ทานอาหารสุขภาพ..Food For Fun # 50 อยากกินต้องได้กิน **มะเขือยาวชุบไข** (ทานกับน้ำพริกกะปิ+ข้าวกล้อง)

17
139อ้อมแอ้มเอาบุญมาฝาก
และสวัสดีคนรักสุขภาพทุกๆคนค่ะ 139




 
135135135135135135135​​​​​​​

ส่งการบ้าน Food For Fun # 50 เมนูที่ 2 ค่ะ
บล็อกนี้มี สาเหตุที่มาเนื่องมาจาก..
อ้อมแอ้มเดินผ่านโรงอาหาร อยากทานน้ำพริกกะปิ






งวดนี้ไม่อยากทานกับปลาทู
แต่อยากทานกับ **มะเขือยาวชุบไข่** ซะงัน

อยากทานให้สมใจ ต้องซื้อมะเขือยาวมาปรุงเอง





เครื่องปรุง
1. มะเขือยาว 3 ลูก
2. ไข่ไก่ 1 ฟอง
3. น้ำปลาดี





วิธีทำ
ล้างมะเขือยาว และ หั่นเฉลี่ยงๆ ทั้ง 3 ลูก พักไว้




ตอกไข่ไก่ ใส่น้ำปลาดี 1 ช้อนโต๊ะ
คนให้เข้ากัน 






ตั้งกะทะ ให้ร้อน ใส่น้ำมันพอประมาณ
กะทะร้อนใส่มะเขือยาว ทีละชิ้น ลงไป




ค่อยๆกลับด้านนะคะ
ดูให้สุกทั่วกัน ตักลงจาน ได้เลยค่ะ




หลืองอร่าม น่ารับประทานสุดๆไปเลย



จัดใส่จาน วางน้ำพริกกะปิลงไป
น่าหม่ำๆๆ




ตักข้าวกล้องมาวาง 1 ถ้วย
พร้อมรับประทาน
พร้อมส่งเป็นการบ้าน FFF # 50 อยากกินต้องได้กิน
เมนู ที่ 2

**มะเขือยาวชุบไข** (ทานกับน้ำพริกกะปิ+ข้าวกล้อง)


135 134 135 134 135 134 135134 135 134 135 134 135 134




สรรพคุณของมะเขือยาว
*ช่วยรักษาให้หลอดเลือดและหัวใจเป็นปกติ
*ช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง
*แคลเซียมจากมะเขือยาวช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
*มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
*ช่วยยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอลผ่านหนังลำไส้ได้
* ช่วยในการลดน้ำหนัก มีเส้นใยสูง




 

อย่าลืม เลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ร่างกาย
ในแต่ละมื้อ  แต่ละ วัน นะคะ

  • Vote สุขภาพ

 




 

Create Date : 22 สิงหาคม 2563
26 comments
Last Update : 22 สิงหาคม 2563 10:11:23 น.
Counter : 336 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณปรศุราม, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณnonnoiGiwGiw, คุณRananrin, คุณกะว่าก๋า, คุณอุ้มสี, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณSleepless Sea, คุณสองแผ่นดิน, คุณตะลีกีปัส, คุณวลีลักษณา, คุณhaiku, คุณtoor36, คุณmultiple, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเนินน้ำ, คุณThe Kop Civil, คุณnewyorknurse, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณภาวิดา คนบ้านป่า

 

เป็นเมนูที่ดีอีกมื้อที่ชอบทานค่ะดีต่อร่างกาย

ป.ล.ขอบคุณที่นำไปฝากค่ะ

 

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 22 สิงหาคม 2563 10:23:07 น.  

 

ว้าววววววน่สกินมากกกค่ะพี่หิวแรง

 

โดย: nonnoiGiwGiw 22 สิงหาคม 2563 10:27:27 น.  

 

ว้าว เมนูเด็ดเลยนะคะเนี่ย
อร่อยแถมได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพมากๆ เลยค่า

 

โดย: Rananrin 22 สิงหาคม 2563 11:40:52 น.  

 

เมื่อก่อนผมก็ไม่ค่อยชอบกินมะเขือ
ตอนนี้รู้เลยครับพี่
ว่าดีต่อความดันมากๆ
ยอมกินครับเพื่อสุขภาพที่ดี 555



 

โดย: กะว่าก๋า 22 สิงหาคม 2563 15:16:30 น.  

 

เมนูสามัญประจำตัว

 

โดย: อุ้มสี 22 สิงหาคม 2563 15:57:08 น.  

 

น่ากินค่ะพี่อ้อม

 

โดย: sawkitty 22 สิงหาคม 2563 16:06:34 น.  

 

มาดูเฉย ๆ กินไม่ได้ แพ้มะเขือครับ.. กินแล้วปากบวม
...

งบหรือห่อหมกห่อนึ่งที่บลีอก
ผมนึกถึง งบไข่มดแดงที่
ฝั่ง อ.วาริน อุบล นึกอยากกิน
อีก เลยหาภาพไปประกอบเรื่องคนตกงานต้องหาไข่มดแดงมา กินครับ

 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ 22 สิงหาคม 2563 17:47:06 น.  

 

สวัสดีมีสุขค่ะ

แอบหยิบมะเขือชุบไข่ก่อนเลยค่ะ ชอบมากค่ะ
ทำบ่อยด้วยค่ะ เมนูมะเขือ ชอบ

 

โดย: ตะลีกีปัส 22 สิงหาคม 2563 21:13:29 น.  

 

น่าทานมากค่ะ

 

โดย: วลีลักษณา 22 สิงหาคม 2563 21:16:46 น.  

 

ของทำง่ายพื้นฐาน อร่อยอยู่แล้วครับ มีประโยชน์ด้วย

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 23 สิงหาคม 2563 0:11:51 น.  

 

โอ้ มะเขือยาว สรรพคุณล้ำเลิศ กะปิ อ.เต๊ะ ก็กินได้ น้ำพริกกะปิ กินบ่อย ของเหม็นๆ คาวๆนี่ ตัวชอบเลยละครับ555

ส่วนโรงอาหารตาม รพ. นี่ กับข้าวอร่อยแยะนะครับ ราคาถูกด้วย ไป รพ.ทีไรนี่ อ.เต๊ะ ชอบไปนั่งกินมาก เสียอย่างเดียวคือ ต้องเล่นเก้าอื้ดนตรีกันตลอด5555

 

โดย: multiple 23 สิงหาคม 2563 7:11:11 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับพี่

 

โดย: กะว่าก๋า 23 สิงหาคม 2563 7:20:15 น.  

 

รับประทานมื้อเที่ยงด้วยคนครับ
น้ำพริกกะปิ+มะเขือยาวชุบไข่
อีกหนึ่งเมนูโปรดเลยครับ พี่อ้อมแแอ้ม
สรรพคุณก็ดีมากๆครับ

 

โดย: สองแผ่นดิน 23 สิงหาคม 2563 12:32:47 น.  

 

สุดยอดอาหารไทย ก็ว่สได้ครับ ใครไม่เคยกินแสดงว่าแปลกมาก...อิ อ่

 

โดย: พายุสุริยะ 23 สิงหาคม 2563 13:19:59 น.  

 

กินข้าวกับน้ำพริกสิจ๊ะ
ถึงได้สะได้สวย ^__^

 

โดย: เนินน้ำ 24 สิงหาคม 2563 16:58:21 น.  

 

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 24 สิงหาคม 2563 17:00:51 น.  

 

ผมเพิ่งทราบสรรพคุณของมะเขือจากบล็อกพี่อ้อมแอ้ม ต่อไปต้องทานเยอะ ๆ เสียแล้วครับ

 

โดย: The Kop Civil 24 สิงหาคม 2563 19:59:03 น.  

 

เมนูโปรดของทุกคนในบ้านเลยคราบ

 

โดย: ทนายอ้วน 24 สิงหาคม 2563 21:33:34 น.  

 

ใช่เลยครับพี่อ้อมแอ้ม
แต่ละวัย
ก็มีความทุกข์ที่แตกต่างกันไปจริงๆครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 24 สิงหาคม 2563 21:52:51 น.  

 

ชอบเหมือนกันค่ะ

 

โดย: newyorknurse 25 สิงหาคม 2563 4:28:52 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อมแอ้ม

 

โดย: กะว่าก๋า 25 สิงหาคม 2563 6:34:19 น.  

 

ขอบคุณค่า

 

โดย: Rananrin 25 สิงหาคม 2563 11:18:30 น.  

 

ดองบล๊อกแล้วครับ...555
รออ่านจานเด็ดต่อไปอยู่ครับ

 

โดย: พายุสุริยะ 25 สิงหาคม 2563 12:22:28 น.  

 

ผมก็รอครับพี่
หวังว่าจะเจอฟ้าที่สดใส 555

 

โดย: กะว่าก๋า 25 สิงหาคม 2563 15:21:48 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับพี่

 

โดย: กะว่าก๋า 26 สิงหาคม 2563 6:45:57 น.  

 

Morning Wednesday ค่ะ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 26 สิงหาคม 2563 8:21:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


คนผ่านทางมาเจอ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 58 คน [?]





Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2563
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
22 สิงหาคม 2563
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add คนผ่านทางมาเจอ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.