ลัลล้า ลาพุง M5/D19 หลังจากที่ได้เริ่มกิน มูสลี่ และข้าวกล้อง ทุกมื้อมาอาทิตย์กว่าๆ ที่จริงก็หวังแค่ว่าจะกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเน้นสุขภาพ เพราะอายุก็เยอะขึ้น สิ่งที่เปลี่ยนแปลงชัดเจนคือเรื่องการขับถ่าย เริ่ดมาก ถ่ายทุกวัน คุณภาพของอู๊ดดูดีมากๆ เมื่อก่อนเคยแอบสงสัยว่าทำไม๊ ทำไม กินผักกินผลไม้ อัดแบบเต็มที่ ไม่ยักกะอู๊ดทุกวันว๊า ยิ่งอัดผักอัดผลไม้เข้าไปอีก ผ่านไปประมาณ 3-4วันแน่ะ ถึงจะอู๊ด แถมแก๊สเยอะด้วย ไม่สบายท้องเอาซะเลย ยิ่งถ้าเรากินโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว จะยิ่งไม่ถ่ายเลย ไม่เหมือนชาวบ้านเค้าแฮะ ตอนนี้ติดใจข้าวกล้องมาก อิ่มด้วย อู๊ดด้วย เจ๋งจริง เมื่อวานนี้เราลองทำน้ำอาร์ซี (ชีวจิต) ดื่มด้วย มันสดชื่นจริงๆนะ แถมได้ข้าวธัญพืชมากิน อร่อยมาก นั่งกินข้าวเปล่าๆ เคี้ยวสนุกดี เราเอาเมล็ดแอลมอนด์แบบอบเกลือใส่ไปในข้าว มันก็จะมีเกลือเค็มๆนิดๆ เหยาะแม๊กกี้ไปนิดหน่อย อร่อยเหาะไปเลย (แอบเปลี่ยนเมนูของเมื่อวานล่ะ) ถึงจะคาร์บเยอะซะทุกมื้อ แต่คาร์บแบบมีคุณภาพสำหรับเราก็โอนะ เรื่องน้ำหนักลดไม่ลด ไม่แคร์เท่าไหร่ล่ะ เน้นสุขภาพดี กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาหารวันนี้ เช้า : นมดีน่างาดำสูตรหวานน้อย ใส่มูสลี่ กาแฟร้อนชงเอง กลางวัน : ข้าวธัญพืช 2ทัพพี ปลาจิ้งจั้ง ผัดคะน้าน้ำมันหอย น้ำขิงร้อน บ่าย : มะละกอ ครึ่งลูกเล็ก เย็น : ข้าวธัญพืช 2 ทัพพี ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ กะหล่ำปลีผัดซอส ออกกำลังกาย เปิดเพลงเต้น 1ชม.   Create Date : 14 กันยายน 2554 5 comments Last Update : 14 กันยายน 2554 15:59:06 น. Counter : 437 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ ครับ   โดย: devilmanb 14 กันยายน 2554 15:44:24 น.

มูสลี่คืออะไรเหรอคะ พอดีว่าทิปมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายอยู่ เผื่อว่าถ้ามันหามาลองทานดูบ้างอะค่ะ   โดย: นิกะชิ 14 กันยายน 2554 21:38:05 น.

จริงด้วยเมนูสุขภาพทั้งนั้นเลย ดีจังค่ะ ลูกเราสูง 167 หนัก 69 อยากให้ลด 5 โลทำไม่ได้อ่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 15 กันยายน 2554 13:51:11 น.

แวะมาทักทายนะคะ คิดถึงเหมือนกัน อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง IP: 58.8.67.17 15 กันยายน 2554 14:17:42 น.

พี่ก็ทานเป็นพวกซีเรียล ข้าวโอ๊ต นมถั่วเหลือง แล้วก็วุ้นเส้นค่ะ แต่มีตัวเด็ดคือ ชามะละกอ ใช้ล้างไขมันในลำไส้ ต้มกินเองได้ ลงทุนไม่เยอะค่ะ ถ้าสนใจก็ไปเอาสูตรที่บล็อกทำทานเองได้ค่ สู้ สู้ ค่ะ   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 15 กันยายน 2554 15:25:00 น.