ชู้ตบาส การออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ต่างๆสะพายจนหลังแอ่น วันหนึ่งไปเดินห้างจึงพบคำตอบ ที่สวนสนุกในห้างสรรพสินค้า เครื่องเล่นแบบหนึ่งที่น่าลอง ชู้ตลูกบาสเก็ตบอลลงห่วง ! โยนลงมาก ยิ่งเร็วยิ่งได้คะแนน ยิ่งยืดเวลา ผมใช้สองมือประคองในการชู้ต ยิ่งเล่นยิ่งมันจนลืมอายุ เล่นไปหลายเกมส์ ได้ออกกำลังกายอย่างที่ตั้งใจ หวังไว้ว่านี่จะเป็นที่ออกกำลังกายแห่งใหม่ ให้หลังสองสามวัน เกิดอาการกล้ามเนื้อแขนซ้ายอักเสบ ตั้งแต่ข้อศอกจนถึงข้อมือ ใช้มือทำกิจกรรมบางอย่างทั้งในที่ลับและที่แจ้งไม่ได้ เช่น ใช้ไหมขัดฟัน หรือสะพัดเสื้อ หรือเดินแกว่งแขนใช้ยานวดยากินตามหมอสั่งก็ไม่หาย ใช้น้ำมันมะพร้าวจากวัดชื่อดังมานวดก็ไม่ได้เรื่อง เรื้อรังมาราวห้าเดือน เพื่อนคนหนึ่งบอกว่าลองใช้ "น้ำมันนวดดองดึง" ดูซิ จึงใช้น้ำมันนี้นวดแขนวันละ ๒-๓ ครั้ง อาการค่อยๆดีขึ้น ตามลำดับ อาการแบบนี้เป็นแล้วหายยากที่แรกคิดว่ามันจะอยู่กับเราไปเป็นปี การทุเลาลงอย่างรวดเร็วนี้ อาจเป็นเพราะว่าเป็นมานานแล้ว และใกล้จะหายเอง หรือเพราะผมงดการกินไก่มา ๓ เดือน หรือน้ำมันนวดดองดึง หรือกายภาพบำบัด จะเป็นอะไรก็ชังเถอะ มันได้ให้ความรู้กับผมมากมาย ทั้งวิธีกายภาพบำบัดและการรักษาแบบต่างๆ มารู้ที่หลังว่าเส้นเอ็นอักเสบนี้คือเทนนิส เอลโบว์ ใช้กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ทำงานซ้ำๆ กระดกข้อมือขึ้นบ่อยๆแรงๆ ทำให้เกิดการอักเสบ มีอาการเจ็บที่ปุ่มกระดูกด้านนอก ซึ่งเป็นที่เกาะของเอ็น จากวันนี้ ถึงวันนี้ ๗ เดือนแล้ว ความฝันว่าจะมีสถานที่ออกกำลังแห่งใหม่เป็นอันพังทลาย ไม่ได้กลับไปชู้ตบาสอีกเลยครับ น้ำมันนวดดองดึงผลิดโดยกองทุนช่วยเหลือเด็กพิการในชนบท จ.ราชบุรี สองคลิปนี้ให้ความรู้ดีมากครับ   Create Date : 15 สิงหาคม 2556 32 comments Last Update : 15 สิงหาคม 2556 22:00:33 น. Counter : 3573 Pageviews. Share Tweet

กล้ามเนื้อแขนอักเสบหรือเส้นเอ็นอักเสบ ไม่ว่าจะเป็นตรงจุดไหน เป็นเรื่องที่น่ากลัวและทรมานพอสมควรค่ะ เคยเป็นเหมือนกัน ทำอะไรไม่สะดวกเลย อ่านจากที่คุณเล่าแล้ว น่าจะเป็นไปได้ทั้งสองกรณีที่ว่างดกินไก่ ก็อาจมีส่วนบ้าง แต่เราว่าน้ำมันดองดึง น่าจะมีส่วนมากทีเดียวค่ะ รวมทั้งการนวดที่ถูกวิธี จึงทำให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ชักสนใจน้ำมันตัวนี้แล้วสิคะ ขอบคุณคลิปดีๆด้วยค่ะ ได้ความรู้เกี่ยวกับวิธีนวดมากเลย   โดย: mambymam 15 สิงหาคม 2556 22:14:24 น.

แวะมาทักทายคุณอิมยามดึกค่ะ น่าจะเกิดจากการที่ไม่ได้วอร์มร่างกายก่อนชู๊ดนะคะ อายุยิ่งมากขึ้นยิ่งต้องการการวอร์มมากขึ้นค่ะ ขอให้หายสนิทนะคะ ^_^   โดย: andrex09 15 สิงหาคม 2556 22:15:30 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต sirivinit Hobby Blog ดู Blog คนบ้า(น)ป่า Home & Gargen Blog ดู Blog หอมกร Movie Blog ดู Blog Insignia_Museum Diarist ดู Blog ลงสะพาน...เลี้ยวขวา Food Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ------------------------ ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณim   โดย: เกศสุริยง 15 สิงหาคม 2556 23:03:39 น.

สวัสดีค่ะคุณอา คุณแม่เป็นประจำ โรคทำนองนี้ อายุเยอะแล้วทำอะไรห้ามลืมตัวนะคะ (หนูเขียนแบบนี้คุณอาจะแอบกัดฟันด่าหนูไม๊เนี่ย555) ที่บ้านอยู่ใกล้กับการกีฬาแห่งประเทศไทย คนแถวนี้เลยพอได้อาศัยสถานที่ในการออกกำลังกาย ค่ะ มีทั้งสวนสุขภาพและสำหรับสระว่ายน้ำให้ผู้สูงอายุ ที่อายุเลย65ปีขึ้นไปว่ายฟรี แต่ถ้าเป็นประชาชนทั่วไป ก็ 50 บาทค่ะ ขอปรบมือดังๆให้กกท.ค่ะ   โดย: hellojaae (hellojaae ) 15 สิงหาคม 2556 23:05:46 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ มาอ่านเรื่องราวและดูคลิปแล้วก็ได้ความรู้เพิ่มเติมมากมายเลยครับ ไอ้เครื่องซู๊ตบาสตามห้างผมก็เคยเห็นครับ แต่ผมยังไม่เคยลองเล่นเลยครับ เคยแต่ไปยืนดูเด็ก ๆ เค้าเล่นกันครับ ผมเห็นแล้วคงเล่นไม่ไหวแน่ ๆ ครับ ยิ่งได้อ่านบล็อกนี้แล้วยิ่งกลัวไม่กล้าเล่นเหมือนกันครับ อิอิ +++++ จะมาชวนไปชม ... Thailand Blog Awards 2013 : ค้นหาสุดยอดบล็อกเกอร์ทั่วไทย ปีที่ 4 อิอิ   โดย: อาคุงกล่อง 15 สิงหาคม 2556 23:23:48 น.

ตอนนี้หายดีหรือยังคะ ยังไงก็รักษาสุขภาพและขอให้หายเร็วๆด้วยค่ะ และขอบคุณสำหรับคลิปที่ให้ความรู้ทั้งสองคลิปด้วย เป็นประโยชน์มากค่ะ สงสัยตุ๊กจะเป็นอยู่เหมือนกัน คือเจ็บที่ข้อศอกมานานแล้ว เจ็บไม่มากค่ะ เลยไม่ได้ไปหาหมอมันเจ็บๆหายๆ แต่ก็ไม่หายขาด ลองทำท่าบริหารตามคลิปที่ 2 แล้ว รู้สึกว่าดีขึ้นนะคะ ขอบคุณคุณมากๆเลยค่ะ   โดย: ฝากเธอ 15 สิงหาคม 2556 23:51:41 น.

สวัสดีคะคุณอิม ตอนนี้เป็นไงบ้างคะ ผ่านไป 7 เดือนแล้ว แต่อาการของกล้ามเนื้อแบบนี้ ถึงหายก็เป็นอีกง่าย ๆ คงต้องระวังต่อไปนะคะ ขอให้หายเร็ว ๆ หายขาด ร่างกายแข็งแรงนะคะ   โดย: kuky 16 สิงหาคม 2556 7:50:54 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ แวะมาโหวตให้ค่ะ มีความสุขกับการทำงานวันสุดท้ายของสัปดาห์นะคะ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต lovereason Literature Blog ดู Blog Sweet_pills Travel Blog ดู Blog เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog Insignia_Museum Health Blog ดู Blog   โดย: ฝากเธอ 16 สิงหาคม 2556 9:17:40 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Insignia_Museum Diarist ดู Blog แวะมาทักทายคุณอิมยามสายค่ะ มีความสุขกับงานที่ทำนะคะ ^_^   โดย: andrex09 16 สิงหาคม 2556 10:52:26 น.

แย่เลยหากต้องมีอาการเช่นนี้ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต mambymam Music Blog ดู Blog คนบ้า(น)ป่า Home & Gargen Blog ดู Blog Insignia_Museum Diarist ดู Blog   โดย: เริงฤดีนะ 16 สิงหาคม 2556 11:10:53 น.

สวัสดีในวันหยุดค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Close To Heaven Food Blog ดู Blog เริงฤดีนะ Sports Blog ดู Blog Insignia_Museum Diarist ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น งัยก็ขอให้มีโอกาสชูตบาสได้อีกครั้งนะคะ   โดย: mambymam 17 สิงหาคม 2556 8:12:17 น.

ขอบคุณนะคะ   โดย: mambymam 17 สิงหาคม 2556 9:37:09 น.

ตอนนี้หายเป็นปกติแล้วครับ ถือว่าการหายจากอาการอับเสบที่ว่านี้เป็นเรื่องที่ดีที่สุดในรอบปีเลยครับ   โดย: Insignia_Museum 17 สิงหาคม 2556 11:37:45 น.

บางครั้งการออกกำลังก็ทำให้เราเมื่อยล้า จนถึงขั้นเจ็บได้เหมือนกัน ต้องระวังเรื่องนี้ให้ดีครับ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วผมทำความสะอาดบ้านทั้งวัน วันต่อมาเมื่อยไปทั้งตัว จนถึงวันจันทร์เลย วันอังคารถึงจะดีขึ้น ดีแล้วครับที่ดีขึ้นแล้ว +   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 17 สิงหาคม 2556 15:25:25 น.

สวัสดีค่ะคถณอิม แวะมาเยี่ยมและมีดอกกุหลาบจากสวนมาฝากด้วยค่ะ สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนมากๆนะคะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 17 สิงหาคม 2556 16:26:01 น.

สวัสดีค่ะคุณอิม แวะมาเยี่ยมวันหยุด พักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ โหวตและไลท์ค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต mambymam Music Blog ดู Blog Insignia_Museum Diarist ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: pantawan 17 สิงหาคม 2556 18:37:51 น.

หลังออกกำลังกาย น่ำมันนวดก็ช่วยได้เยอะเหมือนกันนะคะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Insignia_Museum Diarist ดู Blog ฝันดีค่า   โดย: ข้ามขอบฟ้า 18 สิงหาคม 2556 0:08:34 น.

สวัสดีค่ะ มาทักทายในวันหยุดค่ะ   โดย: mambymam 18 สิงหาคม 2556 12:07:38 น.

ชู้ตบาสตามห้างเห็นเขาเล่นกันหนุกหนานเลยนะคะ คิดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีเลยค่ะ เพียงแต่คุณอิม คงจะหักโหมมากเกินไปนะคะ เหมือนการออกกำลังกาย ครั้งแรกควรออกเบาๆก่อน หรือควรมีการวอร์มร่างกายก่อน ถ้าครั้งแรกมาใช้กำลังแบบหนักๆไม่พ้นเดี้ยงแน่ๆค่ะ เมื่อวันก่อนเข้ากทม.ไปซื้อของ หิ้วของหนักมากๆ แถมเดินเยอะมากด้วย ปวดแขนไปหลายวันเลยค่ะ ปวดแบบปวดกล้ามเนื้อ ตอนนี้ใช้ยาเป็นน้ำมันงา เป็นแบบขวดสเปร์ย เป็นสินค้าโอท๊อปของจังหวัดอำนาจเจริญ ใช้ดีมากเลยค่ะ เวลาปวดหลังฉีดปุ๊บรู้สึกดีขึ้นทันทีเลย มันจะเย็นๆ เป็นสมุนไพรนะคะ ปวดพวกกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นนี่จะหายช้านะคะ ดีจังที่คุณอิมหายดีแล้ว แต่ก้อเป็นนานมากเลยนะคะ Insignia_Museum Diarist   โดย: ดาวริมทะเล 18 สิงหาคม 2556 13:10:09 น.

สวัสดียามเย็นครับ โหวต และไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณอิมด้วยครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Insignia_Museum Diarist ดู Blog   โดย: **mp5** 18 สิงหาคม 2556 18:11:44 น.

Insignia_Museum Diarist ดู Blog มาโหวตให้เรื่องราวดีดีที่มีประโยชน์ของคุณอิมค่ะ   โดย: ดอยสะเก็ด 18 สิงหาคม 2556 23:51:10 น.

แวะมาทักทายคุณอิมยามค่ำค่ะ พักผ่อนมีความสุขมากๆนะคะ ^_^   โดย: andrex09 19 สิงหาคม 2556 19:56:24 น.

หายเร็วๆนะคะ ^^ ดีใจค่ะที่สนับสนุนของบ้านเรา   โดย: ลกสาวเมืองโอ่ง (fuzz_zi3 ) 19 สิงหาคม 2556 21:06:26 น.

สวัสดียามสายค่ะ เดือนฉายเป็นไม้เมืองนอกที่ชอบอากาศร้อน และแล้ง เลยปลูกในเมืองไทยได้สบาย ขอบคุณที่แวะไปนะคะ ขอให้สนุกกับงานทำงานค่ะ   โดย: mambymam 20 สิงหาคม 2556 8:47:42 น.

ดีใจด้วยที่อาการเจ็บแขนหายดีแล้วนะคะ ฟังอาการตอนแรกแล้ว ฟังอาการแล้วเจ็บแทนเลยค่ะ เวลามือไม้ใช้งานไม่สะดวกนี่เซ็งมากกกก ที่เข้าใจเพราะเคยข้อมิอหัก ทำอะไรไม่ได้เป็นเดือน แย่ตรงที่เล่นบล็อกไม่ได้นี่แหละค่ะ กดไลค์กับโหวตหมวด diarist เหมือนเดิมค่ะ   โดย: haiku 20 สิงหาคม 2556 9:13:09 น.

เอารูปมาให้ดูค่ะคุณอิม ใช้ดีจึงบอกต่อ ตอนแรกมีคนมาเดินขาย ไม่ได้เชื่อถืออะไร เขาขอให้ช่วยอุดหนุน เลยซื้อไว้ พอได้เอามาใช้ รู้สึกว่าดีมากๆเลยค่ะ ให้คนอื่นใช้ด้วย พูดเป็นเสียงเดียวกัน ตอนนี้หมดไปแล้ว ไม่รู้จะซื้อที่ไหน เลยโทรไปถาม สั่งซื้อได้เลย เขาส่งไปรษณีย์มาให้นะคะ สรรคุณ ที่เขาเขียนไว้ข้างขวดนะคะ ยาหม่องน้ำสมุนไพรคลายเส้น ใช้สเปรย์ฉีดทา ถู นวด บริเวณที่มีอาการ ปวดเมื่อยตามกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ หรือใช้สูดดม คลายเครียด บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก แก้ลมวิงเวียน หน้ามืด ตาลาย ถอนพิษ แมลงสัตว์กัดต่อย ส่วนประกอบ เกล็ดสะระแหน่ การบูร พิมเสน น้ำมันยูคาลิปตัส ไพรสด เป็นสมุนไพรทั้งหมดเลยค่ะ ไม่อันตราย กลิ่นหอมด้วยค่ะ ยังงัยตอนนี้คุณอิมหายดีแล้ว อย่าเพิ่งไปออกกำลังกายแบบหนักๆอีกนะคะ   โดย: ดาวริมทะเล 20 สิงหาคม 2556 14:11:15 น.

Like ให้เป็นคนที่ 6 ขอบคุณที่นำความรู้มาฝากค่ะ   โดย: อุ้มสี 20 สิงหาคม 2556 19:17:41 น.

แวะมาทักทายคุณอิมยามดึกค่ะ การออกกำลังกาย จะเป็นรูปแบบใด ก็ดีต่อร่างกายทั้งนั้น ขอให้คุณอิมมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขมากๆ ตลอดไปนะคะ ^_^   โดย: andrex09 20 สิงหาคม 2556 21:53:41 น.

รู้จักดีค่ะ เพราะเมื่อก่อนเล่นเทนนิส แต่โชคดีที่ไม่เคยเป็นค่ะ กลับมาสองวันลงไปสองบล็อกเลย ไฮเปอร์เนาะคุณอิมเนาะ   โดย: tuk-tuk@korat 21 สิงหาคม 2556 16:56:50 น.

โดย: Insignia_Museum 2 กันยายน 2556 21:08:44 น.

หาซื้อน้ำมันดองดึงได้ที่ไหน ถ้า ลาดพร้าว เกษตร พหลโยธิน มีมั้ยครับ   โดย: สุภชัย IP: 182.232.197.86 16 เมษายน 2560 18:19:43 น.

โทร.ติดต่อเจ้าหน้าที่ที่เบอร์ 098-936-9556 ครับ ถ้าสั่งมากเขามีคนมาส่งให้ ถ้าน้อยอาจส่งทางไปรษณีย์   โดย: Insignia_Museum 16 เมษายน 2560 19:03:20 น.