เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้ม ร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home**:ซุบน้ำใสผักรวมใสเห็ดเข็มทอง**
กิจวัตรประจำวันในยุคCovid19 ของอ้อมแอ้ม เช้ามาออกกำลังกายตาม you tube สอนท่าไม่เร็ว ไม่ยากค่ะ ตามเพลง Dance monkey
จากนั้นอาบน้ำแต่งตัวเตรียมของใส่บาตร ที่ ร พ. กรวดน้ำให้ บุพการี เจ้ากรรมนายเวร สัมพะเวสี
*อนุโมทนาบุญทั่วกัน*
จากนั้น นึกๆๆๆว่าจะทำอะไรดี อันเป็นเมนูสุภาพง่ายๆตามสไตล์อ้อมแอ้ม ปรุงก็ง่ายรับประทานก็ง่าย ไม่เลือกมื้อ..กินได้ทั้งวัน....เมื่อหิว
กิจกรรมFFF#46:Cook At Home จาน ที่ 3 **ซุปน้ำใสผักรวมใส่เห็ดเข็มทอง**
อ้อมแอ้ม ขอส่งการบ้านค่ะ ไม่ยาก แต่เป็นเมนูสุขภาพ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี
เครื่องปรุง
1. น้ำซุปกระดูกหมู 2. มันฝรั่ง 3. หอมหัวใหญ่ 4.มะเขือเทศ 5. เห้ดเข็มทอง 7. ใชคี่นช่าย 8. ซีอิ้วขวา 9. เต้าหู้ไข่
เมื่อได้เตครื่องปรุงเรียบร้อย เรามาดูวิธีทำกันค่ะ
วิธีทำ
ล้างเห็ดเข็มทอง ตัดรากออก ล้างให้สะอาด แล้ว ดึงออกเป็นกำเล็กๆ พอ คำ ล้างและหั่นมะเขือเทศ หั่นหอมหัวใหญ่ มันฝรั่ง ใบคึ่นช่าย และเต้าหู้ไข่ เป็นชิ้นๆ
ติดเตาแกส ตั้งหม้อน้ำซุปกระดูกหมู ใส่เกลือเล้กน้อย ใส่ซีอิ้วขาว พอเดือด ใส่มันฝรั่ง ปล่อยให้เดือด 15 นาที ตามด้วยผักที่เหลือทั้งหมด
ตักดูว่ามันฝรั่งสุกนุ่ม ก็ใส่เต้าหู้ไข่ ชิมรสตามชอบ ให้ออกรสกลางๆเจ้าไว้ค่ะ
ปิดเตา โรยหน้าด้วยใบคึ่นช่าย หอมๆๆ และดูน่าชิมแล้วนะคะ เตรียมตักใส่ชามได้เลย
ส่งเป็นการบ้านร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home จานที่ 3 **:ซุบน้ำใสผักรวมใส่เห็ดเข็มทอง**
รับประทานเปล่า ได้เลย เป็นเมนูสุขภาพหอมอร่อย และไม่อ้วน ให้พลังงาน เสริมภูมคุ้มกันโรค
เมนูวันนี้ อ้อมแอ้มเน้นพิเศษใส่"เห็ดเข็มทอง** ทำอะไรก็อร่อย
10 ประโยชน์ เห็ดเข็มทอง
1. ช่วยดักจับไขมันส่วนเกินในเลือด จึงช่วยลดน้ำหนักได้ 2. ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น 3. บำรุงผิวพรรณให้มีน้ำมีนวลขึ้น 4. ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย 5. รักษาโรคตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้เรื้อรัง 6. มีสารเฟรมมูลิน (Flammulin) ที่ยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง 7. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย 8. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน 9. บำรุงสมอง เสริมสร้างความจำให้ดีขึ้น 10. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาน
**สุขภาพดีถ้วนทั่ว** สู้ Covid19 กัน Stay safe นะคะ
*Vote สุขภาพ*
Create Date : 22 เมษายน 2563 |
Last Update : 22 เมษายน 2563 12:19:19 น. |
|
19 comments
|
Counter : 792 Pageviews. |
|
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณอาจารย์สุวิมล, คุณทนายอ้วน, คุณกะว่าก๋า, คุณnonnoiGiwGiw, คุณnewyorknurse, คุณkatoy, คุณNior Heavens Five, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณThe Kop Civil, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณkae+aoe |
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 22 เมษายน 2563 เวลา:14:50:10 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 เมษายน 2563 เวลา:16:03:31 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 22 เมษายน 2563 เวลา:16:13:22 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:6:02:42 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:9:27:56 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:9:56:31 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 23 เมษายน 2563 เวลา:14:10:15 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 เมษายน 2563 เวลา:6:38:25 น. |
|
|
|
โดย: อุ้มสี วันที่: 27 เมษายน 2563 เวลา:13:31:59 น. |
|
|
|
|
|
วันนี้ได้ท่าเต้นออกกำลังกาย ได้ซุปหน้าตาอร่อยซด
ร้อน ๆ คล่องคอ จ้ะ
โหวดหมวด สุขภาพ