มาเชียร์คราบ อิอิ

รอรีวิวงานบุรีรัมย์เลยครับพี่แฟรงค์!!!!
งานใหญ่ งานดีขนาดนี้ ต้องมีเรื่องสนุก ๆ มาเล่าให้ฟังแน่นอน
ผมว่าพี่แฟรงค์ฟิตแหละครับ แต้มบุญเก่าเยอะ ฟิตๆ เลย ยังไงก็ผ่านฉลุยอยู่แล้วครับ สู้ๆๆ ครับ

ผมอ่ะมีปัญหาเรื่องคุมโซนหัวใจอ่ะครับ หลุด 3 โลทีไรจากโซน2-3 ขึ้นโซน 4-5 ค้างตลอดเลย ลดเหลือเพจ 9 ก็ยังไม่ลง
บางทีก็เข้าข้างตัวเองว่า.....นากาเสียป่าวหว่า 555555

จากบล๊อก
ผมเคยวิ่งแล้วรู้สึกแบบนั้นครับ คือมันมีจุดที่เหนื่อยมาก แต่ถามว่าไหวไหมก็ยังไหว
็วิ่งต่อไปเรื่อยๆ แล้วเหมือนเป็น Breaking point เลยจุดที่เหนื่อยมากๆ ก็นิ่งๆ แล้วครับ วิ่งต่อไปเรื่อยๆๆๆรู้อีกที อ้าว 6 โลแล้ว เเหนื่อยทันที โอ้ยยยยย จะเป็นลม 5555555

โอ้ 21 k วิ่งกลางคืนซะด้วย ตั้งแต่ 7.30-24.00 วิ่งกลางคืนก็ดีนะครับ ไม่ร้อน เดี๋ยวนี้จังหวัดบุรีรัมย์ นี่ ไม่ธรรมดาเลยนะครับ
จัดแข่งขันกีฬา ระดับโลกหลายรายการเลยเชียวครับ
เอาใจช่วยนะครับ แต่ อ.เต๊ะ ว่าฝีมือระดับนี้ ถึงเส้นชัย ทันเวลาแน่นอนครับ

ผมเคยคาดหวังว่าถ้าเหตุการณ์ปกติจะไปวิ่ง 21 k
เห็นตารางฝึกแบบนี้ คงต้องมีวินัยมากๆครับ
ผมเองแค่วิ่งวันละ 5 k แต่ทุกวัน
รองานวิ่งของศิริราชกับรามาฯ ที่เลื่อนมาจากปีที่แล้ว
ยังไม่แน่ใจว่าปีนี้จะจัดได้ไหม

สวัสดีครับ

เป็นข้อมูลสำหรับการวิ่งที่มีประโยชน์มากครับ
กำลังจะกลับไปวิ่งอีกครั้ง ขอบคุณที่แวะไปนะครับ

มาส่งกำลังใจให้สายนักกีฬา SportMan ตัวจริงคร้า
โห...ไม่ธรรมดา ฮืม...ไม่ธรรมดา 10 K --> 21 K
มนุษย์พลังเกิน 100 แล้วคร้า
เมื่อร่างกายฟิตเต็มพิกัด...ใจมาเกินร้อย สบายมากๆ
นักสู้นักวิ่งคนนี้ ทำได้อยู่แล้วคร้า....

ปล. AO2021 แชมป์น่าจะเป็นตามที่คุณแฟรงค์บอกอ่ะ
ใจเราอยากให้ นาดาล เข้ารอบ ไปเจอโนวัค มากๆ
เพราะสองคนมีเทคนิคการเล่น น่าดูน่าลุ้น
ทำให้ดูสนุกด้วยนะคะ...

สู้ ๆ ครับ.. งานบางแสนเขาว่า เสือสิงห์กระทิงทั้งนั้นเลย

คุณแฟรงค์แข็งแรงมากๆครับ
ของผมสูงสุดได้แค่เดิน 5 กิโล
แต่ไม่ใช่รวดเดียวนะครับ
สะสมทั้งวัน 555

คำคมอันไหนชอบ
นำไปใช้ได้เลยครับุคณแฟรงค์
ด้วยความยินดีครับ

ดีต่อร่างกายจริงๆค่ะ ได้วิ่ง

ต้องฝึกจริงๆ ไม่ฝึกนี่ไม่ไหวแน่นอน แถมต้องฝึกแบบจริงจังด้วย ไม่งั้นไม่ไหว

ชอบๆๆรูปปิดบล็อกดูมุ่งมั่น
และเป็นSport man ดีค่ะ
เอาใจช่วยสำหรับการวิ่งครั้งหน้ ีี่ีีีี่ีีีี่ีีีี่ีีี่ีีีี่ีีีี่ีีีี่ีี่ีีีี่ีีีี่ีีีี่ีี่าที่บุนีรัมย์ค่ะ

คุณแฟรงก์ลงรายการวิ่งในลองยังรันไว้บ้างหรือเปล่าหละ

สวัสดียามเช้าครับ

ส่วนผมนี้ยังไม่พ้นจาก 1K ซะที ข้ออ้างสารพัด
ต้องฝึกสัปดาห์ละ 5 วันเลยนะเนี่ย ยอมใจคนวิ่งมาราธอนเลยครับ
พอมี google map แล้ว GPS Garmin ขายไม่ออกเลย
ดีนะเขาปรับตัวมาทำอุปกรณ์ออกกำลังใจแทน

ภาพที่คุยว่าเอามาโม้ ดูแล้วก็ต้องบอกว่า
เป็นนักกีฬาที่ท่าทีคล่องแคล่ว เอาจริงเอาจัง มากค่ะ

อ่านจบ รีบขอคำแนะนำเลยค่ะ ของเรา ปัญหาที่เจอคือ พอซ้อม 10K จะทำยังไงให้ตัวเองไปถึง 15K ได้คะ เราเข็นตัวเองไม่ขึ้นจริงๆ ไม่ต้องพูดถึง 20K หรือ ฮาลฟ์ .... ใจมันไปไม่ถึงจริง ขอคำแนะนำจากนักวิ่งตรงๆเลยค่ะ อยากรู้ว่าทำไง?

เพราะก่อนจะลง Half มันต้องผ่านกระบวนการซ้อมที่สามารถวิ่งให้ครบ(และเกิน...จากกำหนดได้) ถูกไหมคะ

ไทเกอร์ชอบถูกแกล้งมากกกกกก เล่นได้ทั้งวันค่ะ ตอนนี้อายุ 6 เดือนกับอีก 5 วันแล้วเริ่มเป็นหนุ่มล่ะ หวีผมให้นี่ขอเจลแต่งผมแระ...เดาว่าคงจะเอาไปอวดสาวๆเหมียวแถวๆบ้าน ฮ่าๆๆๆๆ

เตะดึกอยู่เหมือนกันนะครับุคณแฟรงค์
สงสัยตื่นมาลุ้นผลตอนเช้าแทนครับ 555

สวัสดี จ้ะ น้องแฟร้งค์

มาเป็นกำลังใจในการวิ่งให้ถึงเส้นชัย 21 กิโล นะจ๊ะ สู้ ๆ เลย
เห็นรูปที่โชว์ หุ่นให้ ใจสู้ ถึงเส้นชัย แน่นอนจ้ะ ครูหมดสิทธิ์วิ่ง
แล้ว เดินอย่างเดียว อิอิ

โหวดหมวด กีฬา

สนามบุรีรัมย์มาราธอนเชื่อว่าคุณแฟรงค์ทำสำเร็จแน่ค่ะ

สู้ สู้ นะคะ

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

แพ้คาบ้านไปอีกนัดครับ
แมนฯซิถูกใจสิ่งนี้แน่นอน
เชลซีก็เสมอ

เรื่องมันเศร้า..
ว่าด้วยบอลทีมรัก)

เลี้ยงไม่ตายนี่ก็เก่งแล้วนะ
เพราะยังมีหวังว่าวันหนึ่งจะได้เห็นดอก

ขอบคุณกำลังใจด้วยนะคะ

แถวท่าฉลอมทั้งวัดทั้งร้านอาหารละลานตาดีครับ เหมาะเที่ยวเป็นแก๊งค์จริงๆ จัดทริปปั่นจักรยานก็เหมาะครับ

สวัสดีครับคุณแฟรงค์

รอชมภาพงานบุรีรัมย์มาราธอนนะครับ ส่งใจช่วยด้วยพลังบอลเกงกิครับ

จากบล็อก
หนังสือเด็กประถมก็ประมาณนี้ล่ะครับ ง่ายหย่อย

ปีนี้หนักหนาสาหัสจริงๆ
ผมล่ะกลัวคลอปป์จะถอดใจซะก่อนครับ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

ขอบคุณกำลังใจค่ะคุณแฟรงค์
Nole is inevitable Man!
เขาเกิดมาก็เพื่อจะชนะและทำภารกิจนี้ให้สำเร็จ
(ความฝันตั้งแต่เด็กที่เขาเคยพูดไว้)
เราขอลุ้นให้ภารกิจนี้ ของโนเล่เป็นอีกหนึ่งคนประวัติศาสตร์
เทนนิส จารึกไว้ตลอดกาลนะคะ

เอาใจช่วยสำหรับการวิ่งที่บุรีรัมย์นะคะ

สุขทุกข์อยู่ที่ใจเราจริงๆครับคุณแฟรงค์
อย่างแฟนหงส์
ตอนนี้ใจคงตุ่มๆต๋อมๆ
กัปตันมาเจ็บอีก 555
ปีนี้ ดวงแตกจริงๆครับ

ขอบคุณกำลังใจค่ะ

สวัสดีตอนเย็นๆวันจันทร์ครับ มาชวนไปเที่ยว - วัดป่าสัก เชียงแสน เชียงราย ครับ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับคุณแฟรงค์

จากบล็อก : พล็อตแนวนี้ชวนเชื่อได้ง่ายเลยนะครับ ^^

สวัสดียามเช้าครับ