Bloggang.com : คนผ่านทางมาเจอ : เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้ม ร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home**สุกี้ยากี้รวมมิตรทะเล**

เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้ม ร่วมกิจกรรมFFF#46:Cook At Home**สุกี้ยากี้รวมมิตรทะเล**

ช่วงนี้ Covid19จ่ออยู่รอบตัวเรา
นอกจาก Social Distancing แล้ว
อาหารการกินก็สำคัญ

มากินผักกันค่ะ
นอกจากผักแล้วก็ต้องกินสารอาหารอื่นๆให้ครบ 5 หมู่ด้วย

"Food For Fun : Hot Wok Misson #46 : Cook at Home"
อ้อมแอ้มนำเสนอ**สุกี้ยากี้รวมมิตรทะเล**

เครื่องปรุง
1. ต้นอ่อนทานตะวัน
2.ผักบุ้งจีน /คี่นช่าย/ผักกาดขาว
3.น้ำซุป
4. หอยแมงภู่
5. ปูอัด
6.เต้าหู้
7. กุ้ง
8.เบคอน
9.เห็ดเข็มทอง
10.วุ้นเส้น

วิธึทำ

ตั้งเตาไฟฟ้า เติมน้ำสะอาด ใส่ คนอร์ซุปก้อน
รอน้ำเดือด ใส่ ผักต่างๆ ใส่ เนื้อสัตว์ ใส่เต้าหู้ เครื่องปรุงที่ชอบ

ทานผักกันเยอะๆนะคะ..ผักบุ้งจีน ผักกาดขาว
ยอดอ่อนทานตะวัน ล้วนแต่ให้พลังงาน เสริมสร้างและบำรุงสายตา

สารพัดเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย
กุ้ง หอยแมงภู่ ปูอัด ทานกัน 3 คน ครอบครัวตัว อ.
(เผื่อแผ่มายังเพื่อนๆบล็อกก็ยังได้)

**เสร็จตักใสชามพร้อมเสริฟ**

ส่่งเป็นการบ้าน เมนูแรก รับFood For Fun#46:Cook At Home
**สุกี้ยากี้รวมมิตรทะเล**

เมนูสุขภาพ #กินร้อนช้อนกลางล้างมือ

สุกี้ยากี้หม้อนี้ของอ้อมแอ้มประกอบด้วยผักหลายชนิด..
ซึ่งคราวนี้อ้อมแอ้มเน้นเลือกใส่

**ต้นอ่อนทานตะวัน**ด้วยค่ะ...
ประโยชน์ของ*ต้นอ่อนทานตะวัน มีดังนี้

1.ให้โปรตีนสูง

2.คุณค่าทางโภชนาการสูง

3.ชะลอความชรา

4.บำรุงหัวใจและหลอดเลือด

5.ช่วยบำรุงรักษาระบบสืบพันธุ์

6.เป็นแหล่งไขมันชนิดที่ดีแก่ร่างกาย

7.ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ส่งความปรารถนาดี มายังเพื่อนๆทุกๆท่าน

**vote สุขภาพ**

Create Date : 12 เมษายน 2563

Last Update : 12 เมษายน 2563 11:08:01 น.

21 comments

Counter : 1257 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณSleepless Sea, คุณSweet_pills, คุณเริงฤดีนะ, คุณเนินน้ำ, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณกะว่าก๋า, คุณทนายอ้วน, คุณnonnoiGiwGiw, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณkatoy, คุณtuk-tuk@korat, คุณTui Laksi, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน

สวัสดีครับ
ขอบคุณที่แวะไปครับ
เป็นอาหารสุขภาพที่น่าทานมากครับ.

โดย: Sleepless Sea

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:11:55:15 น.

เป็นเมนูที่มีประโยชน์และน่าอร่อยมากค่ะคุณอ้อมแอ้ม
เหมาะสำหรับครอบครัวล้อมวงทานด้วยกันด้วยนะคะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:12:06:19 น.

อร่อยจริง..ไรจริง
เริงฤดีนะ..confirm ค่ะ
เจริญอาหาร..
พูดผิด..พูดใหม่..ต้องบอกว่า..
เจริญสุกี้ยากี้..จังค่ะ

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:12:30:16 น.

มาขอรับสุกี้ยากี้รวมมิตร 1 ถ้วยค่ะ ขอเพิ่มปูอัดนะคะ ^__^

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:12:42:06 น.

เอาปิ่นโตมาส่งและใส่
สุกี้กลับบ้านด้วยนะคะ^^

โดย: สันตะวาใบข้าว

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:13:17:09 น.

ข้อดีของการทำอาหารกินเอง
คือเราสามารถใส่วัตถุดิบที่เราชอบได้เต็มที่เลยนะครับพี่อ้อมแอ้ม
สะอาด ปลอดภัยด้วย

ผมเชื่อว่าโควิดจะจบภายในเดือนนี้ด้วยซ้ำครับ
แต่กว่าจะฟื้นฟูผลกระทบจากโควิด
อาจกินเวลายาวนานหลายเดือนหรือเป็นปี

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:13:27:40 น.

ทานด้วยคนคราบบบบ

โดย: ทนายอ้วน

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:13:38:01 น.

น่ากินมากคะพี่ มีแต่ของมีประโยชน์ มีช่วงนึงที่น้องบ้าปลูกต้นอ่อนทานตะวันค่ะ ปลูกเองกินเองอร่อยจริงๆนะ

โดย: nonnoiGiwGiw

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:14:01:52 น.

สวัสดีครับพี่อ้อมแอ้ม
ไม่ได้แวะมาทักทายพี่อ้อมแอ้มนานเลยครับ ^^

ช่วงนี้ไปทานข้าวข้างนอกไม่ได้ทำทานที่บ้านก็สนุกดีเหมือนกันนะครับ
วัตถุดิบ หอยเอย กุ้งเอย น่าทานมากครับพี่
เย็นนี้เอาหม้อตั้งเลยดีกว่า!

จากบล๊อก
น้ำท่วม 54 นี่ ทุลักทุเลกันทุกคนครับ
ผมหนีไปอยู่บ้านยายกลาง กทม เลยเหมือนกันครับ
รถไปอยู่ต่างจังหวัด บนเขาเลย
แต่ละคนได้ประสบการณ์ใช้ชีวิตแปลกๆ กันเป็นแถว

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 12 เมษายน 2563 เวลา:14:12:05 น.