Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2561
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
9 ธันวาคม 2561
 
All Blogs
 
สาวในสำนักงาน




วัยทำงานในอาคารสูง

หาเวลออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

วันทำงานก็ใช้บันไดขึ้นลงระหว่างชั้น

ตอนเย็นอาจไปวิ่งสวนสาธารณะ

หรือเต้นแอโรบิคตามคลิปในวันหยุด







Create Date : 09 ธันวาคม 2561
Last Update : 9 ธันวาคม 2561 12:18:46 น. 34 comments
Counter : 427 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmambymam, คุณtuk-tuk@korat, คุณtoor36, คุณ**mp5**, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณกะว่าก๋า, คุณชีริว, คุณnewyorknurse, คุณเริงฤดีนะ, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณkae+aoe, คุณสองแผ่นดิน, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณล้งเล้งลัลล้า, คุณอุ้มสี, คุณhaiku, คุณเกศสุริยง, คุณเจ้าหญิงไอดิน


 
เด๊่ยวนี้ตามโรงพยาบาล สถานที่ราชการหรือบริษัทต่างๆ
หันมาให้ความสนใจเรื่องสุขภาพกันแทบทั้งนั้นนะคะ
โดยให้บุคลากรในสถานที่นั้นๆ เดินขึ้นลงบันได แทนที่จะขึ้นลืฟท์
ทั้งการเดินขึ้นลงบันได ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆ
เราเองเวลขึ้นตึกไม่เดินสี่ชั้น มักเดินขึ้น+ลง ประจำค่ะ
แต่ถ้ามากกว่าสี่ชั้น นั่นคิดหนักหน่อย อิอิ




โดย: mambymam วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:12:51:49 น.  

 
มาแก้ไขคำผิดค่ะ--เราเองเวลขึ้นตึกไม่เดินสี่ชั้น
>>เราเองเวลขึ้นตึกไม่เกินสี่ชั้น



โดย: mambymam วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:13:50:59 น.  

 
เดินในบ้านค่ะ ห้องแถว 4 ชั้น
กวาดบ้านถูบ้านก็หมดไปละ ชม.ครึ่งค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:13:55:03 น.  

 
เมื่อก่อนทำงานชั้น 6 บางครั้งเลิกงาน รอลิฟท์มันช้ากว่าเดินลงอีก แบบนั้นมันยังพอเดินลงไหว แต่ถ้าทำงานชั้นสิบกว่าๆ ชั้นสูงๆ มันไม่ไหวจริงๆ ครับ แหะๆ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:14:30:10 น.  

 
สวัสดีค่ะ..

ที่ทำงานอยู่ชั้น 17 หอพักอยู่ชั้น 11

ถ้าลิฟท์เสีย ก็อ่วมเหมือนกันคะ

ถือเป็นการออกกำลังกายดีนะคะ..อิอิ



โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:14:51:10 น.  

 
เนาะ
แต่อุ้มจะเดินแค่ชั้น 1-3
นอกนั้นขึ้นลิฟท์ค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:17:13:43 น.  

 
แวะมาเยี่ยมครับ


โดย: **mp5** วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:17:28:43 น.  

 
เดินขึ้นบันไดลำบากแล้วค่ะ
เมื่อวันศุกร์ไปหาหมอที่จุฬา ชั้น 15 ของตึกภปร.
ซึ่งกำลังปิดซ่อมหลายชั้น บริการลิฟท์ไม่ค่อย
สมประกอบ ทนรอไม่ไหว กลัวไม่ทันพบหมอ
เพราะได้คิวหมายเลข 1 ตัดสินใจใช้บันไดเลื่อน
จากชั้นล่างขึ้นไปชั้น 6 สูงสุด แล้วไปต่อลิฟท์ตัว
เก่าแก่เพื่อไปต่อได้ถึงชั้น 9 จากนั้นจะใช้บริการ
ลิฟท์ได้อีกครั้งที่ชั้น 13 ต้องปีนบันไดขั้นไป 4 ชั้น
ไปได้แค่สามชั้นต้องลงนั่งพักที่ขั้นบันได รู้สึก
เหมือนจะหมดแรงทำอะไรไม่ถูก กว่าจะไปต่อจน
ถึงหมอได้ พักอยู่นานเลยค่ะ ตอนนี้ได้แค่เดินออก
กำลังกาย ใช้พื้นที่เขื่อนริมคลองแสนแสบ เดินไป
1 ก.ม. เดินกลับ 1 ก.ม. ว่าจะพยายามเพิ่มระยะทาง

ขอบคุณที่ไปอ่านตะพาบนะคะ ไม่กล้าเขียนยาว
กว่านั้นค่ะ กลัวไม่มีใครอ่าน เอาไว้หาโอกาสเขียน
แนวนี้อีกก็แล้วกัน



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:19:13:19 น.  

 
ตอนนี้กำลังขึ้นบันไดชีวิตค่ะพี่ เหนื่อยตอนไหนก็พัก แล้วก้าวขึ้นต่อไป

ไม่ยอมหยุดหยั้งจ้า


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:19:43:49 น.  

 
โหวตครับพี่อิม

ผมก็ชอบเดินขึ้นบันไดมากกว่าขึ้นลิฟท์ครับ
เช่น เวลาไปโรงพยาบาล
ถ้าอยู่ในระยะ 5 ชั้น
ส่วนใหญ่ผมเดินตรงบันไดแทนตลอดเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:20:12:42 น.  

 
คิดถึงหนุ่มๆสาวๆออฟฟิศ งานก็ต้องทำ สุขภาพก็ต้องดูแลนะครับ (บางคนแฟนก็ยังต้องหาอยู่ อิอิ)
โอกาสออกกำลังถ้าหาเวลาตอนเย็นไม่ได้ ระหว่างทำงานก็มีขึ้นบันไดนี่แหละ หรือนั่งหน้าคอมนานๆก็ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ ยืดเส้นยืดสายบ้าง

ขอบคุณที่มาเที่ยวกรีซด้วยกันครับคุณอิม


โดย: ชีริว วันที่: 9 ธันวาคม 2561 เวลา:22:12:44 น.  

 

วัยทำงานเดินขี้นลงบันใดก็พอไหว
แต่วัยสว.เดินขี้นลงบันใด คุณหมอไม่แนะนำนะคะ
ตอนนี้ก็เจ็บเข่าอยู๋ ไปทำกายบำบัดอาทิตย์ละสองสามครั้ง
หมอกระดูกว่าเกิดจากไขข้ออักเสบเริ่มต้น พอไปทำกายบำบัด
ถามว่าเดินขี้นลงบันใดเยอะดีไหม เขาบอกว่าเดินที่จำเป็น
ไม่แนะนำให้ใช้การเดินขี้นลงบันใดเป็นการออกกำลังกาย
แต่ก็แล้วแต่บุคคลนะคะ ตอนนี้เข่าไม่ดี ก็เดินขี้นลงบันใดไม่ดี
แต่คนวัยรุ่น วัยทำงานก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีค่ะ


โดย: newyorknurse วันที่: 10 ธันวาคม 2561 เวลา:3:40:57 น.  

 
เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ
มิฉะนัน้จะพาลเป็น Office Syndrome เอา



โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 10 ธันวาคม 2561 เวลา:5:42:45 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่อิม




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 ธันวาคม 2561 เวลา:6:33:27 น.  

 
ขอบคุณคุณอิม ที่แวะชมเมนูเขียวแดงค่ะ



โดย: mambymam วันที่: 10 ธันวาคม 2561 เวลา:17:44:26 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่อิม

ถ้ามีโอกาส
ผมต้องกลับไปเรียวอันจิอีกรอบแน่นอนครับ
ชอบมากๆเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 ธันวาคม 2561 เวลา:18:14:40 น.  

 
ตึก 3-4 ชั้น ชอบใช้บันไดค่ะ ออกกำลังกายไปในตัว^^


โดย: สันตะวาใบข้าว วันที่: 10 ธันวาคม 2561 เวลา:20:38:10 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่อิม




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 ธันวาคม 2561 เวลา:6:15:03 น.  

 
ตามขึ้นบันไดด้วยค่ะ


โดย: kae+aoe วันที่: 11 ธันวาคม 2561 เวลา:8:30:11 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่อิม

ภาพจากวัดเรียวอันจิ
จะมีมากเป็นพิเศษเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 ธันวาคม 2561 เวลา:14:29:29 น.  

 
ขอบคุณคุณอิม ที่แวะชมเทียนฝรั่งและดอกผีเสื้อค่ะ





โดย: mambymam วันที่: 11 ธันวาคม 2561 เวลา:17:01:56 น.  

 
ที่ทำงานเดินขึ้นลง 6 ชั้น ที่ทำงานใหม่ขึ้นลง 1 ชั้น




โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 11 ธันวาคม 2561 เวลา:21:54:24 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่อิม




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 ธันวาคม 2561 เวลา:6:23:45 น.  

 
ไว้จะลองถามน้องซีนะคะ ว่า มีภาพติดที่ห้องสมุดไหม


โดย: kae+aoe วันที่: 12 ธันวาคม 2561 เวลา:8:53:18 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog
สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Travel Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Literature Blog ดู Blog
หอมกร Movie Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Review Travel Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

แอบไปเที่ยวเวียตนามมาเสีย5-6วัน พอกลับมาเป็นไข้นิดหน่อยเจอฝนที่เวียตนามเกือบทุกวันเลยค่ะ วันนนี้ค่อยยังชั่วขึ้นเลยแวะมาทักทายให้หายคิดถึงกัน คุณIM สบายดีนะคะ


โดย: ล้งเล้งลัลล้า วันที่: 12 ธันวาคม 2561 เวลา:9:43:32 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
หอมกร Movie Blog ดู Blog
ชมพร About Weblog ดู Blog
ควายเฒ่า Literature Blog ดู Blog
นกโก๊ก Literature Blog ดู Blog
สันตะวาใบข้าว Diarist ดู Blog
Insignia_Museum Education Blog ดู Blog

วันนี้มาโหวตให้ค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 12 ธันวาคม 2561 เวลา:9:46:02 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะ


โดย: kae+aoe วันที่: 13 ธันวาคม 2561 เวลา:8:29:59 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mastana Literature Blog ดู Blog
mariabamboo Photo Blog ดู Blog
ล้งเล้งลัลล้า Travel Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
แวะมาทักทายคุณim วันนี้อากาศเย็นสบายดีนะคะ


โดย: เกศสุริยง วันที่: 13 ธันวาคม 2561 เวลา:10:56:44 น.  

 
สวัสดีค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 13 ธันวาคม 2561 เวลา:15:16:12 น.  

 
ขอบคุณที่ไปชมริปซาลิสก้ามกุ้งนะคะ
ขอบคุณกำลังใจด้วยค่ะ

จริงค่ะ อยู่ใกล้ๆดอกไม้ มีความสุข
สดชื่นดีจริงๆ ถ้าหอมอ่อนๆอีกด้วย
สบายใจเพลิดเพลินเลยค่ะ



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 13 ธันวาคม 2561 เวลา:18:33:59 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่อิม

ทริปญี่ปุ่น
ผมทำภาพขาวดำสนุกเลยครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 ธันวาคม 2561 เวลา:21:18:20 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับพี่อิม




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 ธันวาคม 2561 เวลา:6:21:55 น.  

 
ถือว่าเป็นข้อดีนะคะสาวว่า


โดย: sawkitty วันที่: 16 ธันวาคม 2561 เวลา:20:01:50 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog


โดย: เจ้าหญิงไอดิน วันที่: 17 ธันวาคม 2561 เวลา:0:59:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Insignia_Museum
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 65 คน [?]




ความตั้งใจในการทำบล็อกเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เริ่มต้นด้วยการเขียนถึงถิ่นที่อยู่ในวัยเด็ก ต่อมาเป็นเรื่องเครื่องหมายต่างๆ เรื่องศิลปะ ภาพถ่ายในยุคก่อนๆ อาหารการกิน และอะไรต่อมิอะไรที่ประสบพบเห็น สนใจอะไรขึ้นมาก็อยากรู้ให้มากขึ้น กลุ่มเนื้อหาจึงแตกแขนงไปเรื่อยๆ
New Comments
Friends' blogs
[Add Insignia_Museum's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.