"อ้อมแอ้ม"เข้าครัวร่่่่่วมกิจกรรม FFF #52: อลม่านจานใหม **เมนูที่ 2 ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม**
เมนูเดือนตุลาคม ต้องจัดให้ถี่ ให้ไว
5 5 5
เพราะ เจ้าของโจทย์ คือ
พี่สาวคนโตของ ครอบครัวตัว อ.
พี่อ้อ เริงฤดีนะ
อ้อมแอ้มใส่บาตรเวลาเช้า
แล้วเร่งเข้าครัว
ส่งเมนูที่ 2 เชื่อมต่อจากเมนูก่อน
(ที่กินไม่หมด)โดยด่วน
 
เมนู FFF#52 เมนูแรก**คะน้าปลาเค็ม**
ยังคงค้างจานเมื่อ วันก่อน
อย่าให้เสียของ
แต่ข้าวเปล่าค้างหม้อก็มี
ดังนั้น..
จัดเมนูที่ 2 ตามมารัวๆ
FFF# 52 จานที่ 2 **ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม
เพิ่มข้าวสวย 1 ถ้วย เพราะทานคนเดียว
และไข่ไก่ 1 ฟอง
วิธีทำ
เปิดเตาตั้งกะทะให้ร้อน น้ำมันไม่ต้อง
เอาผัดคะน้า(เมนูก่อน) ลงกะทะ
ผัดอุ่นไป-มา เอาข้าวลงผัด
เติมน้ำตาลทรายจิ๊ดนึง..ซีอิ้วขาวหน่อย
(ไม่ใส่เลยก็ได้
..คะน้าปลาเค็มเค็มนำอยู่แล้วค่ะ)
ข้าวผัดคะน้าปลาเค็มตักใสจาน
อัดใสถ้วยเทลงจานให้ดูสวยงามน่ารับประทาน
ยังๆๆๆต้องใส่ไข่ด้วยค่ะ
ตอกไข่ใส่ชาม
ตั้งกะทะน้ำมันนิ๊ดเดียว
เอาไข่ลงทอด ให้เป็นแผ่นบางๆ
ซอยไข่เจียวเป็นเล้นหยาบๆ
โรยรอบข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม
สวยงามๆ สมนาม*อลม่านจานใหม่**
ส่งเป็นการบ้าน Food For Fun #52 เมนูที่ 2
**ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม**
วันนี้กินข้าวตั้ง 1 จาน
กินแล้วต้อง Burn burn burn
ด้วยการออกกำลังกาย
ด้วยเพลง Super Hits ใน Tik Tok เพลงนี้เลย
คะน้า (Chinese Kale)
เป็นพืชผักใบเขียว เป็นพืชผักสมุนไพร
ที่เป็นที่รู้จักกันดี เป็นพืชล้มลุก
สามารถใช้ประโยชน์ได้ตั้งแต่ใบ และลำต้น
คะน้ามีถิ่นกำเนิดอยู่ในทวีปเอเชีย
เป็นพืชที่มีมาแต่โบราณ
** มีประโยชน์สรรพคุณทางยา**
ผักคะน้ามีสรรพคุณป้องกันโรคต้อกระจก ...
ผักคะน้าป้องกันมะเร็ง ...
ผักคะน้าให้แคลเซียมที่สูง ...
ผักคะน้ามีธาตุเหล็กและโฟเลต ...
ประโยชน์ของผักคะน้าช่วยดูแลผิวสวย ...
ผักคะน้าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ...
ผักคะน้ามีเส้นใยอาหาร ...
ผักคะน้าช่วยป้องกันและชะลอการเสื่อมของสมอง
 Vote สุขภาพค่ะ
| Create Date : 06 ตุลาคม 2563 |
| Last Update : 6 ตุลาคม 2563 13:52:59 น. |
|
33 comments
|
| Counter : 967 Pageviews. |
 |
|
|
| ผู้โหวตบล็อกนี้... |
| คุณnonnoiGiwGiw, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณเริงฤดีนะ, คุณกะว่าก๋า, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณเนินน้ำ, คุณSleepless Sea, คุณทนายอ้วน, คุณtoor36, คุณสองแผ่นดิน, คุณhaiku, คุณอุ้มสี, คุณkatoy, คุณผู้ชายในสายลมหนาว, คุณออโอ, คุณNior Heavens Five, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณtuk-tuk@korat |
โดย: เริงฤดีนะ   วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:14:01:30 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:14:07:28 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ  วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:17:25:39 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน  วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:20:05:22 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36  ) วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:22:47:51 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน  วันที่: 6 ตุลาคม 2563 เวลา:23:29:49 น. |
|
|
|
โดย: อุ้มสี  วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:1:06:58 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:6:30:14 น. |
|
|
|
| โดย: ทนายอ้วน วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:19:09:02 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:22:28:48 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร  วันที่: 7 ตุลาคม 2563 เวลา:22:58:58 น. |
|
|
|
| โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:6:49:45 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:6:57:21 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ตุลาคม 2563 เวลา:13:35:09 น. |
|
|
|
| โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:5:46:31 น. |
|
|
|
| โดย: katoy วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:8:35:15 น. |
|
|
|
| โดย: ทนายอ้วน วันที่: 9 ตุลาคม 2563 เวลา:12:51:06 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 57 คน [
