ลัลล้า ลาพุง M5/D11

ทวงคืนได้สำเร็จ 75.4 กลับมาแล้ว คริ คริ คริ


น้ำหนักแกว่งไปมาแบบเว่อร์มาก จากการสังเกตุทุกเดือนที่ผ่านมา คือพอใกล้ช่วงพระจันทร์เต็มดวงน้ำหนักจะขึ้น 1-2 หรือเกือบ3โลก็มี แล้วหลังจากนั้นก็ลดปกติ ยิ่งถ้าตรงกับเจ๊แดงด้วยละก้อ น้ำหนักขึ้นเป็นอาทิตย์ แล้วก็ยุบเท่าของเดิม ในขณะที่การกินและการออกกำลังกายก็ยังคงปกติ (อันนี้สังเกตจากตัวเราเอง ไม่มีเอกสารใดๆอ้างอิง หรือ คือมั่วเอานั่นเอง 555)

แต่คงไม่เหมือนกันทุกคนหรอก เพราะเพื่อนเราก็ไม่เห็นเป็น แต่ทำไมมันมีผลกับเราอ่ะ เหมือนโดนสวรรค์กลั่นแกล้ง (ดึงเพื่อนและพระจันทร์ มาดราม่ากับเรื่องลดความอ้วนของตัวเอง ก็ทำไปได้นะคนเรา - -")


สังเกตุโน่นนี่นั่นกับเรื่องลดน้ำหนักที่เกิดขึ้น ให้เป็นเรื่องสนุกกับตัวเองไปวันๆ ก็พอ
อย่าไปซีเรียสมาก (คุยกะตัวเองไปเรื่อย ^^)





อาหารการกินวันเน้

เช้า:
กาแฟร้อนชงเองหวานน้อย (40)
น้ำสตรอเบอรรี่ ใส่มูสลี่ (250)
นมเปรี้ยวโฟโมส (150)

กลางวัน:
ข้าวกล้อง 2ทัพพี (180)
ทูน่าผัดพริกแกงถั่วฝักยาวใช้น้ำมันมะกอก (280)
แอปเปิ้ล (80)
น้ำขิงร้อนสูตรเข้มข้นหวานน้อย (30)

เย็น:
สลัดผัก+ธัญพืช+ไข่ต้ม น้ำแบบข้น (320)
นมดีน่างาดำน้ำตาลน้อย (100)


รวมพลังงานแบบกะๆเอา 1430 (BMR ประมาณ 1500)


ออกกำลังกาย

เครื่อง fit'n fold strider 30นาที + เต้นตามเพลง 30นาที



สู้กันต่อไป ---ยาวๆเลย

Create Date : 06 กันยายน 2554		2 comments
Last Update : 6 กันยายน 2554 18:46:48 น.
Counter : 366 Pageviews.
Share Tweet