|
ลัลล้า ลาพุง M5/D20,21
เมื่อวานแว่บไปแว่บมา ไม่ได้อัพบล็อค เอารถไปถ่ายน้ำมันเครื่องที่ศูนย์แห่งหนึ่ง เสร็จสรรพมีรายการต้องเปลี่ยนอะไหล่มาเพียบ งึมงำงึมงำ เลยจัดไปแค่ชิ้นเล็กๆที่ราคาพอรับได้ ที่เหลือปรึกษาช่างข้างบ้านโลด กลัวโดนฟันหัวแบะ - -" (นี่มันเกี่ยวกับลดความอ้วนตรงไหนเนี่ย ขอบ่นนิดนุง แฮ่ๆ)
ระหว่างรอก็ไปเดินซื้อของกินของใช้ ได้อาหารสุขภาพมาเพียบ ไปเจอธัญพืชทดแทนกาแฟ (ถั่วเหลือง,ข้าวกล้อง,ข้าวโพด และงา)เลยสงสัยว่ามันจะเป็นยังไงหว่า เลยจัดมา เมื่อเช้าลองชงกินดูแล้ว โอ้ว นอกจากสีที่เหมือนกาแฟแล้ว รสชาดของมันห่างไกลจากกาแฟเหลือเกิน คือเป็นกลื่นธัญพืชคั่วประมาณนั้น ซื้อมาแล้วก็กินกันไปเหอะนะ แอบเสียใจนะเนี่ย
อาหารการกินของเมื่อวาน
เช้า :นมแล็คตาซอยหวานน้อย ใส่มูสลี่
สาย :กาแฟร้อน ซอฟท์เค้กช็อค 1ชิ้น (อดใจไม่ไหว ขอนิดนึง)
กลางวัน : MK (ดันกินเป็ดย่างกับหมูกรอบด้วยอ่ะ )
เย็น: ก๋วยจั๊บญวน ขนมปากหม้อญวน ส้มตำไทยปู ลาบหมู กุ้งแช่น้ำปลา กิน 2คน
ออกกำลังกาย เดินช็อปฯ (บ่าย: ตอนเอารถไปศูนย์ และ เย็น: ตอนเอารถไปอู่)
เรื่องการขับถ่าย เช้าและค่ำ คุณภาพเยี่ยม
อาหารวันนี้
เช้า กาแฟธัญพืช น้ำลูกเดือยสูตรไม่มีน้ำตาลใส่มูสลี่
กลางวัน ข้าวกล้อง 2ทัพพี ผัดบล็อกโคลี่กุ้ง น้ำขิงร้อน
เย็น สลัดผักผลไม้และธัญพืช ใส่ทูน่าในน้ำสลัดเทาซันไอแลนด์
ออกกำลังกาย
เวทรวม 30นาทีต่อด้วย เครื่อง Fit'n Fold Strider 30นาที
เรื่องน้ำหนักไว้รอดูวันที่ 26 ตอนปิดเดือน 5 เลยดีกว่า ยังทำใจไม่ได้
Create Date : 16 กันยายน 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 16 กันยายน 2554 12:27:05 น. |
Counter : 412 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: นิกะชิ 16 กันยายน 2554 20:40:12 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล
ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล
ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง
25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย 26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก 26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ 26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ 26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -' 26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T 26/10/54 = ??? 26/11/54 = ??? 26/12/54 = ??? 26/01/55 = 65.0
เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน
|
|
|
|
|
|
|