลในสิบกว่าเดือน ตอนนี้หนัก 58-59
พอดีเค้าเขียนปรึกษากูรูในคลับเรื่องลดเฉพาะส่วนช่วงล่าง แต่เราไม่ได้สนใจตรงนั้น
เรารู้สึกว่านี่ล่ะเป็นกระทู้เรียกแรงใจให้เราได้จ๋ังๆ ถึงจะไม่มีภาพประกอบ
หรือรายละเอียดในการลดเลยก็เหอะ แต่มันโดนอ่ะ หุ่นก่อนลดนี่พอๆกะเราเลย สูงใหญ่ แต่ก็ลดได้ขนาดนี้ เยี่ยม!! (แอบมาชื่นชมเค้าในบล็อกตัวเอง แล้วเค้าจะรู้มั้ยเนี่ย)
เค้าทำได้ เราก็ต้องทำได้ (ก็มีอีกหลายๆคนนะที่เราแอบชื่นชมแต่อาจไม่ได้เขียนถึง ถ้าเผลอเข้ามาอ่านก็อย่าน้อยใจไปน๊าค้าบ ยังไงคุณก็เจ๋งมากในใจเรา ฮิ๊วววววว ^o^)



เอ้าสู้ต่อไป ทาเคชิ







Create Date : 22 มิถุนายน 2554
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 0:04:49 น. 1 comments
Counter : 287 Pageviews.

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ ทักทายค่ะ

แวะชมบล็อกของน้ำชาได้ค่ะ อย่าลืม Vote ให้ด้วยนะค่ะ

ThaiLand Travel สถานที่ท่องเที่ยว



โดย: nonguide วันที่: 22 มิถุนายน 2554 เวลา:12:45:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.