ทานอาหารสุขภาพ..Food For Fun # 50 อยากกินต้องได้กิน **มะเขือยาวชุบไข** (ทานกับน้ำพริกกะปิ+ข้าวกล้อง)
 อ้อมแอ้มเอาบุญมาฝาก
และสวัสดีคนรักสุขภาพทุกๆคนค่ะ
ส่งการบ้าน Food For Fun # 50 เมนูที่ 2 ค่ะ
บล็อกนี้มี สาเหตุที่มาเนื่องมาจาก..
อ้อมแอ้มเดินผ่านโรงอาหาร อยากทานน้ำพริกกะปิ
งวดนี้ไม่อยากทานกับปลาทู
แต่อยากทานกับ **มะเขือยาวชุบไข่** ซะงัน
อยากทานให้สมใจ ต้องซื้อมะเขือยาวมาปรุงเอง
เครื่องปรุง
1. มะเขือยาว 3 ลูก
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
3. น้ำปลาดี
วิธีทำ
ล้างมะเขือยาว และ หั่นเฉลี่ยงๆ ทั้ง 3 ลูก พักไว้
 ว
ตอกไข่ไก่ ใส่น้ำปลาดี 1 ช้อนโต๊ะ
คนให้เข้ากัน
ตั้งกะทะ ให้ร้อน ใส่น้ำมันพอประมาณ
กะทะร้อนใส่มะเขือยาว ทีละชิ้น ลงไป
ค่อยๆกลับด้านนะคะ
ดูให้สุกทั่วกัน ตักลงจาน ได้เลยค่ะ
เหลืองอร่าม น่ารับประทานสุดๆไปเลย
จัดใส่จาน วางน้ำพริกกะปิลงไป
น่าหม่ำๆๆ
ตักข้าวกล้องมาวาง 1 ถ้วย
พร้อมรับประทาน
พร้อมส่งเป็นการบ้าน FFF # 50 อยากกินต้องได้กิน
เมนู ที่ 2
**มะเขือยาวชุบไข** (ทานกับน้ำพริกกะปิ+ข้าวกล้อง)
สรรพคุณของมะเขือยาว
*ช่วยรักษาให้หลอดเลือดและหัวใจเป็นปกติ
*ช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง*แคลเซียมจากมะเขือยาวช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
*มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
*ช่วยยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอลผ่านหนังลำไส้ได้
* ช่วยในการลดน้ำหนัก มีเส้นใยสูง
อย่าลืม เลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ร่างกาย
ในแต่ละมื้อ แต่ละ วัน นะคะ
| Create Date : 22 สิงหาคม 2563 |
| Last Update : 22 สิงหาคม 2563 10:11:23 น. |
|
26 comments
|
| Counter : 984 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณปรศุราม, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณnonnoiGiwGiw, คุณRananrin, คุณกะว่าก๋า, คุณอุ้มสี, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณSleepless Sea, คุณสองแผ่นดิน, คุณตะลีกีปัส, คุณวลีลักษณา, คุณhaiku, คุณtoor36, คุณmultiple, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเนินน้ำ, คุณThe Kop Civil, คุณnewyorknurse, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณภาวิดา คนบ้านป่า |
โดย: Rananrin  วันที่: 22 สิงหาคม 2563 เวลา:11:40:52 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 22 สิงหาคม 2563 เวลา:15:16:30 น. |
|
|
|
โดย: อุ้มสี  วันที่: 22 สิงหาคม 2563 เวลา:15:57:08 น. |
|
|
|
| โดย: sawkitty วันที่: 22 สิงหาคม 2563 เวลา:16:06:34 น. |
|
|
|
โดย: ตะลีกีปัส  วันที่: 22 สิงหาคม 2563 เวลา:21:13:29 น. |
|
|
|
โดย: วลีลักษณา  วันที่: 22 สิงหาคม 2563 เวลา:21:16:46 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36  ) วันที่: 23 สิงหาคม 2563 เวลา:0:11:51 น. |
|
|
|
โดย: multiple  วันที่: 23 สิงหาคม 2563 เวลา:7:11:11 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 สิงหาคม 2563 เวลา:7:20:15 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน  วันที่: 23 สิงหาคม 2563 เวลา:12:32:47 น. |
|
|
|
| โดย: พายุสุริยะ วันที่: 23 สิงหาคม 2563 เวลา:13:19:59 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ  วันที่: 24 สิงหาคม 2563 เวลา:16:58:21 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน  วันที่: 24 สิงหาคม 2563 เวลา:21:33:34 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 สิงหาคม 2563 เวลา:21:52:51 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 สิงหาคม 2563 เวลา:6:34:19 น. |
|
|
|
| โดย: Rananrin วันที่: 25 สิงหาคม 2563 เวลา:11:18:30 น. |
|
|
|
| โดย: พายุสุริยะ วันที่: 25 สิงหาคม 2563 เวลา:12:22:28 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 สิงหาคม 2563 เวลา:15:21:48 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 สิงหาคม 2563 เวลา:6:45:57 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [
ป.ล.ขอบคุณที่นำไปฝากค่ะ